POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

smacznego i nie przejmuj sie tak byle dodatki były dobre

Czy taki rozklad moze byc posilkow:
b + t
b + t
b + t
b + w
trening
b + w
ww + t

Chodzi o poprawę jakości snu.
W dnt nie wiem jak rozlozyc zeby moc biegac rano.
b+ t(malo)
bieganie
b+ ww
i jak dalej? przed snem ww + t oczywiscie

Wampirate czemu ty się tak bawisz w LC? Moim zdaniem to ty powinieneś po prostu jeść zdrowo.

nie rozpisałem przecież ilości
to nie jest LC
PS a co uważasz za "zdrowe"? tak swoją drogą to LC jest jedyną zdrową dietą

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-09-04 10:35:34

Wampirate, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia.
O low carb jest tyle samo argumentów co przeciwargumentów.

Oj tak a coraz więcej badań wskazuje na kontrargumenty szczególnie u sportowców.

Dlatego należy wszystko wypraktykować na sobie i wtedy oceniać.
Beż ślepej wiary w cokolwiek.

Zjadam na śniadanie owsiankę, parę gram rodzynek dla smaku i łyżkę oliwy. Jestem uczulony na jajka, a na odżywkę białkową nie mam aktualnie pieniędzy. Mimo śniadania złożonego z ww+t, przez resztę dnia udaję mi się zjeść wszystkie zaplanowane kalorię oraz tyle gram białka ile muszę. Moje pytanie jest następujące, czy dodać do śniadania chociażby serek wiejski, czy posiłek podany przeze mnie wyżej jest w porządku? Wydaję mi się, że powinienem jakiś produkt białkowy mimo wszystko tam dodać, żeby zatrzymać nocny katabolizm jednak wolałbym zapytać aby mieć 100%, bo może akurat wystarczy takie śniadanko.

pzdr

Postaraj się przenieść białko z któregoś z dalszych posiłków do śniadania, lub rozdzielić na jeszcze jeden posiłek. Rano jest duże zapotrzebowanie na aminokwasy więc przydałoby się je dostarczyć.

Akurat co do diety, to istnieje tyle opini ile badań. Są plusy i minusy. Ja wychodzę z założenia, że gdyby WW nie były potrzebne, to matka natura by ich nie stworzyła. Ja staram się edukować na naukach czołowych dla mnie dwóch dietetyków. Dariusza Szukały i Ryszarda Rećko. Obydwaj są miłośnikami diety zbilansowanej, która zawiera wszystkie mikroelementy. Jeśli chcesz dowiedzieć się dlaczego polecam TV SFD