LC

[...] chce nam się jeść i jemy za dużo. 3. Taka miska „na zero” najlepiej wpływa na psychikę, na tarczycę itp. :-) 4. O ile na niższych ww wcześniej mnie ciągnęło do tłuszczy i LC to przy ww w ilości 190 g nie mam ciągot na tłuszcze. 5. Wbrew temu, co niektórzy próbują nam wmówić na czystej misce da się przytyć i raczej na pewno przybędzie nam cm, [...]

[...] po 42kg lewa i 40kg prawa. Przed programem lewa KB36 x2, prawa x3 po programie lewa x3, prawa x4, ale w drabinach (ukończone 5x (1,2,3). Waga przed ok.84,5 po ok.87 Dieta LC - staram się nie przekraczać 50g węgli na dobę, a większość kalorii pozyskiwać z tłuszczy. Dodatkowa aktywność - na początku regularnie VWC później interwały. Uwagi: [...]

Pepo, nie wiem za bardzo jak porównywać, skoro ani na 2, ani na 3 mi jakoś super nie rośnie . Wydaje mi się, że problem leży w małej ilości snu i diecie, ale co mam zrobić, jak od ww się zaraz zatłuszczam? Na LC mi trochę idzie, ale naprawdę mizernie...

Witam po dłuższej przerwie w pisaniu. Treningi cały czas oraz redukcja w tle. Postępy są około 6tygodni 4,5kg mniej i w pasie zeszło 4 cm . Właśnie zacząłem dietę LC i tu mam parę pytań i spostrzeżeń do tych co stosowali. 1.Czy węgle około trenigowo czy w ogóle a jeśli to przed czy po treningu. 2. Ile białka bo jak zjadam tyle mięsa to i potrafi [...]

No to pójdzie jabłko przed treningiem ,już nie mogę się doczekać bo z tego wszystkiego na tej diecie LC to będzie brakować mi owoców, z resztą jakoś się obszedlem bez problemów. Wczoraj znalazłem przepis na chlebek oopsies taka alternatywa zamiast pieczywa no i jestem bardzo zadowolony smaczne i wartościowe a co najważniejsze bez węgli . Zmieniony [...]

niestety przy polic. hormony musza byc, ale co lekarz na diete LC? To przy twojej chorobie tez spotkalam sie z opinia ze nie jest zalecane.

czemu LC nie jest zalecana?

obliques moja endo, twierdzi, że LC jak najbardziej wskazana jest dla insulinoopornych

pisalam o jajnikach bo ze na insulinoopornosc LC jest dobra to wiadomo

[...] ze na 100% dlatego pytam bo np. dziewczyna z dziennikow ktora okazala sie miec pewne problemy hormonalne i zwiazany z nimi zanik okresu zostala przez lekarza obsobaczona za LC. Dieta ta, bardzo silnie oddziałuje na uklad hormonalny. Co juz samam stwierdzam na podstawie obserwacji dziewczyn ja stosujacych. Wazny bedzie dobor zrodel bialka cale [...]

no to w tej chwili jestem dalej w lesie niż byłam, przy pco LC nie jest zalecana, przy insulinoopornści jak najbardziej Seewy jeśli możesz podeślij te materiały obliques a może ta dziewczyna z dzienników, miała już bardzo niski BF, dlatego zanikła @ ?? z moją zaczęły się w wieku ok. 18 lat, po jakimś rocznym okresie wegeterianizm (moja waga wtedy [...]

To czemu u nas nie ma? Jadłam kilka razy w Chorwacji i Włoszech, a u nas tylko wędzona. Why? Ja się pytam. A do Irlandii chętnie. Czy to u Ciebie widziałam chlebek lc? Również przepraszam za spam, Krewetko.}:-(

od kiedy zaczynas LC? widziałaś test zgłaszasz sie?

od kiedy zaczynas LC? widziałaś test zgłaszasz sie? kavva co że jak gdzie kiedy? nie wiem,czy masz na myśli ten test coś tam chyba przez Olimp tak? bo coś tam ostatnio dostałam na maila,ale raczej nie jestem zainteresowana ale jestem zakręcona jeszcze okres dostałam wczoraj wieczorem Wojtuś tylko moja łapka jest ulana

[...] jak tak myślę to lecialem spiro 25 dni -- 7off --- 25 dni... bo pomiędzy MPJ a Ossa mały odstęp czasu, czyli można powiedzieć że razem 50dni było + trialo, które ostatnio szło po 4x w tygodniu... Od jutra LC będzie na kilka dni , węgle tylko po treningu :-) Kaloryka ta sama zostaje... Trochę się namieszało w środku, wiec trzeba to naprawić %-)

[...] 220g mix szynki/łopatki wieprzowej 4. 220g mix szynki/łopatki wieprzowej Trening 5. 200g kurczaka + 70g makaronu 6. 220g mix szynki/łopatki wieprzowej BTW: 250/95/50 - Takie LC pociagnę kilka dni żeby pozbyć się tego nadmiaru wody co łapłem... Suple Rano: 2 kaps wit.complex, 3g vitamina C WPC: 20g bezpośrednio po treningu BCAA: 20g w czasie [...]

No wiem wiem :-D ale mam dylemat czy x2 w tyg HC nie będzie za dużo bo mam zamiar dać x1 LC dnt x4 MC barki, klata, łapy X2 HC plecy, nogi 50/200/300 węgli fat ciągle 95 Co sadzicie ? Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-01-20 21:08:29

Dla mnie za mało LC, bo to wychodzi taka rotacja, że cały czas masz w p***u węgla. U mnie się sprawdzalo 2xMC, 2xLC, 1xHC bez podziału na dni treningowe.

a bym własnie dzieliłbym raczej na DNT i wtedy LC ;-) to zależy już chyba kto komu lepiej pasuje to daj 1x HC a reszta MC, i wtedy nogi do MC bym dął bo je i tak tak masz doyebane :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-20 21:33:58

DNT 22.01 VII tydz U mnie dziś dnt :-) Miałem zrobić cardio, ale mam zbyt mało kalorii i nie chce przesadzać ;-) Bo jeszcze wyjde na minusie xd Dieta LC BTW: 230/95/50 1. 5 całych jaj 2. 150g mielonego indyka + 1 jajko 3. 150g mielonego indyka + 1 jajko 4. 150g mielonego indyka + 1 jajko 5. 150g mielonego indyka + 1 jajko 6. 40g WPC + 60g płatków [...]