SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

LC

  • [...] Nie wiem co tam nowego robić, więc sobie chwilowo trening nr 2 FBW zapodam z regulaminu :-) Iza, wiem, żeś pewnie zajęta konkursem, ale się tylko kontrolnie przypomnę, żebyś o mnie pamiętała treningowo };-) Bo miskę to rozumiem, że trzymam taką jak do tej pory, czyli ładowanie w jeden dzień węglami, reszta LC na poziomie tym co dotychczas :-)

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 20:11:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] :-) Suple Witaminy i Minerały Multi Activ - do posiłków CLA - ok 10g do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do 1 posiłku ALA - do posiłków Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - ostatni posiłek Szama LC 1-4. 60g B + 20g T 5. 60g B + 75g WW https://iv.pl/images/42053391963254061791.jpg

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-09 12:18:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mija a jutro ogien na treningu :-)) Suple Witaminy i Minerały Multi Activ - do posiłków MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do jednego posiłku NAC - do posiłków Szama LC 1,2. 60g B + 20g T 3. 60g B 4. 60g B + 40g T 5. 60g B + 75g WW https://iv.pl/images/44595791867663409769.jpg https://iv.pl/images/60219253732955516788.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-18 21:49:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dalej .... Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Iron Tadd 36 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku Białko - trzy posiłki ;-) Szama LC 1-4. 60g B + 25g T 5. 60g B + 75g WW https://iv.pl/images/01d7d15dad51c66c3b5f4ffebefe652d.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-09-26 20:51:39

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-26 20:51:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziś też lc i kardio w piaskownicy hahahaha, jutro jak zaksas minie to nogi :)

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-29 15:44:37 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] piersiowemu odpoczac od jakiegokolwiek wysiłku , w nocy doskwierał , teraz jak na razie jest dobrze . Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Flex - na czczo Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku Białko - pierwszy,ostatni posiłek Szama LC 1-4. 60g B + 25g T 5. 60g B + 75g WW

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-03 12:59:11 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    u mnie leci chrom do kazdego posilku powyzej 50g wegli:-) ala plus berberyna do 2 posilku po treningowego, w dni LC nie dajemy.

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-04 11:41:45 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Swoją drogą jak odpaliłem ten filmik, już się bałem, że akcja jak z Mountain Dew swojego czasu i cukier dodali. Pamiętam jak byłem jeszcze na LC i wziąłem standardowo dużą butlę MD, wtedy było tylko w wersji zero. A że gorąco było i smaliło to dziabnąłem całą. W głowie mi się zakreciło, patrzę na etykietę a tam cukier wrócił (ponad 200g będzie) %-)

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-16 18:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - siwulq

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Bo jak dzień w dzień przez ponad miesiąc miałem 20-22h postu, to w końcu włączyła mi się taka mania jedzenia że nie mogłem się opanować, dlatego wskoczyłem na lc i teraz jak jestem głodny to po prostu sobie zjem :x

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-04 22:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - 4 tydzień z 6 - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie jest LC. Dieta ogolnie ok, ale malo kcal imo. Niby w kg tego nei widac, ale praktycznie nic nie chudniesz z brzucha, a leci Ci po nogach - gwarantuje Ci, ze wiecej spadlo miesnia niz tluszczu z nich. Tak poza tym ogolnioe to jestes strasznie suchy i nie masz w zasadzie z czego redukowac. A trening moim zdaniem Cie zabije. /pozdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2012-06-02 14:14:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dieta low carb. Jeszcze nie do końca jestem pewny jakie będzie makro, muszę jeszcze się zastanowić. Waga wczoraj rano to 73,4kg czyli spada mimo węgli, ale myślę, ze na LC będzie leciało lepiej :) Dieta: 1. Omlet bananowy + Sauce Zero Pancake + mandarynki /SFD/2017/3/11/e5543b5b8ab84347858acaf6d42a23c3.jpg 2. Kurczak smażony z jajkiem, [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 20:32:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Z czego robisz naleśniki lc? ;)

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 06:41:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wieczorem na siłownie więc odrobię go sobotę/niedzielę.W diecie trochę się rozpędziłem, bo zapomniałem o wafelku i wyszło 20g węgli za dużo ale to nic :) Dieta: 1. Naleśniki LC + wafelek 2. Soczewica czerwona + warzywa + kura /SFD/2017/4/6/649c8474082a4f0390be2a2d9253cbad.jpg 3. Zapiekanki + orzechy + ptasie mleczko [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-06 20:52:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (B/W/T) 150/370/90 20.05.2017 Jakoś tak wypadło, że pojechałem na imprezę także znowu trochę alko popiłem, ale teraz nie zapowiada się żeby były jakieś kolejne okazje, także będzie cały czas do przodu :) Miska: Nie robiłem zdjęć, znowu zapomniałem :( 1. Naleśniki LC 2. Kura + warzywa 3. Bigos 4. Impreza... Łącznie (B/W/T) do imprezy 150/50/40

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-21 17:33:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No to brakuje rodzynek ;-) Ooo, dzięki za podpowiedź, jutro będę robił to dorzucę, bo dzisiaj LC i mi szkoda węgli }:-( 24.05.2017 Wstałem, rano waga i nadal 76kg. Jednak czułem się strasznie wydęty jednak po tym jedzeniu w poniedziałek i wtorek. Pojechałem oddać krew, dobrze, że sobie przypomniałem o książeczce i wróciłem się po nią. Podczas [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-25 09:21:12 Liczba szacunów: 1
  • Remik daj to LC Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-18 17:18:50

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-18 17:15:58 Liczba szacunów: 0
  • No fakt rekord pobiła A ile siadała kg? Odin a na Lc jakie proporcje BTW. Nie wiem tylko czy u mnie brak węgli by nie osłabił mnie

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-22 20:35:40 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Teraz z drugim maluchem w domu to już nawet o tym nie myślę. Szukam "złotego środka", jeść i spalać fat ale nie liczyć i nie stosować drakońskich diet. Co prawda LC mi bardzo przypadło do gustu, ale otoczenie mnie zmusiło do porzucenia tego typu odżywiania. Chyba przesiądę się na warzywa, czasem jakieś mięso, twaróg, jaja i tyle. [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 08:34:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    tylko wczoraj węgli dobiłem, bo rano miałem trening na czczo. Teraz jadę na LC do soboty (kcal normalnie) i ładowanie (kcal do góry). Potem jeszcze nie wiem jaki plan. A dietetyk to nie konkurencja, a trener daleko poza konkurencją :-))

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 09:02:50 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    To tylko dwa dni na takim LC. Nastroj, hmmmm, tragedii nie ma (bo pewnie za krótko), ale coś przyjemnego w weglach jest :-)). A co do miski podczas ładowania, to sie zdziwisz. Akurat jutro wyjazd i już ją na sobotę przygotowałem (menu). Zobaczc w dzienniku. 3 składniki tylko. Patrzyłem tylko na zadane kcal i makro. Za mało czasu. Może w niedziele [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 06:26:23 Liczba szacunów: 0