LC

avert, zwalnianie metabolizmu do niczego dobrego nie prowadzi, lepiej go podkręcic to organizm sam sie upomni o więcej jedzenia kozalini, 2g t sporo jesli chodzi o diete węglowodanową, na lc to norma najlepiej wlączyc do diety i oliwe i lniany/orzechy włoskie pozdr

no kazdy ma rozne metody. tak jak jedni wola diety LC inni wola wysokie wegle (i jedno i drugie dobre w zaleznosci jaki kto ma organizm). kazdy czlowiek jest inny i robi to co jemu najbardziej odpowiada. ja jak zaczne wegle wcinac to raczej obawiam sie ze poplyne (znam to z autopsjii) ale ktos inny np. Ty nie ma takiego problemu. na imprezach tez [...]

[...] w internecie: ksiazke kucharska i zalecenia dietetyczne dla diabetykow z 1917 roku czyli zanim wynalezli insuline.. nie rozni sie wiele od diety Bernsteina i od innych diet LC. podobno przedluzala zycie diabetykom typu 1. nawet o kilka lat po diagnozie, z tym ze wiadomo jaka to byla jakosc zycia...co ciekawe juz wtedy pojawily sie pomysly jak [...]

redcow zanim nie pojawił sie Keys ze swoimi tendencyjnie dobranymi wynikami badan nikt nie widział nic dziwnego w jedzeniu tłuszczu i odchudzaniu sie na diecie LC, To wszytsko juz było i było powszechnie uznawane i nagle... bummm, Keys stał sie szefem i jednym z załozycieli AHA i jego dotychczas wyśmiewane teorie stały sie obowiązującą doktryna .. [...]

[...] ciezkiej pracy, ktora w koncu mam nadzieje przyniesie efekty widoczne golym okiem shrimp no niestety nie przesadzam, nie ma sie co oszukiwac, naprawde upaslam sie jak prosie, w pasie 5cm do przodu @-| widac jak ktos ma predyspozycje to nawet i LC i czysta miska nie pomoze. lancuch na paszcze chyba tylko @-) oby jak mowisz chociaz szybko zeszlo

a nie ma czegos zastępczego na taki ciag? ooooo jaaaa przypomiało mi sie tylko nie wiem jak cukrzycy.. glutamina.. porcja glutaminy na LC pomaga na ciag słodyczowy

nie nie to tak niejest nie od curu, ale insuliny jak juz, ale to duzo bardziej skomplikowane, De facto jak redcow sie raz zebrała i wszytsko sprzyjało to solidnie cwicząc zaczęła chudnąc, podniosła jej sie wrazliwośc insulinowa, ale poza tym niestety prócz LC musi tez byc niskokalorycznie :-|

[...] na TRX-ie 8.brzuch + raz w tyg. interwaly 20/40 na wioslarzu + raz w tyg cardio 20min. po treningu + rozciaganie, foam roller i takie tam rozne wygibasy Dieta Paleo LC: 1400-1500kcali 110B/90T/50WW Suple: potas, magnez, wapn, biotyna (niecodziennie), Alcar (2000-3000mg), wit. C, wiesiolek, cod liver oil z ekstra omega3 treningi [...]

[...] nie masz na razie takiej potrzeby. Możesz na razie zrobić w każdym posiłku ww złożone, a w ostatnim samo białko z tłuszczem. Potem wprowadziłbym raczej rotację niż cięcie do LC. Substytutu coli nie ma, możesz jedynie wypić light, ale też nie przeginaj z ilościami. Napisz jeszcze jak zamierzasz trenować. Bo jeśli to będzie np tylko bieganie, to [...]

pieczone ziemniaczki sa za***iste ja tam na lc jem 500g ziemniaczkow dziennie /co daje kolo 100g wegli/ 150g ziemniaczkow do posilku jest o wiele fajniejsze niz na przyklad 30g ryzu czy 40g makaronu pelnoziarnistego

wydaje ci sie tylko,tak jak pisalem probowalem tylko kilka dni zeby sprawdzic samopoczucie.jedyne diety jakie mam za soba to cc i lc .pozdro

"głównie stosuje się tu diety niskowęglowe"...pozwolę się z tym nie zgodzić, bo wiele lejdis ma wlasnie ww w dietach i chudnie na zbilansowanych. LC nie jest dla kazdego i nie na kazdym etapie redukcji. co do slonecznika- zastap go orzechami, bo slonecznik nie ma najlepszych tłuszczy. byloby swietnie, gdybys do owych jaj sie przemogła (spróbuj [...]

co do brzucha jest ok trzymaj sie powtorzen min 15 powtorzen podjadanie na diecie LC? ciezka sprawa spytaj w pojedynczych pytaniach w odzywianiu

[...] sobie z tym jako tako. Trzeba było dwa razy przepłukiwać wodą, aby wszystko zeszło. 2/10 Działanie: Działanie zadowalające, czułem przyrost energii pomimo ostrej diety LC. Oprócz tego stosowałem też 4caps AAKG Hardcore + 3 caps HydroxyCut, uważam, że massacra ładnie się wkomponowała i wspomogła powyższe suple. 10/10 Efekty: Trudno o nich [...]

[...] - dzieki bardzo spodobalo mi sie - podobno to ogry robią z ludzi chleb z rozpuszczalnoscia moze bcy problem - zasluga jednego z glownych skladnikow Waxy Mazie ale ciesze sie ze byles zadowolony z odczuc (oczywiscie o efektach nie mozna mowic :D) Działanie zadowalające, czułem przyrost energii pomimo ostrej diety LC powodzenia z dieta :D

masz wytyczne w konkursie i mialas tylko ustawic kalorycznosc 100kcal wiecej niz wczesniej i ustaw LC 20% ww

mialas rotowac ww w ramach treningow i dodawac w dni trenigowe, masz malo tluszczy dodatkowojak na LC

[...] w głowie, jeśli chodzi o moją dietę, wiesz, że ze mną jest ciężko, ja najlepiej to TWOIOCH wytycznych chciałabym się trzymać, Ty masz rozeznanie, a ja co, od dłużego czasu LC czy nawet VLC i juz nawet sie oswoiłam z tym, dopiero podczas konkursu pojawiły się płatki owsiane i ryż, a uwierz mi, że bałam się, że padnie moje chudnięcie...no a nie [...]

6.30 - 30ml oliwy z oliwek z odrobiną soku z cytryny 7.00 - 2 jajka na twardo; 80g wędliny 11.00 - 300g twarożku z rzodkiewką (11.30 - 13.30 trening) 14.00 - obiad; zupa jarzynowa; ok 180g smażonej ryby; ok 50g oliwek, kefir 400g (17.00 - 18.00 ćwiczenia na kręgosłup) 18.00 - 200g sera białego, ok 60g sera żółtego Chodziło mi bardziej o ten [...]

Z taką ilością węgli to bardziej dieta ketogeniczna niż LC. Podbij węgle i odrobinę tłuszcz.