LC

Tomku mam kolejne pytanie :) Kiedys na FB pisales ze nabial to zlo ( tak w skorcie ) teraz widze ze jesz sporo nabialu. a wiec dlaczego ? :) Jak juz odpowiesz mi na to , to wdg ciebie na LC lub CBL bez problemu moge ladowac nabial? np. 200g smietana 250 twaorgu ( taki przyklad posilku )

[...] bede mial odpowiedzi :) Ale dzieki stary ze napisales co o takim wlasnie rozkladzie myslisz. Planowalem wlasnie takie cos teraz zeby nie leciec HC (700>WW) bez SUPLEMENTACJI %) A wiec doszedlem do wniosku ze chyba sprawdzi sie najlepiej zbilansowana i kiedy trafi sie DNT ( chodz u mnie z DNT podobnie jak u cb ) to polece sobie LC . Dzieki :)

[...] redukcji dla tzw. końcowej wycinki (przynajmniej ja tak robie :-))) 3. Dieta to podstawa!!! Przyłóż się do niej a będziesz zadowolony. Na twoim miejscu stosował bym dietę LC (Low Carb). Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (Na forum jest opisane jak to zrobić. Nie stosuj jakiś gotowych kalkulatorów na necie bo każdy z nich stosuje inny wzór [...]

[...] w koncu jestem tylko zwyklym "konsumentem" wnioskow z tego typu badan. Ale nie o tym, czy braki tluszczow nasyconych w innych dietach tez spowoduje utrate okresu czy tylko w diecie LC? W sumie ciekawi mnie czy znasz badania pokazujece dlugoterminowy wplyw diet LC na organizmy kobiet. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-19 14:03:26

U Ciebie to raczej nie trzeba, bo widze wczoraj wrzuciles diete i masz tam troche tych ww. To trzeba robic na LC i VLCD. Ale mysle, ze troche by Ci to podkrecilo. Mozesz narazie na kelp i selen a potem zobaczyc na badaniach co dalo. Ale niech sie jeszcze ktos wypowie. Mi na LC tarczyca zfisiowala i Natan doradzil ladowanie i....tadam...tarczyca [...]

tak, zgadzam sie, jednak masz o wiele wiekszy staz ode mnie, wiec i wiedze, na dodatek sadzac po diecie nie jest to pierwszy raz jak jedziesz na wiekszosci tluszczow, wiec na pewno wiesz, jak sie Twoj organizm na nie odzywa. jesli autorem bylby ktos, kto napisalby, ze ma problemy z sila na treningu, to na pewno uwagi by padaly na to wpc + oliwa, [...]

[...] od daaaawna, i waga juz jest wstydliwa, bickow nie mierze bo poprostu zniknęły całkowicie, zostało mniej niz 35cm wiec juz ich nie denerwuje pomiarami;) Teraz pomyślałem o LC w stylu IF, dziś 3 lub 4 dzień, chyba nie mam problemu z takim systemem (sam LC stosuje od stycznia chyba). Czy to jest jakiś sposob na dociecie brzucha? Trochę mi [...]

W normalnym trybie mam węgle dopiero po treningu około 17, także w pon "dowalił" wtorek do 15.30 LC znów się uszczupli, trening i tu zwykłe węgle jak w dt i środa LC itd. i powinno być git, Z założenia CBL jest tyle wyzerki ile DT, a ja dam jeden i to baaardzo kontrolowany :P

[...] jednorazowy skok wagi. Na razie dietę trzymam tak jak było ww na poziomie 100-120 zaczynałam od 80gr lekko dodając przez cały ten okres. Właśnie czytałam sporo ze na LC przy odstepstwach jakichkolwiek organizm zaraz łapie wodę, dlatego myślę jeszcze nad tą rotacją nie byłaby to wtedy czyste LC ale ilość ww (na które bardzo żle [...]

[...] takie zdjęcia to sabotaż (...) od tygodnia jadę na ściętych węglach To ile masz teraz węgli? I ile kalorii leci w walce o kratę na lato? Ja mam obecnie takie umiarkowane LC - tak jak Nanit, jakieś 100-110 ww dziennie i generalnie to mi wystarcza. Jadę tak od początku paleo wyzwania z przerwą na urlop, bo tam pizza i loty wpadały - w końcu [...]

[...] nie są fajne a na żele żołądek źle reaguje ;-) Może kiedyś jeszcze zrobię podejście. EDIT: dodam jeszcze że wśród znajomych biegaczy węgle to podstawa, nikt nie stosuje LC, dlatego mnie to zaciekawiło. Za to powszechne jest "ładowanie" węgli tydzień przed zawodami, po zawodach i po każdym treningu... Na codzień większość kiepsko się odżywia [...]

Polecam Primal Endurance książkę, dobrze wprowadza w taki świat biegania LC

[...] dziecku by się przydało keto ze względów zdrowotnych - zdiagnozowane ZA. Ale nie widzę szansy na wprowadzenie. Póki co zjedli wczoraj na podwieczorek we dwóch całą blachę szarlotki... Na Hashi to słyszałam, ze węgle pomagają. Więc moją mamę trzymam na LC, a nie keto. ZA? Zespół Aspergera? Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-06-28 18:13:52

Bardzo mało węglowodanów . Dla buszujących w żelaznym sporcie żaden LC nie jest właściwym wyborem, ale to chyba nie LC skoro jest również mało tłuszczy .

[...] oraz to że dieta tłuszczowa działa, zaskoczyło mnie to o odorze z ust po produktach mlecznych. Co ma to wspólnego z moimi dolegliwościami? s.m.p.a. sam wiesz jak szło na LC, po próbach obydwóch diet mogę powiedzieć że jeśli masa to z węglami, jak redukcja to z LC. Prawdą jest na pewno to że na diecie masowej z dużą ilością węgli trochę [...]

To samo sobie pomyslalam wczroaj z córka zrobiłysmy 35kg rekreacyjnie na rowerze, a trójmiasto to zupełnie inna para kaloszy %-) Kinga? jak ci sie zniemi układ kalorii jak przejdziesz na LC bo paktycznie ty juz masz LC :-|

[...] co polecają takie zabiegi i ich trzeba byłoby się zapytać dlaczego to robią i jakie kozysci się za nimi kryją. Ja mogę powiedzieć dlaczego ja nie polecam FN ;-) Czy przy LC mogłoby się sprawdzić? Możliwe że tak (ale tego nie wiem), ale tylko wtedy gdyby to było LC z ujemnym bilansem kcal ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-13 18:29:44

niet, bf dalej wysoki... na początku grudnia 20%, fałd na brzuchu jest cieńszy, powtórzę pomiar jak znajdę chwilę w domu. szału nie ma. LC jako odskocznia od zbilansowanej. Na 2800kcal zbilansowanej chodziłem głodny i osowiały, na LC 2500kcal jestem najedzony i jakoś bardziej skupiony. I nie siedzę na klopie tak często. Więc to jest in plus. [...]

[...] wcześniej zbilansowana, potem lc i teraz ckd. Sprawdzałem w moczu ilość ketonów wyszło między średnim a wysokim stężeniem ok 6mmo/l. Samopoczucie super trening lepszy niż na LC ( zmieniłem trening pod ten typ diety). Do sedna w piątek chce zrobić ładowanie pierwsze z tym że schodze z nocki i mam dzień wolny od pracy i sie zastanawiam jak to [...]

ja nie ograniczam sie z węglami, no bo po co, raz żę taniej dwa że ch**owe samopoczucie na lc, trzy wcale na lc wolniej nie scudniesz liczy sie makro