LC

Już jestem głodny a jutro LC, jeszcze nauka.. ja p******e ;(

U mnie jutro boczek, jajo i mozzarella na koniec dnia zrobi się sadzone i najlepszy posiłek na LC %-)

Basia masz jakiś pomysl na ciasto LC? :D

CC to bardzo ciekawy system żywienia. Chociaż można go też źle zaplanować, tak jak ja np. w LC bywałem mocno głodny, a w HC od przejedzenia nie chciało mi się nic robić. CC brzmi bardzo dobrze na masie. Zastanawiam się, jakie rezultaty dało by CC na redukcji u przeciętnego bywalca siłowni, który sam układa dietę. W dni LC, gdzie mamy przydzielone [...]

da rade gdzieś wrzucić ten trening? do rozkladu Poniedziałek: Pull + interwały HC Wtorek: Push + aeroby HC Środa: Leg + aeroby HC Czwartek: wolne LC Piątek: Obiegi + aeroby MC Sobota: Interwały MC Niedziela: Wolne LC http://www.tmuscle.com/free_online_a...s_quick_tricks Obecnie spadlo ok 2kg. Zostawim jak jest diete i aero. Po robicie miałem [...]

LC jest dla słabych \-) i redukujących \-)

LC jest ch**owe, ciagle sie jesc chce %-)

CO zrobisz :D U mnie dobrze dziala LC, chcialem keto sprobowac ale jak ma ode mnie j**ac to dzieki %-)

Ja nie chce, teraz na LC to pyka mi z jedzenia :D Ozzy powiedz mi co ile ładowanie jakieś lekkie robic wieczorne np? Napisz że często %-)

Na lc wcale nie ma ładowań

Szkoda ze nie LC %-)

[...] uprzednie obserwacje, ze wysilek fizyczny moze miec wplyw na wydalana w moczu ilosc tego metabolitu . Chromatograf cieczowy sprzęzony z detektorem masowym lub MS" (LC/MS lub LC/MS"). Trzecia. Nowością jaka pojawila sie niedawno w laboratoriach antydopingowych, jest chromatograf cieczowy, sprzezony z detektorem masowym lub MS (LC/MS [...]

[...] sztangielek w oparciu o ławkę 60 st. Nachwyt/Podchwyt/Neutral 8 -10 6. MDS Sztangielkami Kick Back/ Francuz cross body/ Tate Press 8-10 AD 2) Jak zawsze dni HC, MC i LC HC DAY 4700 kcal b/t/w/ 3.6/1.3/4.7 370/135/489 1. b/t/w kcal 59/14/111 824 2. bezp. po treningu 55/8/73 600 3. 51/14/97 722 4. 51/14/97 722 5. 51/14/97 722 6. 55/51/6 711 [...]

Tydzień 2. Środa 24/05/17 SEN: późno, mało, no poniżej 7h, słabo RUCH: ok LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople – nie brałam, Omega Forte, Mg+Zn+B6 – też nie brałam PŁYNY: woda DIETA http://vlep.pl/nawxb0.png TRENING PUSH 1. Wyciskanie żołnierskie jednorącz rampa x12 3/4/5/6/8x6 3/4/5/6/8x6 2. Wyciskanie na skosie rampa x12 [...]

Wnioskując po Twoim rozkladzie, to to chyba jest VLCD,a nie LC. Wyczerpany glikogen+woda i masz swoja spektakularna utratę wagi. Przejdź rzeczywiscie na LC,bo tylko katujesz swój organizm.

[...] B+W 02.00 - B+W 04.30 - B+T podzial wg dni tygodnia PON - trening / praca - HC WT - trening/praca - HC SR - praca - MC CZW - trening/praca - HC PT - trening/praca - HC SOB - LC NIEDZ -praca - MC HC - 400g WW MC - dam na poczatek 300g WW LC - mysle ze 200-250 podbijajac fat zapotrzebowanie ok 3200 kcal juz z deficytem - 220g B / 400g WW / 75g T W [...]

Panowie, jak się ma sprawa z tygodniowym offem gdzie trenuję w tygoniu 3 razy i są to dni high carb ? Zrobić 7 dni LC czy przez te 3 dni kcal z wegli dobić z tłuszcz ? A może zrobić tak żeby codziennie jeść obecną średnią tygodniową kcal ? HC - 2700kcal 200g B / 250g WW / 100g T , LC - 2200kcal 200g B/ 75g WW / 120g T, średnia była by gdzieś na [...]

[...] leucyny, natomiast z leucyny powstaje i istnieją teoretyczne przesłanki by uważac, ze w pewnych zakresach imituje jej działanie. setterka - o i Ty tutaj ;-) Nie no - LC na pewno nie jest jedynym słusznym rozwiazanie w spalaniu fatu. Generalnie diety LC lepiej sprawdzają się przy wysokim poziomie zatłuszczenia, na poziomie sportowym już [...]

[...] dobra opcja ? 4. Jeśli bilans kaloryczny tygodniowy będzie na plusie to czy możliwa jest utrata tłuszczu podczas dni low carb ? Będę stosował wtedy yohimbinę w dni LC , jest sens ? 5. Ładowanie węgli po treningu – zakładam że w tym czasie idzie tylko B+WW. Pytanie czy od czasu do czasu można dołożyć coś tłustego np. pizza ale nie [...]

Jeśli ładowania to element strategii, to ja bym tez ładował. Ładowania sa następstwem dni LC. Umówmy sie, przy metabolizmie jaki posiadasz 100g ww to wciąż LC. Tak wiec nie patrzyłbym na to co będzie jutro, ale na to co było w trakcie ostatnich dni. Być może sie mylę, ale wg mnie taki jest sens ładowań.