Moze byscie panowie zamiast opowiadac kto co z kim by zrobil sami sprobowali? Latwo jest sie chowac za czyimis plecami. MRad, dlaczego twierdzisz ze to "zmontowana propagandowa scenka"? Nurek, mozesz podac skad czerpales te informacje? A ponizej macie kolejna propagandowa opowiastke. tym razem z Black belta: THE MAN WHO ACCEPTED THE [...]
Czy podawanie w tv ze Malysz przeskoczyl Scmidta to propaganda czy informacja. A obrazki sa tandetne bo robione z kamery. Za plecami chowa sie kolega Vasyl. I to bynajmniej nie pierwszy raz. Co zas sie cytatow tyczy, to nie bede zlosliwy i nie zacytuje niejakiego MRada ktory twierdzil na CzP ze knocdown w porownaniu do UFC to 'piece of cake' [:-) [...]
Witajcie mam pytanie mam straszny problem z brzuchem poniewaz waze 90kg mam duzy bardzo brzuch chociaz ciezko mi powiedziec dlaczego . Rece klatka oraz barki z plecami wygladaja wmiare spoko tzn nie sa zalane calkowicie tylko widac zarys miesni natomiast brzuch to jest masakra. Zaczalem trenowac teraz FBW 3razy w tyg na redukcje oraz 3razy w tyg [...]
75kg x 3 = 225? Dużyyy.. Oj Rafał Rafał... Napisałem większy a nie cięższy. Chodziło o to że trzech takich Ciebie chowa się Rafałowi za plecami i może w karty łupać przy stole a i tak nie będzie widać
dobra to zacznijmy od biegania 2-3 tygodnie poswiecisz poprawieniu wynikow biegowych do tego cwiczenia z obciazeniem ciala 3 x w tygodniu czyli pompki przysiady z obciazeniem ciala na jednej nodze, na dwoch nogach, wznosy bioder z plecami na podyzszeniu, jedna noga dwie nogi, podciaganie. Brzuchy w zwisie. i dipy na poreczach. Plan treningowy [...]
Jeśli frajerem jest dla Ciebie osoba, która wali prosto z mostu, a nie obgaduje za plecami jak większość, osoba, która nie gra nikogo innego niż jest przed innymi, która nie robi zadymy i nie sapie do nikogo bez powodu to jestem frajerem... Ale dla mnie frajerem jest przeciwieństwo tego co napisałem... Ja się trzymam w grupie trzyosobowej i jest [...]
siadasz do niej przodem, nogami zapierasz się o drugie krzesło, plecami opierasz się o ścianę, jeśli masz do opracowania tekst to książka na nogi (najniżej jak się da czyli blisko krocza), głowa w dół, zamykasz oczy i drzemiesz:))
no to powiedzmy ze barki i kaptury mam slabe a reszte bardzo bardzo slaba, o tak to okreslmy nie chce byc szerszy poki co, trzeba sie zajac plecami, klatka i lapami na ostro, no i nogami
przeczytalem narazie 1 czesc treningu bo zaraz lece na silke wiec pozniej przeczytam druga czesc , co do treningu nr 1: jak kolega wyzej napisal polacz bicka z plecami. w treningu barek wybiez wyciskanie zza lub sprzed glowy i zrob 4 serie, zamiast dwuch cwiczen po 2 serie. w treningu bicka "21" robi sie na dojazd , jako zakonczenie, [...]
"w judo też są duszenia z wpięcia za plecy. Sam tak czasem wykańczam gołym lub kołnierzowym. Nastek wiele razy kończył walki przez duszenie lub juji-gatame z tej pozycji. Wiec to nie nawyk judocki, tylko próba wyjscia z dosiadu. Co mu się raz udało, ale na drugi raz zabrakło mu sił. " i jeszcze raz:"Wiec to nie nawyk judocki, tylko [...]
To teraz ja postaram się coś napisać. Po pierwsze: Paweł mógł wygrać i miał naprawdę WIELKĄ SZANSĘ przy tej dźwigni na rękę. Gdyby miał więcej siły, to prawdopodobnie udałoby mu się ją wyciągnąć. Był w doskonałej pozycji. To była tylko kwestia wyciągnięcia ręki Aleksa spod własnej nogi i pociągnięcia jej. Po drugie: sprowadzenia Pawła jak na [...]
saib: imho to ta dzwignia nie byla do wyciagniecia "silowo" - Pawel byl ulozony "do gory" a reke mozna bylo wyciagnac tylko "do dolu" (glowa Rosjanina to gora a nogi to dol) tam mozna bylo probowac czegos innego - scisnac swoja noga zgieta reke przeciwnika, tak ze rece Pawala byly by podstawa dzwigni - wtedy ucisk na [...]
jak dla kogos zycie to nie tylko mma i silka i musi inne dni poswiecic na reszte spraw to takie polaczenie jest ok, a poza tym nogi to tak jak napisl lord najwieksze miecho na ciele wiec aby je dobrze pobudzic w takim zestawie powinno byc trenowane jako pierwsze a poza tym jest ciezko ale bez przedady, sprobujcie sobie nogi z plecami polaczyc, to [...]