LC

[...] jajo/camebert, warzywa lub orzechy 3. wasa,jajo/ser warzywa trening 4. jablko, whey 5 cyc,ser żółty warzywa 6 ryby warzywa czy powinno byc więcej ww po treningu.. oczwywiście jak będe czuła że potrzebuje ww to dodam.. czy musze się odrazu zdecywoać czy LC czy zbilansowan czy nie będzie to miało dużego wpływu jak raz zjem mało ww a raz więcej ?

dieta: LC/profilaktyka anty grzybowa Posiłki na dzisiaj. Jedynie co wpisałam na oko to pasztet bo zważyłam go po rozmrożeniu. Do tego: papryka, kapusty, cukinia, pomidory, cebula. Przyjmuję flumycon 100mg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/482e31f69f50455fbf985ed40b88e193.png Co do ćwiczeń. Napisałam, że głównie ćwiczę na atlasie ale od wtorku i spotkania [...]

kocie musisz zdac sobei sprawe ze wszytskie diety LC dazą kalorycznościa do 1200kcal, i brak głodu przy małej kalorycznosci jest "ich zaletą" zgodnie ze słowami ludzi propagujacyh takie diety Co zawsze mi tylko przypomina ze wszytsko koniec konców sie do ciecia kalorii przyczynia. a z doświadczenia powiem ze babki z tłuszcem powyzej 100g kiepsko [...]

Niezłe kombinacje z dietą. Tłuszcz jak pod ketozę, białko jak pod BB, węgle jak pod zbilansowaną w kierunku LC. Jednym słowem: nikt nic nie wie, czeski film, zero kontroli.

[...] wspięcie na pełne stopy z siadu 3x12x30kg ściąganie drążka pionowo w siadzie 3x12x20kg unoszenie tułowia z opadu 3x12x5kg Rozpietki 3x12x12,5 kg ...nadal zero progresu i siły Wypychanie poziome 3x12x20kg różne kombinacje uchwytu Wyciskanie francuskie w siadzie 2x12x2kg bieznia 10 min, rozciąganie Dieta LC -nadal grzyb I już nie marudzę :-)

Ja się cieszę jeszcze bardziej, że wróciłam :-) I owszem do boju Trening Czuję się osłabiona po chorobie więc: rozgrzewka 10 min bieżnia. prostowanie nóg w siadzie 1x 12x30kg wspięcie na pełne stopy z siadu 1x12x35kg ...5 więcej ściąganie drążka pionowo w siadzie 1x12x25kg ...5 kg więcej unoszenie tułowia z opadu 1x12x5kg Wypychanie poziome [...]

Daj sobie i organizmowi troche czasu na wzmocnienie i regeneracje Przede wszystkim dobra miska :-)) i jak sie czujesz na LC? Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-02-01 13:09:26

Wracam na LC. Brzuch jak baniak, kępki na języku. Zresztą znam swój organizm by stwierdzić iż za szybko przeszłam na węgle. Zakładam iż przynajmniej miesiąc na tej diecie muszę być, jak nie dłużej. Na najbliższy miesiąc mam taką suplementację: kwas kaprylowy, olejek oregano, liść oliwny, chrom, cynk. omega 3 Nadal mam ból gardła. Zrobiłam [...]

Kocie zdrowiej };-) czyli u Ciebie nadal LC az dziwne ze wegla tak Ci nie sluza :-(

Wracam na LC. Brzuch jak baniak, kępki na języku. Taki efekt nie jest dla mnie zaskoczeniem, biorąc pod uwagę, że zwiększyłaś spożycie węglowodanów dodając do diety chleb żytni razowy i płatki owsiane. Jeśli chcesz wypróbować jak działa w Twoim przypadku dieta z nieznacznie większą ilością węglowodanów (około 120 g/dzień), to sugerowałbym [...]

Kocie z tymi zawrotami to moze byc za malo wegli.Mozesz po treningu jakisz kasek owocu? Oprocz zawrotow to lepiej sie czujesz na LC? Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-28 22:32:00

Luniko mam ogólnie niski cukiet. Odkąd pamiętam mieściłam się na granicy dolnej lub poniżej. W ciąży było ciężko. LC jem raptem kilka dni a już nie mam uczucia opuchnięcia. Psychicznie daje mi spory komfort bo nic nie ciągnie do słodkiego :-P Po 2 tygodniach w końcu się zważyłam. 74,2 :-)a było już i 76 @@-) i utłukę syna za zaginięcie metrówki [...]

Hej Na net ostatnio nie mam sił #-P Nadal LC i ćwiczę. I dziewczynki, zakładamy kiecki |-) Wszystkiego najlepszego życzę :-) Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-03-11 09:31:13

ale masz smaczna miske :-) szukam LC inspiracji zupa wyglada pysznie-kraby do zupy mialas swieze czy z puszki?

Shewolf, bardzo profesjonalnie podchodzaisz do terningow? Czy bardzo profesjonalna dieta wchodz rowniez w rachube u ciebie? Bo powiem ci szczerze ze ja tu widze LC (i to tylko z litosci by nie zabierac ci wszytskich wegli i to jako glowny nurt dietetyczny

[...] Czy wtedy walnąć GPP2 Na siłkę idę dopiero w środę rano i wtedy chciałam zrobić 1 trening siłowy. Czym są snach jednoracz swing jednoracz P.S Obli czy to normalne,że na LC w ogóle mi się jeść nie chce? Dziś dużo białka mi weszło i cały dzień czułam sie pełna. Do ostatniego posiłku się zmusiłam (nie wiem czy dobrze się zmuszać?) Plus kolejne [...]

[...] uczelni... Kochani dzieki za tak liczne odwiedzinki i wsparcie:) Lauro & Falo :) Dzięki dziewczyny:) raKhu1 To jest dobra myśl z tymi słodyczami;D Zauważyłam,że jak na LC przeszłam( za radą kochanej Obli DZIĘKOWAĆ),nie mam takiego parcia na słodkie i ogolnie na węgle (w takiej ilosci jak wcześniej) Demolubie ;D;D;D Zaraz wejdę i popatrzę co [...]

Dzieki że zajrzałaś };-) oki a jakie suple na LC bo muszę się przygotować finasowo i polukac gdzie tanio :-D

nie Kochana po prostu tylko tyle wiem od jutra wchodze na LC i dostałam nowe zalecenia ale dlaczego tyle to nie wiem :-{

Ano to nie schodz z LC znaczy zostan na nizszych ww na cale zycie, a podwyzszyc do rozsadnej ilosci mozesz powoli , nie ma rpoblemu, 120g bedzie na pewno dobrze ci sluzylo, widze ze cos co jadlas cie peczylo???