LC

do ilu mozna przyciac ww bedac na gh+t3 bo sie wczesniej naczytalem ze na gh ww to podstawa ja w dni LC mam ww 190g

Je ktos bialy ryz bedąc na redukcji a konkretnie LC? Lecialem tak bardzo dlugi czas, aktualnie zmienilem na razowy i nie sposob przeoczyc pewnych rzeczy mianowicie; gdy jem ok 50-60g ryzu bialego + 250g piersi i lyzeczke oliwy z oliwek to za 1-1,5h mam mega ssanie w zoladku ktore pojawia sie nagle i jest to specyficzne uczucie(czuc tez insuline i [...]

Czikena, czikena widze na tym talerzu %-) LC dieta?

tak tylko ,że przy lowcarb duża podaz białka jest poto aby organizm pewnę jego częśc właśnie wykkożystywał do celów energetycznych....a 2g białka na lc to mało wg mnie.....

to samo z LC jest. Zombie mode :)

ja wole ciac ostro cardio, niz na lc latać, nie moge byc az tak odciety

Pudełko z nieśmiertelnym: ryż+cyc+brokuł :-D Na forum są przepisu na chlebki bezglutenowe. Ja na LC robiłam sobie naleśnik z jajek i w to wpychałam mięcho i warzywa (w dziale kuchnia to się tortilla nazywa, Koniu przepis wstawiał). Zjadłam 150 gram owsa z dodatkami i nie powiem żebym się najadła %-)

więc jakie żródło węglowodanów najlepiej po treningu i w jakiej ilości na LC ?

Ja za tydzień wchodzę na clena (pierwszy raz na poważnie) i dieta LC. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Myślę, że jakbym z 5 kg zrzucił to byłoby git. Potem lekka next bombka na propie i winie. Jakbym wiedział jak z tymi filmikami to bym wrzucił na TCHP, fajnie wyszło i spory recomp już widać;-)

no ja teraz z mineral lc :-)

Paula a skąd czerpiesz inspiracje na posiłki? Myślę nad dietą LC dla męża i szukam pomysłów na obiady i jakieś jedzenie do pracy (zwykle na zimno).

Paula, a ja bym Ci proponowała powrót do zbilansowanej - skoro jesteś na LC i masz ochotę na bułę i inne tego typu rzeczy to po co się męczyć? może te plus kilka kg to wynik właśnie złej diety i rzucenia się na węgle w formie ciastek, lodów i innych? :-) wiecie - zakazany owoc najlepiej smakuje ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-08-04 [...]

udko z kurczaka swietne sniadanie lc

Przed chwilą zjedzony LC sernik by grrubas

pasta pomidorowa: są bez cukru, mozesz pomidory z puszki w zalewie wlasnej, dodac ziola, przyprawy, cebule, czosnek, co tam lubisz. na lc spokojnie mozna carbonarre zrobic- smietana+ser/przyprawy. mnostwo mozliwosci jest. mozesz obtoczyc w platkach migdalow/orzechach, etc...wrzucic na telfon i sie fajnie uprażą

[...] setek artykułów może mieć mętlik w głowie i oczekiwać pomocy w rozłożeniu makroskładników. Nikt nikomu nie zagwarantuje, że akurat w jego przypadku zda egzamin 40/40/20 czy LC czy 2,2g białka, 1g tłuszczy reszta węgli czy jeszcze jakaś inna metoda. Wracając do diety. Na redukcji nie wolno jeść cukrów. Truizm ale często o tym zapominamy. Duża [...]

[...] chcesz 2 miarki odżywki białkowej truskawkowej (nie trzeba, sam twaróg daje białko, ale można dodać) 150 ml jogurtu naturalnego żelatyna (7 łyżek 35 g) słodzik, cukier (LC bez cukru) 1. Zmiel chudy twaróg w maszynce 2. Do twarogu dodaj jogurt naturalny 3. W około 150 ml rozpuść żelatynę, mieszaj co jakiś czas ale nie dopuść do [...]

19.03 DT Jeszcze odnośni wczorajszej Zjawy - LC rządzi, Leo jadł samo mięso i przetrwał w skrajnie trudnych warunkach%-) Ciąg dalszy prac remontowych na siłowni, malowanie ściany i sufitu, idzie ku lepszemu. /SFD/Images/2016/3/26/58bab0010ccd434ea6b4eec20e7ad789.png Trening jakoś poszedł ale to już końcówka progresji w części ćwiczeń, w [...]

[...] były frytki z udkiem. Przed siłką coś nowego - sałatka ze schabem %-) plus hmmm... pół czekolady prawie, potem (ale też przed siłką) 200g twarogu mielonego sernikowego (LC, 2,8g WW/100g) z truskawkami i prochem. I wracając do miski potreningowej oczywiście na początek szejk z czekoladą studencką (w ilości dwukrotnie większej niż wskazuje na [...]

[...] warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Po pierwszym posiłku stwierdziłem, że biorąc pod uwagę zawartość lodówki oraz ilość posiłków (aż dwa), dzisiaj będzie LC. No i było.. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/11/81c45aabc323468b86c8b5e5cf583b69.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-11 21:56:01