LC

Co do standardowego LC czekam aż waga stanie albo będzie schodziła poniżej 0,5kg tygodniowo po co odrazu sie katować skoro i tak idzie ??? Nie każda sobota co druga ;D A co do puszek rybnych wiesz jak jest zwykła wygoda;p Spalacz scorch zarzuciłem po miesiacu redukcji na sucho ;p dopiero 6 dzień stosowania. Zmieniony przez - goldberg1 w dniu [...]

możesz startować z LC, choć moim zdaniem również dieta z przewagą węgli byłaby odpowiednia, ale jak wolisz.

[...] i minerały Olimp , raz do sniadania ? ( Lepszymi witaminami beda Opti-men?) -BCAA 12 g(prochu) podczas treningu i aerobow wystarczy? -Jak wyglądają węgle po treningu na LC? Samo wpc z wodą rozumiem? -Scorcha lepiej dawkowac 3 kaps 30 min przed treningiem czy np. 2 z rana i 2 przed treningiem? -Polecicie jakąś dobrą wit. C ?Czy nie ma róznicy [...]

próbowałeś deserów LC oaprtych na słodzikach, możesz też spróbować chromu

nie będziesz miał siły na trening, będziesz ledwo żywy czy nawet sobie poważniej zaszkodzisz. ale są tez diety LC- low carb, są i tacy, co na 10g węgli dziennie żyją%-)

Na lc każdy zawsze będziesz słabszy. Insa to podstawa.

no jak na lc to "troche" za duzo tych wegli (jogurty, owoce, platki, ryz, cukier!!, chleb, kefir..) wogle dietka calkiem do zmiany Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-06 21:50:05

jeżeli ktoś nie jest przekonany na 100% niech się nie wypowiada w taki sposób nie pomożecie. Przy dietach lc jest to szczególnie ważne.

Wiem czytałem o tym , o tematów które wyczytałem jest dobrze rozpocząć Lc od 20-40 g węgli i później stopniowo je zwiększać.Przez pare dni byłem w ketozie

Już Ci kiedyś pisałem abyś zaczał LC i tez za dlugo sie tego nie trzymałeś.

Marcin - ja rok w plecy prawie, większość formy poszła się je.bać. Od września LC i stopniowy powrót do treningów, powtarzam - stopniowy.. Z 95kg na 80,6kg na dzień dzisiejszy, ze 105cm w pasie na 89cm.. Jeszcze fchooj roboty, owszem, ale, co chcę powiedzieć.. Przestań managerować, zacznij zapyerdalać, a chwila i wrócisz do formy.. A co z koszem ?

Nie można od razu dać białka z płatkami? :D. Ogólnie LC zaczyna się przynajmniej od 100g WW i mniej. Zalecałbym całość węgli wrzucić do posiłku po treningowego, aczkolwiek patrząc na diete ogólnie kiepska, skoryguj i wstaw jeszcze raz

[...] o odchudzanie chodzi to trening siłowy powinien wyglądać tak samo jak przy robieniu masy mięśniowej. Przy dobrej diecie siła powinna nawet powolutku iść do góry (tutaj na LC łatwo nie będzie). Masy mięśniowej przy takim stażu raczej nie zrobisz bo jak pewnie wiesz to dwa odrębne procesy. W skrócie powiem tak. Jeśli nie znasz się na treningu [...]

kusicie... az chyba zafunduje sobie na lc jakis zestaw mocny na korzen (%

[...] Więc czy węgle będziesz miał "wysoko", czy tłuszcze, ale będziesz w deficycie będziesz redukował, stąd też poprawiam Twoje myślenie, nie musisz schodzić nisko z ww, 150g w LC to ten wyższy pułap. Próbowałeś zbilansowanej diety na redukcję? Wrzuć proszę ankietę z działu [...]

Przy takim BF polecam LC lub Carb Cycling a ketchup jest bodajże kotlin który ma mała węglowodanów jest na suklarozie jeśli mnie pamięć nie myli./

Pierwsza opcja to ok 2100 kcal, troche mało %-) druga to jakies 1.8g białka na kg masy, w którymś artykule dotyczącym układania diety LC czytałem, żeby starać się utrzymywać 2-2.5g białka, u mnie jest prawie 2,5g/kg masy ciała, węgle ustaliłem najpierw na 150/170 ale nic nie schodziło, to zszedłem do 125 i reszta tłuszcze. Czy ktoś jeszcze może [...]

GINo gdzie ty jedziesz do LC ??? SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

GINO ma jeszcze takie pytanie kiedy sobie postanowiles ze chcesz wstapic do LC i z jaka rekacja spotkales sie wsrod swoich przyjaciol i rodziny POZDRO SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, [...]

Koniu, a co myślisz żeby przestawić się teraz po 2 miesiącach LC na J/NJ? Sporo poczytałem o tym systemie jedzenia i w sumie mogłoby to być ciekawą alternatywa dla mnie, tym bardziej że sporo czasu spędzam na uczelni.