LC

Wampirate czemu ty się tak bawisz w LC? Moim zdaniem to ty powinieneś po prostu jeść zdrowo.

Jezeli ogolnie jestem chudy, ale mam troche fatu na brzuchu w pasie 81-4 przy wadze 67kg, i chce to spalic, to jaka diete najlepiej zastosowac? (nie chodzi mi tu o rozpisanie tylko jakiego typu ma byc dieta, np. cc,lc,ckd - i dlaczego ;p chcialbym wiedziec dalczego akurat to a nie inne. Dodam ze bede stosował Hitt'a.

a ja mimo , że na LC to i tak jest pieknie :D

ja juz koniec 2giego miesiaca :) ale jak zaczynasz LC z 3000 kcal to sie najesz i tak ;)

to nie to. Ja po prostu potrzebuję węgli. 8h pracy fizycznej (budowlanka), trening FBW 5x5 3x week, cardio 5x week i 2x trening piłki nożnej :-P tu nie ma miejsca na LC

ja mam podobną aktywność , tylko ze nie robie fizycznie, a na LC fat leci az miło :)

a co gdybym dalej chciałbyć na tym LC lub VLCD?

rotacja to dalej może być LC

Boże pomyliłem z Heńkiem przepraszam. Lc na mozgowie chyba wplywa %-)

Tak jest. Osoby otyłe np. są najlepszymi beneficjentami diety HF LC i keto.

no wlasnie boje sie dlugotrwalego LC , tego ze ciezko bedzie wytrwac

ja bylam chwile na lc, bez zlozonych wegli i wliczajac warzywa, ale juz mi sie wtedy marzyl ryż :D

szaleństwo! Ja mam LC bo przypaliłam kaszę haha

nie jestem na LC :P napisalam tak bo kaszy nie ma to nie ma carbów :P

Ale co sie je na LC,przeciez to dukan. Pusz,on pewnie nie ma baby

na 80 % według mnie to dlatego, że jestem na tzw "wiecznej redukcji" nie moge sie pozbyc tych 10 kg z dziecinstwa (spadłem 35 kg reszta nie chciala ruszyc juz) wystartowałem z lc z deficytem 500 i aero 4x i szlo coraz wolniej az stanelo vlc mnie wyprasowało z wody i stanęło, f***ing logic... :) cypio bndal idzie 350 na week biore dopiero 4 tyg [...]

na 80 % według mnie to dlatego, że jestem na tzw "wiecznej redukcji" nie moge sie pozbyc tych 10 kg z dziecinstwa (spadłem 35 kg reszta nie chciala ruszyc juz) wystartowałem z lc z deficytem 500 i aero 4x i szlo coraz wolniej az stanelo vlc mnie wyprasowało z wody i stanęło, f***ing logic... :) cypio bndal idzie 350 na week biore dopiero 4 tyg [...]

[...] wez 22,5, w trzecim i czwartym obwodzie wez 20 dieta: \ no widze postaralas sie,, ale nie napisalas co jesz o jakiej godzinie, to na prawde super wazne , musisz tez wspomniec o jakiej godzinie masz trening widze masz tam twarog i owoce, czyliz zrodla cukru, jesli wiec nie spozywasz ich zaraz po treningu, to jak masz plaic tluszcz dieta LC ?

kebaba jadlem w zeszlym tygodniu ;). Coś LC zrobie dobrego, jakis sernik albo cos mysle

Jestem na LC, chcę odjąć kcal z WW. Przed treningiem jadłem 50g ryżu i po treningu 50g, lepiej zabrać ryż z przed treningowego, czy po treningowego? Po treningowy jem przeważnie koło 21:30, czyli dosyć późno. Czy podzielić 50g na 2 posiłki przed i po treningu? wg mnie to mało ww, ja tam całą paczkę zawsze jem po treningu. Jeśli tak chcesz obciąć [...]