LC

Chyba że dieta lc i dodajesz do tego mięso jakieś to może być

Według mnie dieta wygląda całkiem przyzwoicie, jeśli miałbym się czegoś przyczepić to tego twarogu tłustego w ostatnim posiłku. Według mnie lepszy byłby półtłusty a można trochę zwiększyć tłuszcze z oliwy z oliwek Jeśli rzeczywiście ma to być dieta typu LC to chyba trochę za dużo węglowodanów

Po prostu trochę czepiam się nazewnictwa diety, bo ta bardziej podchodzi pod zbilansowaną z rozkładem makro niż pod LC Ale looz, myśle że możesz na niej lecieć, jak będzie zastój to delikatnie możesz ciąć z węgli, powodzenia

zrobie rotacje tylko nie wiem jak dac HC MC I LC gdzie np trening boksu mi sie zmienia i np mam Pon i srode i dac MC? i np WTO CZW PIAT SOB Siłka lub ew bieganie w sobote zamaist silki czy poprostu podzielic to w DT i dnt nnie mam pojecia jak to rozegrac

Śmietana np która uważa się za złą jednak na ckd czy LC można ją stosować i ma swoje uzasadnienie o to mi właśnie chodzi z komponowaniem posiłków. Bo pojęcie że coś jest złe jest bardzo ogólnie jednak każdy produkt ma jakieś zastosowanie które sprawi że będzie ok (Osobiście diety ckd nie popieram, bardziej wole zbilansowane diety z tym że w [...]

Wstaw zdjęcie poglądowe jaki bf ? Spróbuj LC lub Carb Cycling , powinno pomóc uwrażliwić organizm na węgle do tego interwały /aero na przemienne .

warzywne z awokado z olejem kokosowym bo owocowe na LC to kiepski pomysł Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-02-22 13:44:19

20 wegli to lc nie jest

rozumiem, że redukcja? skąd pomysł na tak niską ilosc ww i LC? jaki %bf, jak dlugo juz redukujesz, jak dotąd jadles?

nie ma widze w ogóle sensu w LC. na zbilansowanej diecie, z dobrym rozkladem i kalorycznością oraz odpowiednio cięzkim treningiem silowym spokojnie zredukujesz tłuszcz, a i jedzenie bedzie smaczniejsze ;-)

Jeśli bilans cal pozostaje na - to tak :) Ale polecam inne źródła ww. Wnioskuję, że nie jesteś na LC?

Dopiero przechodzę na LC dam ci znać za kilka tyg . Ale jestem ciekaw opinii.

Przy takim poziomie bf , sugerowałbym przejście nad LC i zejście do powiedzmy 10% bf a potem starałbym się przechodzić na Carb Cycling by nie zatłuszczać się za bardzo. Pozdrawiam

[...] i wcześniej preparaty : bialko, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Od paru miesiecy jestem na redukcji LC, zrzucilem 17 kg. Powoli bede chyba ja konczyc i mysle o przejsciu na mase. Aktualnie jestem na 2100 kcal, a zaczynalem od 3300. Mowisz ze takie nalsniki sa ok? :) Mialem [...]

hmmm temat sprawdzenie diety low carb a tutaj low fat @@-) nie znam się, ale wystarczy spojrzeć po dziennikach dziewczyn i nie znajdziesz żadnej z aż taką ilością białka i taką niską ilością tłuszczu... z tego co przeczytałam to u kobiet te minimum 60g tłuszczu powinno się znaleźć. Sama w swojej diecie mam 150g ww i nie jest to dieta lc... a [...]

robisz mase czy redukcje ? traftor sa rozne diety, przy diecie lc jem tylko tluszcze i bialko na sniadanie czyli jest to nie pelnowartosciowy posilek wiec autor dobrze precyzuje pytania. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-15 11:27:12

cel? redukcja rozumiem? i ma to byc LC?

[...] tego co wiem to toksyn jest mało w wątrobie,toksyny są 'metabolizowane' poprzez 'oczyszczenia' pęcherzyka żółciowego :) .Tylko zastanawiam się jakie jeszcze mięcho pasuje na LC konkretnie z wieprzka:D a owoce jakie najlepiej w sumie jeść to mnie tez interesuje;)... z tego co 'słyszałem' niektóre mają >ujemny bilans< ale czy to prawda i jak to [...]

w lc na masę j/w masz posiłki około treningowe. prócz tego pobór energi z tł + zwiększona oszczędność glikogenu. pozdro

Powiedziałabym " to zależy" . od ilości tych warzyw i rodzaju diety. Jak ktoś zjada 2 kg tych warzyw, to na LC to "robi róznicę". No i kwestia nastawienia, jesli ktos ma ograniczac warzywa, bo " zajmuja miejce w bilansie", to lepiej nie liczyc. Trzeba wlasną drogę znalezc. I byc w niej konsekwentnym.