LC

Na lc tluszcz sie je:D jesli poziom kalorii tego wymaga Raczej poziom wydatku energetycznego tego wymaga-jemy więcej T. Najlepiej nasycone, jak najbardziej nasycone wodorem. Po drugie od tłuszczu się nie tyje Po trzecie jak to możliwe, że O3 może szkodzić? Wedle informacji z działu naukowego nie ma takiej opcji! :)

s.ramos czosnek rozdrabniam wyciskarką do czosnku przypraw aktualnie nie mam, w biedronce pod kamisem leżą, coś ala knorr tylko od nich. deskejt69 spożywanie węgli wygląda tak jak widać w wypiskach. pasta poniżej: http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_jajkami_II__pasta_z_jajek_i_avocado.-t668169.html pzdr/

[...] z karkówki, ale to i tak mi nic nie pomogło%-) BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/4/1ef1470b5f0c44ffb3d742815ab644b1.jpg Dzień 226 DNT Miska Hmm no teraz takie popularne jest LC HF to też spróbowałam hehhe. Też część ważona a część na oko. Starałam się ograniczyć tłuszcz,bo nie jadłam chleba ze smalcem%-) Przerażam się trochę, bo starałam się to w [...]

Co do napojów light i ogólnie słodzików to ja mogę powiedzieć z własnego doświadczenia jedno: u mnie mocno zwiększają chęć na prawdziwe słodkie. Jeśli mam w diecie porządne węglowodany, to ta chęć się jakoś znosi, jeśli jestem na LC i mam węglowodany właściwie z samych warzyw, to jest o wiele ciężej. No ale nie każdy tak musi mieć.

[...] mi smakuje niż wszelkie kupne. Może to kwestia psychiki, w końcu własnymi rękoma przygotowany :D I jeszcze o słodzikach: jak pisałam u mnie nasilają ciąg na słodkie na LC co za tym idzie łatwiej byłoby mi złamać dietę i napchać się np czekolady. W dodatku co ja będę kłamać- jak mi się chce ciacha z kremem to żadne "słodkie napoje" [...]

[...] ! Najciezej jest w weekendy, bo widaomo, ze rodzinka wyciaga pop-corn, lody, a i jakies piwko sie trafi czasem... Dlatego logicznie myslac, bilans tygodniowy wyjdzie na to samo, jesli caly tydzien zrobie LC, a w weekend ladowanie... Nigdy, tak na to nie patrzylem... Dzieki, za odpowiedz ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-15 17:09:56

Ja też zacząłem LC. Ale bardziej masowy. Zobaczymy ile wytrzymam Kasza tylko okołotreningowo, a rano i w ciągu dnia migdały i orzechy

Bolek, zmieniaj michę. Mówię Ci że tu jest sporo do ugrania. Redukcja fatu z progresem siłowym jest możliwa Robisz LC z ilością ww 80-90g (łącznie z warzywami), z tego po treningu dajesz 20-30g ww i raz w tygodniu ładowanie i idziesz jak burza. U mnie na razie się sprawdza rewelacyjnie. Wagę trzymam prawie w miejscu, niewiele mi leci. Obwody [...]

hmmm ogólnie to bez jakiś rewelacji wielkich -70% redukcji ciągniesz na LC -ostatnie 30% na CKD ładowania robisz wtedy kiedy: -czujesz się słaby -czujesz się mega płaski -chcesz nabić mięśnie glikogenem a to kiedy będziesz je robił to zależy od Ciebie ja nawet raz przez miesiąc nie robiłem... no ale dla sylwetki/mięśni lepiej chociaż raz na 2tyg. [...]

A ja myślałem, że nie wpisujesz warzyw. No warzywa koniecznie do każdego posiłku prócz okołotreningowych. Jeśli jesteś na LC, to zjedz po 50g ww przed i po treningu.

[...] ciekaw tych probiotyków Sanbropi IBS? Ktos zazywał? https://images89.fotosik.pl/111/3ebe1763d1cdb7dcmed.jpg Dzis na wadze tylko 111kg. Jakis smukły sie zrobilem. Dzien LC przed? Moze za duzo cardio? Tu musze pokminic? Insa przed i po treningu, Polhumin po 6-7iu jednorazowo. Do kazdego shota hgh BioPeptide po 3,3,iu. Do boostera [...]

tak jak już mówiłem bardzo dziwnie się czułem na low facie i ty chyba masz to samo ;-) Od ilu chcesz zacząc LC ?

jestem :-D Odpowiadam: teraz mam okres odrabiania strat i kombinowania z treningami, bo nie mam żadnych ambicji by przez najblisze 2-3 tygodnie zrobic jakis progres siłowy czy masowy, poprostu ćwiczę i staram się zajechać, przyzwyczaić mięsnie do wiekszej liczby powtórzeń. W okresie lipiec-koniec września chce zrzucić z sieie fat, dojdę do wagi [...]

Redukcja Wiem, ze wygladam marnie(choroby i przerwy robią swoję), ale są wakacje, ciepłe dni i jest to najlepsza pora na zrzucenie sadła. Nie będę się rozpisywał, bo to bez sensu ;-) czas trwania redukcji: - 13 tygodni cel: - zejście do 80-82cm w pasie. dieta: na początku lc, potem zobacze jak to na mnie działa. W dni treningowe i nietreningowe [...]

Dietę trzeba skorygować, bo Lc to, to nie jest \-)

dwie drogi: albo lc albo lf, z Twoją tendencją do łapania fatu. Low fat dla Ciebe bardziej, musisz podkręcać metabo, na tłuszczach tego nie zrobisz aż tak skutecznie

ja nie dawalem rady jak bylem ON cytomel, chyba przesadzilem z dawkami w skutek czego łaknienie b. wzrosło i nie podołałem z dietą i psychiką- przy dłuższym stosowaniu mogą wystąpić stany depresyjne etc. teraz jade LC+ tussi, clen, koffi i jest git Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-07-03 03:11:05

[...] 95x6,6 Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej: 15x15,15,15 Wspięcia na palce ze sztangą: 115x10,10,10 Łydki suwnica: 75x20,20,20 Rolowanie Szama Zestaw do pracy, omlet LC; kurczak z makaronem w sosie sojowo-pomidorowym; kasza jaglana z jabłkiem, nektarynką, WPC i gorzką czekoladą; zielona herbata [...]

Adam jak tam waga? stoi czy po swietach lekko opadla? ps. sory za offa, moglby ktos zerknac na podwieszony temat o diecie LC, zadalem pytanie ale chyba powiadomki wszystkim wylaczylo. Bede wdzieczny. pozdrawiam

Nie twierdzę,że LC to głód tylko,że to dieta nie dla mnie po prostu. Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-15 11:24:01