LC

czy to możliwe żebym się po zjedzeniu ww robiła senna???? ( mam teraz 2 tyg ładowania po 4 tyg LC) czy sobie to tylko wkręcam ?? Hej, tak, Krewetka gdzies o tym pisała. A ja tez tak mam, ale ja to nie jestem znawca%-)

moja kolezanka jadla, choc odradzalem (moim zdaniem blokowanie wchlaniania tluszczy w dobie LC to pomysl zły), nie była zadowolona, poza tym zanotowala pogorszenie stanu skóry i włosów (mozliwe ze to przypadek) Jej opainia: duzo bardziej ceni sobie termogeniki

Ja to kvrwa nie wiem co robić - czy 2 dni lc i w chuy aero, żeby się pozbyć tej wody, czy właśnie dowalić węgli żeby się odpłaszczyć, bo to co teraz jest to ja pyerdole, płaski i zalany %)

no z tym trawieniem i ogolnym samopoczuciu to jest troche inaczej niz u ciebie bo ja na LF czuje sie zayebiscie, na LC te tluszcze mnie troche zamulaja i nie lubie uczucia ze cos mi lezy na zoładku smak potraw tez mi bardziej odpowiadana LF :D

przeciez metabolizm nie ma nic wspolnego z praca jelit, aktualnie metabolzim mam nakrecony jak nigdy w zyciu a sram raz MAX 2 x dziennie na tym LC, na LF troche inaczej to wygladało bo podchodziłem pod 3-4x ed

[...] a w misce wegle uciete do minimum, białko normalnie na poziomie 2,2-2,5g i tluszcz w granicach 2,5g glownie nasycony (to wazne!) W Piatek normalna dieta w moim przypadku LC 2,3/2,5/50g dalej clen 160mg i glicerol 30g. Resztki wody schodza na treningu i w Sobote budzisz sie juz z waga przed ładowania i jest wyk***iscie. Dodam ze jak zaczełem [...]

[...] obowiązkowo wrzuć tu foty. Na końcówce dalej micha w stylu paleo i low carb czy już bardziej tradycyjnie? Bardziej tradycyjnie, czyli lody wracają do łask :-) A tak, to LC głównie i po treningu węgle.. Pit odpaliłeś bombę atomową!!!Gratki zaje**fajna sylwetka. Dzięki za wspólny konkurs i czekam też na fotki za 3tyg. Bardzo dziękuje Lukoluko [...]

Monos wiem pytam reszty domokrążników co przybyli tu :-D Natka nie zawiedź i zjedz wszystko, a przecie na lc jesteś ?

Poniewaz nie robisz CKD, a jakas LC moje pytania dotycza zasadnosci pewnych posuniec wiec sie nie dziw. Ciekawe jaki sens ma ketoza trwająca 3 dni? Po ładowaniu robi się następnego dnia trening na wypalenie glikogenu - jak najszybciej, a ty robisz parę serii z niższą iloscia powtórzeń. Dzieląc sobie partie ciala na 2 dni , "klasyczne " [...]

Tak jak pisalem 0.6kg przez 6 tyg. na diecie LC 2000kcal z bieganiem 2 razy w tygodniu i chodzeniem do pracy pieszo po 45 min codziennie.. Plus silownia 3-5 razy w tygodniu. I w tym Animal Cuts. Ale ja jakis mutant jestem, cokolwiek robie utrzymuje swoja wage, ludzie pisza, ze Animal Cuts jest dobry (tylko drogi..) Z podobnej ceny dobre sa jeszce [...]

[...] przez żone (słodkie zaj**i***e) 5. Pizza guseppe (w smaku słaba, ale była na promocji :P) 6. Jedno piwo 7. Chipsy tortilla serowe Nie pamietam kiedy zjadłem taka ilośc jedzenia w dodatku tak słabej jakości. Ledwo sie ruszam. Jutro pewnie jakiś dłuższy post i LC, aby dojsc do siebie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f308d0e3f44c4341afcc55ccd6cf11da.jpg

[...] OBWÓD BIODER: 98 cm / 98 cm = Bz OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm /30 cm = Bz OBWÓD BICEPSA: 38,5 cm /38,5 cm = Bz OBWÓD UDA: 62 cm /63 cm = +1 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm /39 cm = Bz Coś sie ruszyło, ale jeszcze za mało, kcal ponownie w góre. DT: Klatka + Biceps 2600kcal DT: Plecy + Triceps 2700kcal DT: Nogi + Barki 2800kcal DNT: 2000kcal (LC)

Nie mam opakowania, ale jak dobrze pamietam to 100g 7b, 4w, 8t. Na dni LC świetne rozwiązanie.

No na LC może być ;] ja teraz jak wchodze na Low Fat to już nie będę mógł tyle tłuszczy ~70 ed zobaczymy jak zadziała ! Masaaaa;p

[...] sojąc 3x max. Miska na potreningu 2800+ kcal jedzenie od 11 do 21. 1. Graham, kurczak, ser, masło, kawa z mlekiem. 2. Graham, kurczak, ser, masło. 3. Ryż paraboliczny, kurczak. 4. Naleśniki LC z dzemem. 5. Lody. Suplementacja: BCAA. Mono. Chela Mag. Allicin. W przysiadach jest troche zapasu, waga idzie do góry jest już -/+ 85.

Mnie zalewało właśnie przy skakaniach z LC na HC w tę i z powrotem. Trzeba się zdecydować. Tzn mówię o skrajnych skokach.

[...] NIETRENINGOWY Kcal 2200 , 20 minut cardio. 1.Ziemniaki, kurczak, warzywa. 2.Sałatka z majonezem 3.Sałątka warzywna z jajkiem i tuńczykiem. Cały czas czuje sie ujowo po światecznym jedzeniu, waga na czczo 87. Może być to spowodowane stresem. W najblizszych dniach albo ciągne lekki FBW, albo samo cardio 20-30 minut i LC, kwestia czasu i chęci.

[...] Podciaganie na drazu nachwytem z obciazeniem 5RM x5 5RM -10% x8 5RM -10% x8 Pendlay Rows 3x 5 Plan zmieniam w tygodniu na jakieś FBW. Ten za bardzo mi nie pasuje jednak DIETA: http://i249.photobucket.com/albums/gg213/Mysza_01/dieta_2014-03-10_zpsff7be602.png Jutro spróbuję pobawić się tym podziałem na LC i HC. Może wtedy coś bardziej ruszy.

Princesko przeczytaj http://www.sfd.pl/DIETA_PRZY_REDUKCJI-podstawy-t312041.html Sam zaczynałem redukcję wg tego Mi lepiej jednak na LC pozdr

[...] zreszta ne sa najlepsze do poznania swojego organizmu przez co najlepsze dla osob naturalnie budujacych mase. Pozniej posiadajac juz jakas wiedze mozna zaczac bawic sie w LC, CKD, LKD ... Poniewaz nie znasz doswiadczalnie ile kalorii, co bym radzila po zakonczeniu redukcji, bys sobie sprobowala na poczatku okreslic ile w rzeczywistosci tych [...]