LC

Bez odżywki znacznie lepszy pod warunkiem, że w środku znajdzie się banan skrojony w kostkę i tarte jabłko-tak jak w przepisie ;) Na LC nie bardzo mi te owoce no może się skusze na jabłko i dam cynamon,jeżeli nie to obejdzie sie bez i zrobie z odżywką a do tego serek wiejski i ciut dżemu nisko słodzonego jagodowego.

Ponieważ tak zacny temat nie jest odwiedzany ostatnio, dodam ciut spamu. Gdy tylko zejde z LC ( w moim mniemaniu to 150g dziennie węgli ) i zaczne powowli masować' . To wiele zdjęć tych cudownych skubańców tu wpadnie :) czasem nawet z nutellą, kawałkami czekolady bądź masłem orzechowym . Tak przy okazji. Jaką mąke doradzacie do Pancaków ? Tzn. [...]

[...] omlet z twarogiem, bez żadnych dodatków smakował naprawdę dobrze, a jakby się do tego dodało coś i zrobiło jakiś sosik czosnkowy to myślę, że już całkiem wymiata. Do tego LC. Zjadłem ten omlecik o 12 (jak jestem w domu to jem 12-20) i wcześniej chodzę spać. O 14 już byłem głodny i zjadłem obiad, a potem musiałem hamować żeby za wcześnie nie [...]

Chelaty. Gotuj 10-15 min na wodzie ale owsiane. Zaciekawila mnie ta dieta na nic nierobieniu, np podczas wakacji(wyjazdu). A moze byc wersja LC? Białko 1,6g, troche wegli zlozonych i reszta tluszcze? I czy w kazdym posilku wtedy starac sie o pelnowartosciowe bialka czy nie? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-30 13:04:31

Czy stosunek kw. tluszczowych (nas/jedno/wielo) 1:2:1 jest OK na LC? Czy moze tylko 1:1:1, i czy któryś jest lepszy?

Witam, chcialbym wrocic do wegli z lc, po ile dziennie dodawac ww?

czy na dietach low carb (w tym lc na masę) wliczać w ogólne ww te które pochodzą z warzyw i owoców? pytam bo np. wiele osób nie wlicza kcal z warzyw do dziennego bilansu;)

mozna pod lc go zrobić galaretkę z soku bez cukru np soleo

nooo.... Kurde ja siedzę jak na igłach, czekam na decyzję w sprawie domu... Jesu przez to LC chodzi za mną jakiś ryż z jabłkami, albo owsianka :)) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-26 11:15:38

100gr wegli to sprawa dosc wzgledna. dla jednych to juz LC dla innych 3 razy za duzo wszystko zalezy indywidualnie Poniewaz jestes cukrzykiem musisz kontrolowac poziom cukru a zwlaszcza jesli chcesz ZDROWO schudnac a przede wszystkim z miejsc takich jak np. brzuch czy okolice ledzwi dobre cukry znacznie Ci to ulatwia |-O poniewaz cukier we krwi [...]

Udana redukcja to nie jest wycięcie się do kości. Aby to zrobić wystarczy ELEM. Udana redukcja to spalenie fatu a zostawienie LBM. A jednym ze sposobów na to jest ładowanie podczas diet LC. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-08 11:23:11

a nie mozesz na jakies lc wejsc??? bedziesz mogla jest tluste kielbasy, karkoweczki, steki itd... do tego wazywka i troche oliwy i bedzie gites...

lol... ale ja mowie serio... sam jestem na lc szamam duzo miecha, wazyw i serow i waga leci... brzuch ciagle plaski, zero ociezalosci etc...

na tune jest fajny przepis w kuchni SFD na lc tuna,cebula,ser itd na ciepło wchodzi super

daj 3 treningi FBW na podstawowych ćwiczeniach, po 3-5 na trening, dobierz je tak byś wykonywał jak najwięcej złożonych ruchów i by ćwiczenia nie gryzły się ze sobą. Oszacuj mniej więcej bf i odejmując go policz zapotrzebowanie, jeżeli chcesz lc przyjmij te 2g białka, 1,5g węgli resztę uzupełnij tłuszczem.

[...] byla tylko taka dygresja offtopic zeby zwrocic uwage ze sa rozne zalecenia zywieniowe i kazde ma swoje + i -. Drobne odstepstaw od diety nie psuja efektow, no chyba ze diety LC, ketogeniczne... No chyba ze 12 piw tygodniowo Jezeli uwazacie ze 260g wegli to za duzo to nie mam nic przeciwko zeby wegle obnizac. Z drugiej strony podbijanie kalorii [...]

PatLu, a wiesz, że na dietach LC kobietom rosną bandziochy?

15/09 A to popracowałem, a to coś ugotowałem, a to spojrzałem w TV i dzień zleciał nie wiadomo kiedy. W założeniu cały dzień miałem pracować, ale szybko robota się skończyła. :P Zaraz znowu coś obejrzymy, choć ciężko znaleźć serial, który by nas wciągnął, większość, które zaczynamy kończymy jeszcze przed końcem pierwszego odcinka. Może na [...]

[...] na wyciągu 2x max Dieta: Jako że dawno nie byliśmy w restauracji w piątek wybraliśmy się na sushi, był to pierwszy posiłek, drugi dopiero późno w nocy – naleśniki LC z samym serem i warzywami, ser kupiłem niestety bardzo słaby mimo że skład wyglądał całkiem ok, więc koty teraz mają co jeść. XD Sobota pod znakiem wątróbki – zrobiłem [...]

[...] ok 700g mięsa i mniej więcej takiej samej ilości warzyw ciężko było to przejeść ze 120g porcją makaronu, więc resztę zagęściłem żółtym serem, dorzuciłem trochę świeżych warzyw i zjadłem tradycyjnie – w naleśnikach LC. XD 1. Spaghetti z kurczakiem i boczniakami. 2. Naleśniki low carb. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9115bcf1cd53432bb247680758c44e5f.jpg