dieta low carb do oceny

Witam,
Wiek: 22
Wzrost: 190 cm
Waga: 95 kg
Ćwiczę około pół roku, 4 razy w tygodniu + od czasu do czasu jakieś bieganie/basen. Chciałem spróbować tej diety. Uwagi mile widziane:)

rozumiem, że redukcja? skąd pomysł na tak niską ilosc ww i LC? jaki %bf, jak dlugo juz redukujesz, jak dotąd jadles?

poziom bf ciężko mi powiedzieć, troche tluszczyku mam ale jak na moja wage to nie jest zle, redukowalem na poczatku z około 110 do 88 bodajże a odkąd zacząłem chodzić na siłownie przytyłem do 95kg. Głownie redukcja polegała na dużej ilości bieganiu i zdrowym żarciu bez żadnej konkretnej diety, poprostu regularne jedzenie, slodycze, fast foody, gazowany itd. out. Co to węglowodanów to mogę je troche zwiększyć dodając jakiś owoc po treningu lub zwiększając ilość ryżu po treningu:)

nie ma widze w ogóle sensu w LC. na zbilansowanej diecie, z dobrym rozkladem i kalorycznością oraz odpowiednio cięzkim treningiem silowym spokojnie zredukujesz tłuszcz, a i jedzenie bedzie smaczniejsze

zrodla tlusczy bym zamienil dodal maslo,tluste miesa,odzywke stosuj raz dziennie

Dzięki za wypowiedzi. Mógłbym zamienić np schab na karkówke lub coś w tym kierunku pokombinować. Do śniadanka bedą jeszcze wiórki kokosowe. Trochę ciężko mi gdzieś tu masło wrzucić, może dam zamiennie oliwa/olej rzepakowy?

Czy mógłby ktoś na to teraz spojrzeć?
Nie za dużo kalori? czy oby nie dałem za dużo tłuszczy?