SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

LC

  • [...] węgli dobrze mi robi. Trochę było zabawy i kombinowania, aby znaleźć złoty środek, ale myślę, że się udało. Będę dalej kontynuował, Pozostane jednak tylko na MC w dt i LC w dnt. DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZA WSPARCIE I POMOC !!! LICZĘ RÓWNIEŻ NA TO SAMO W DZIENNIKU DO KTÓREGO JUŻ TERAZ SERDECZNIE ZAPRASZAM !!! Zmieniony przez - pitbull61 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 21:08:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] trudno biegiem to było nazwać) + basen, to zrzuciłem więcej niż jak łącze trening siłowy z bieganiem i czasem cross-fitem (basen już okazjonalnie) do tego teraz mam dietę LC, a wcześniej nie miałem? Niby organizm dość szybko przyzwyczaja się do takiego wysiłku i obniża wydatek energetyczny - ale chyba nie w nieskończoność, bo jak biegam np. [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-30 08:39:11 Liczba szacunów: 0
  • w czym jest najwęcej zdrowych tłuszczy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gustach się nie dyskutuje . Pozdrawiam.. Poważnie to zależy co lubisz , pewnie każdy Ci napisze swoją propozycje a moja to odwiedź ten dział i poszukaj w przepisach coś pod LC :http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Nie mogę rozszyfrować tego "LC", czy to jakiś akronim? Zadałem pewne pytanie i byłbym zobowiązany z 2-3 lub przynajmniej jedną [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2015-12-14 21:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    400g nabiału na redukcji... Owoce na noc i to jeszcze na LC... Poza tym takie LC jak z koziej d*py trąba... 50g owsianych ? toż to będzie CKD bez ładowania, życzę powodzenia w utrzymaniu takiej diety bez załamki po dłuższym okresie. Nie no sorry nie ma nawet co poprawiać bo trzeba by było całą dietę rozpisać. NIE ma ani 1 dobrego posiłku. Ogarnij [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2011-03-01 22:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Rozumiem, że tłuste dni to też pomysł Kuby?(też w sensie oprócz treningu siłowego) To mój pomysł. Znaczy nie wiem czy kogoś konkretnie. Dni LC świetnie mi się sprawdzają jak dzień wcześniej właduje 700g ww np. Już wcześniej to stosowałem ;-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-30 10:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb-redukcja do sprawdzenia

    Post
    Dietetyka sportowa

    Kolega M_Marucha, chyba troche pochopnie zawęził termin "low carb" jedynie do diety ketogenicznej. Tymczasem dieta niskowęglowodanowa (LC), to taka dieta która w sposób istotny ogranicza podaż węglowodanów strawnych w diecie, nie musi to być jednak KD. istnieje wiele rodzajów diet LC. Ciekawie wyjaśnia tę kwestię Laura Dolson: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 2011-06-20 00:33:12 Liczba szacunów: 0
  • Somatotyp budowy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nie mówię, że dieta LC poszła w odstawkę ;-) Jak najbardziej ludzie przeprowadzają na niej redukcję, ale jasno zaznaczyłam, że to nie węglowodany same w sobie są problemem redukcji, tylko nadmiar kalorii (jak będziesz jadł za dużo białka, to też przytyjesz ;-) ) Rozumiesz? Tyje się od nadwyżki kalorycznej, nie od samych węglowodanów. Ponadto [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2017-02-05 20:14:34 Liczba szacunów: 1
  • Mięśnie, tłuszcz, węglowodany.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i na nim spokojnie można redukować tkanke tłuszczową tak samo przy interwałach, osoby co latają po bieżni rowerkach niewiele się zmieniają, można powiedzieć siedzą w miejscu Co do węglowodanów, jak tak mówisz to na dietach LC, vlcd itp odmianach ludzie by palili mięśnia, a niektóryrzy na lc robia redukcję jak i budują masę mięśniową

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2019-01-08 22:12:25 Liczba szacunów: 0
  • vajolet dobrze że masz do tego takie luźne podejście wiesz że i tak wyglądasz dobrze. ale trzymam kciuki żebyś zdobyła tą wymarzoną wagę, skoro tak tego chcesz ciekawa jestem jak na LC zareagujesz, tak malutko węgli... chyba pierwszy raz taką diete zrobisz prawda?

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-09 12:01:44 Liczba szacunów: 0
  • zawsze staraj sie zwiekszyc, chocby nie wiem co, atakuj wiekszy ciezar, nawet na LC. zostawiajac ciezary na tym samym poziomie zostajesz na tym samym poziomie

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 16:30:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] sama ze nic nie dzieje sie wiecznie , i nie chudnie sie wiecznie na wiekszej ilosci kalorii niezaleznie od tego jak jest dieta zbudowana (jest pare badan porownujacyh diety LC do innych i wychodzi na to samo ) - koniec koncow wszystko rozbija sie o kalorie, czym dluzej sie odchudzasz tym wiekszy minus kaloryczny trzeba robic (sama pamietasz). [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-19 12:40:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] zwykle, metabolizm. Bo juz jestes przemeczona, dobrze ze to koniec. Mysle ze na tej diecie na odwodnienie to juz tylko aero starczy, To nie jest scisle kulturystyczne odwadnianie bo te jest za skomplikowane i mozna zepsuc wszytsko, ale takie zwykle niskokaloryczne LC. Wysle ci to bedziesz mogla zakupic produkty bo to po prostu menu na tydzien

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-08 11:59:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] do tego itd.... Generalnie nic nowego wszystko sprowadza sie zawsze do tego samego jesz bialko, dodane tluszcze i warzywa jako zrodla wegli. To jest przerabine w te i we wte we wszytskich dietach typu LC , kazdy sili sie na orginalnosc a nic orginalnego juz nie ma, rozniece leza tylko w ilosci dni gdzie dozwolone sa czity i jakosci czitow

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 20:25:31 Liczba szacunów: 0
  • przejście z high crab na low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nawet przy takich proporcach to slabe LC. zrzuc bialko na 2,5-3 ww 1-1,5 reszta tluszcz i jak bys chcial z HC przejsc na LC to w jaki soosb niech ktos super mądry odpowie. kalorycznośc ta sama oczywiście

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2014-02-15 15:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Bulinka, co prawda Yosis pisze, że robi bez masła, ale ja dziś zrobię zgodnie z przepisem w Kuchni SFD (jest pod LC chałwa). No i kupiłam więcej masła orzechowego, zrobię jeszcze snickersy białkowe, będą dobre na przekąskę :D. Jutro napiszę, co z tego wyszło.

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-09-23 15:50:07 Liczba szacunów: 0
  • No właśnie, tylko chodzi o to, że ja wczoraj dopchałam tą chałwą (czyli białkiem i tłuszczem - tak jak w przepisie, bo to chałwa LC w końcu). A tego tortu to ja nie chcę jeść. Nie odczuwam wcale ochoty na słodkie (poza tą chałwą), ale hmm... rodzina. No nic, udam zatrucie . Serio, serio nie mam ochoty na słodkie, staram się trzymać na wodzy jakieś [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-10-02 10:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Liczę, że na wakacje będę ważyć równą stówkę przy obecnym poziomie bf lub najlepiej niższym ja chce wazyc tyle co teraz ~90 ale przy bf 3x mniejszym wykonalne teraz rucic ile sie da potem masowac ile sie da przy weglach max 3-3,5g pewnie wejdzie jakis LC albo CC jak narazie dobrze mi wchodzi dopiero drugi tydzien zobaczymy co bedzie dalej

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 00:36:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] zobacz na wyniki badan -> 5% straty nie jest tracone 50 - ale niecale 3 w przypadku fatu i 5% bialka! pepo sypal do kilku posilkow dziennie blonnik jak jechal na LC i jakos nikt sie nie przyczepil do niego konczac temat odemnie: kiedys napisal i teraz tez to napisze: MolderDist supli nie zapijam blonnikiem bonnik wale na noc a od [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 13:26:49 Liczba szacunów: 0
  • bo widzisz przy braku węgli potem człowiek jak dopada to wszystko szlag trafia i szczerze można zjechać bez stosowania LC uważam,że carb cycling jest o wiele lepszą metodą ja kiedyś tylko uważałam,że bez węgli zjadę a na zbilansowanej chudłam...dzisiaj nie wyobrażam sobie bycia dłużej bez węgli tak jak miałam ostatni tydzień...ból głowy itd ale [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 23:46:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] - jest to 1-wsze redukcja - jest leciej i leci wystarczy ze troche kcal odejmiesz dorzucisz od niechcenia cardio mniej dasz cukru i poleci jesli ktos cardio czy diete LC stosuje czesto albo glownie taka ciezko jest dac kolejne bodzce aby organizm zrzucil latwiej dac 20-30min na poczatku 3xweek niz 60min/dzien podczas 2-iej,3-ciej redukcji [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 19:27:56 Liczba szacunów: 0