LC

a o LC dalej chodzi ....

LC nie jest dla Ciebie - jesteś gruszką - Tobie służą wysokie węgle. no a myślałam że wszystko przeczytałam ! czy to może znaczyć że moje "uzależnienie" od WW jest jakoś uzasadnione? to by było epokowe odkrycie dla mnie ! 88-O a cyckuf nie mam po 2 dzieci... ja je zwę etiopskimi naleśnikami :)

u mnie ladowanie wygladalo tak ze jadlem wszystkiego do oporu

ja redukcje? cos Ty ale se sprobowalem LC za namowa odina a dzis biegalem - jestescie ze mnie dumni ?

ladowaia mozna robic majac tez troche wegli wdiecie bez przesady ale ja se bede robil bez LC po prostu ladowania

miecha jaka? LC?

wliczaj a jak jesteś na lc obowiązkowo

jak lc, ten plus bym robił nieco większy, ale możesz zacząć od poziomu jak piszesz.

No wg. mnie 2x 100g ryżu to przegina okołotreningowo na LC, bo tak to masz ok. 150g węgli okołotreningowo, a rano 50, skoro potrzebujesz nie wiem z jakiego powodu węgli w ciągu dnia, to rozłóż to sobie po 33%, czyli w Twoim przypadku po ok. 70g węgli na śniadanie, przed/potreningowy.

Ale czy jest sens żeby te węgle rozłożyć jeszcze bardziej?? Wiem że wtedy nie jest to już LC. Czy mógłbym jeść np 2x50g ryżu około treningowo?? To mam być masa i wiem że niewiele kcal uzbieram z wegli i białka dlatego nadwyżkę chciałem dodać za pomocą tłuszczy

czemu to nie jest LC jak masz węgle w 3 posiłkach? bo tego nie kumam... rano potrzebujesz węgli po przebudzeniu, przed i po treningu, nie jesteś na ketozie, j/nj czy CKD.

[...] zapewne na czczo - wiecznie się odchudzasz - podżerasz chronicznie stymulanty (pewnie chodzi o te spalaczyki i kofeinę, które wymieniłaś) - bezsensownie wpakowałaś się w LC, dla którego w Twoim przypadku większego uzasadnienia nie widzę; więc zapewne popłynęłaś sobie z prądem, obecną "modą" na eliminację węglowodanów @-) - mieszkasz w dużym [...]

LC jest super. Ale odkryłem jeszcze inną cudowną rzecz ;-)

[...] tak jakoś powinien na mnie działac ale lipa. Pobudzenie - 1/10 działania prawie nie czuc| bardziej czuje się postawiony po 1 kawie Pompa - 2/10 lekko wyczuwalna jestem na LC także mało węgli dlatego liczyłem na sporą pompe Smak - 2/10 smak taniego wina a można przyrównac do bełta po tanim winie Ogólne odczucia - 2/10 Nie polecam. Szkoda [...]

jeżeli w ogóle to przemyślane, , do jakiego sportu zbijasz wagę? 2kg to ja bym zbiła bez tego sama dieta LC

Rothen wiesz LC pełną gębą :D Focus no racja ale jest tam z 10 które bym spróbował :D na szczęście jeden z moich ulubionych jest dość tani (sezamowy) ale ogólnie te z orzechów są drogie ale fakt smaczne w hooj :D Ale generalnie to ja kupuje oleje na allegro bo tam do 50% taniej wychodzi. W tej firmie płacimy za butelkę i ładną etykietę Omlet z [...]

no wiesz ale przed obróbką potem było pewnie mniej zresztą na LC to co myślisz ze zjem 100g kurczaka i pojem? takie ilości wyglądają może dziwnie kiedy jesz normalnie, spróbuj zrobić sobie kurę z ryżem jak zwykle i wywal ryż, a potem napisz czy pojadłeś :D Kawa poobiednia :D

Słonecznika nie dodawaj(słabe proporcje kw.tłuszczowych)-zamiast niego daj orzechy/migdały/pestki dyni Jajecznica na boczku będzie dobrą opcją na LC Dobrze by było gdybys podliczył proporcje kw.tłuszczowych w diecie(optymalnie 1:1:1 lub 1:2:1(N:JN:WN)) i wtedy byś wiedział czy możesz dorzucić żółty ser. Jeśli będziesz mieć jednak miejsce na [...]

Jeszcze niedawno diety LC wysokobiałkowe były wielkim szokiem i hitem, teraz na paleo moda, kwestia czasu by pewnie człowiek powiedział - ale niestety tu nie będzie takiego bum, nie ma opcji - przy złym stosowaniu jest jednak zbyt niebezpieczna, nadmiar węgli czy białka przy ogromnej podaży tłuszczu wiadomo że wyrządzi dużo szkód ;-) a zresztą [...]

Chyba LC IF będzie. Ile dać węgli? 50-80? Kcal w granicach 1300 przy wadze 56 będzie ok ?