mnb

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

481

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2013 (18:22)

Data rejestracji 18.03.2013 (16:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb do oceny witam, wiek: 22 wzrost: 190 cm waga: 95 kg ćwiczę około pół roku, 4 razy w tygodniu + od czasu do czasu jakieś bieganie/basen. chciałem spróbować tej diety. uwagi mile	6	2013-08-16 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej i posiłek płatki owsiane + rodzynki + sieme lniane zmielone+ morele+ miód+ migdały w jogurcie naturalnym + banan ii posiłek garść orzechów włoskich + owoc iii posiłek 2 kromki chleba własnej roboty z karkówka i pomidorem iv posiłek kasza	2	2013-04-01 22:10
Trening dla początkujących	Zmiana podejścia, FBW do oceny + dobór supli witam, prosiłbym o pomoc i ocenę mojego planu, mile widziane ewentualne korekty, a planuje ćwiczy tak: pon: wolne wt: basen sr: siłownia czw: bieganie pia: siłownia son; bieganie nd: siłownia plan a nogi: prostowanie nóg w siadzie	4	2013-04-01 18:04
Odżywki i suplementy	BCAA+scorch+białko witam, przez ostatnie pół roku zrzuciłem około 15 kg. obecnie ważę 92kg przy 190cm, chodze na siłownie i biegiem ale idzie bardzo topornie waga. czy połączenie z tematu bedzie dobrą opcją. mam jeszcze fat na klatce i brzuchu. dieta jest	2	2013-04-01 20:43
Trening dla początkujących	Trening do oceny (rzeźba) witam, prosiłbym o ocenę mojego treningu. za wszelkie uwagi i poprawki będę bardzo wdzięczny. poniedziałek: barki: - wyciskanie sztangielek 3x12 - unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia	3	2013-03-18 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb do oceny	2013-08-19 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-18 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb do oceny	2013-08-16 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb do oceny	2013-08-16 18:57
Odżywki i suplementy	BCAA+scorch+białko	2013-04-01 21:22
Trening dla początkujących	Trening do oceny (rzeźba)	2013-03-18 17:24