LC

[...] MC 1 posiłek: kanapki (z szynka serem i warzywami) 2. ryz z kurczakiem Białko WPC 80 OSTROWI TRENING 3.spaghetti 4. ryba wędzona 5. warug+ Białko WPC 80 OSTROWI Niedziela- LC 1 posiłek: naleśniki( z twarogiem) Białko WPC 80 OSTROWI TRENING 2. tosty 3. mięso+ warzywa 4. ryba wędzona 5. sałatka owocowa+ przed snem Białko WPC 80 OSTROWI Poranne [...]

Witam Mam prośbę, czy może ktoś przeanalizować moją dietę ? Ogólne założenie tej diety to jest redukcja, chce spróbować LC, węgle coś źle na mnie działają, chodzę wydęty, mam gazy:/ ciągle napakowany bebzon, od jakiegoś czasu wyeliminowałem do minimum węgle i od razu widzę poprawę w lustrze, jestem mniej zalany, nie chodzę wydęty, brzuch [...]

[...] + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG GÓRNY ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: redukcyjną PODAZ KALORII: LC ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: masa :) PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zbilansowana, kiedyś LC ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? dieta z [...]

[...] żywieniowe : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bogata suplementacja vitamin, mikro i makroelementow, Omega-3 Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, LC. Od pewnego czasu bylem niezadowolony efektami dosyc dlugo trwajacej redukcji. Przyszla pora na szybkie efekty. Po przeczytaniu b. wielu artykulow wprowadzilem zmiany w [...]

[...] poszedł niesamowicie w górę lecz zastanawiam się nad kilkoma rzeczami. (Również przerabiam go bodaj od kilku miesięcy ok. 4) 1. Czy dieta typu LC ok 2000-2100kcl mogła spowodować zastój w tym jednym z podstawowych ćwiczeń? A skoro tak czemu odnotowuję ciągły progres i poprawę techniki w innych? 2. Jak widać mój MC [...]

[...] Uprawiane inne sporty: na poważnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, prosty, ławka prosta, drążek, sztangielki Dieta: LC na masę (narazie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-06 12:14:49 Zmieniony przez - Wampirate w dniu [...]

[...] prostrzą bez dni że średnimi węglami. Tylko wysokie w dni treningowe i niskie w dni nietreningowe. Zaczynam od niskiej ilości węgli (2g na kd masy ciala w dni HC i 1g w dni LC) gdyż na diecie CKD spożywałem ich max 20g dziennie więc nie chciał bym żeby taki nagły skok węgli przyczynił się do zalania tłuszczem. Wole powoli budować mase mięśniową, [...]

[...] Kreatyna - no i nie wiem czy brac cyklicznie podczas cyklu czy 1-25 10g ed monohydat Dodatkowo Omega , magnez , cynk , witaminy , dodatkowo C Dieta: Myśle że na początku LC , przy ok 14 bf CKD Białka cały czas ok 250 g z mięsa, tuńczyka Oliwa Owsiane,ryż , wasa Trening Na początku split 4-dniowy, pod koniec FBW (mięsnie sa fanie ubite) Aeroby [...]

[...] zrzucić, bo na dolnej części brzucha coś tam jeszcze jest, ale już nie mógłbym patrzeć na to jaka szczypa z tego została xD Dobra, do rzeczy Dietka Na redukcji głównie dieta LC (co 4 dni ładowanie), i później IF(HC). Skończyłem na 2000 kcal Na masie (od dzisiejszego dnia) wstępnie dieta HC, ale planuję zrobić ogólnie carb cycling, żeby jak [...]

Telefon Jest Nowy Sprawny w 100% z gwarancją.. Sprzedam za 700zł Lub zamienie się na Atlas Do ćwiczeń więcej inf. na gg 4174005 Pozdro REAL FOTO: http://mypage.webd.pl/allegro/ W skład sprzedawanego zestawu wchodzi: - Telefon komórkowuy Sony Ericsson W600i - Słuchawki HMP-70 + dodtkowe nakładki - Dodatkowy wymienny panel koloru granatowego - Kabel [...]

[...] MC: 145x5 Przysiad Przedni:95x6 WL: 85x5 DIETA Jest to IF, zazwyczaj wypada ok 18/20h postu http://imageshack.us/photo/my-images/40/dietanietrening.png/ Preferuje diety LC z małą ilością ww, źle się czuje po wiekszej ich ilości. Podaje diete w dzień nie treningowy bez zadnych form wysiłku. Weglowodany bede dawał w DT w troche wiekszej ilości [...]

[...] sos był bardziej pikantniejszy dodaj np. tabasco albo coś podobnego Możemy zrobić tez ta potrawę z kurczaka drobno pokrojonego,ale wiadomo wtedy nie smakuje to tak samo :) do tego makaron durum albo jeżeli ktoś chce na LC to daje polowe fasoli i je to z omletem z jajek B/T/W 132g(w tym 110 zwierzęcego)/22,5g(w tym 15 oliwa)/65 Smacznego

[...] nie słodzę herbaty. Nie mam możliwości stosować diety w stylu 6-7 posiłków dziennie dlatego chciałbym zmodyfikować to co jem tak, aby przypominało to dietę LC. W związku z tym założyłem, że będę jadł następujące produkty: jajka, twaróg(półtłusty, tłusty), tuńczyk(inne ryby typu wędzone, z puszki?), serek wiejski, kasza, ryż, [...]

[...] brzuch i lędźwia. Przepraszam jeśli trochę nieskładnie, ale właśnie wróciłem z muay thai i trochę ciężko się myśli. :) Wrzucam zdjęcia - to ze ,,sweterkiem" jest z początku marca, czyli trochę po przejściu na LC. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/30/57d757cb9c4c4ee690a7cdcc7ffc0ace.jpg /SFD/Images/2016/5/30/94d29187852e4154afc13c116f6a613b.jpg

[...] częstą ociężałość żołądka i obawiam się o cukrzycę gdyż dziadek i ojciec ją mają. Łącząc te fakty i czytając sobie o "paleo diet"(jak walnąłem błąd trudno:P) przechodzę na LC. Suple i inne: 1. gold omega 3 sport ediotion olimpa 2xdziennie 2. Białko UNS (uzupełnienie diety + po treningu) 3. peak vitamins a-z 2xdziennie Sprzęt: sztanga prosta, [...]

[...] trzech dniach roboczych miesiąca (zazwyczaj 6-21), więc w tych dniach mogę zapomnieć o treningu. Jeśli natomiast chodzi o sam proces odchudzania to od 2 tygodni jestem na LC, gdzie przez pierwsze 10 dni pochłaniałem max 30g ww, po 10 dniach zrobiłem sobie małe ładowanie. Ogólnie startuję z pułapu ok. 2100kcal (max 100g ww, 160g białka i resztę [...]

[...] w tyg, 0 aerobów, praca siedząca więc kalorie były ostrożnie 3000kalorii (ok 200-250ww ---180b---130-150t) Chciałem przez najbliższe 4tyg zrobić coś w stylu rekompu z dietą LC. Celem jest zejscie lekko z BF przy w miarę możliwości utrzymaniu sylwetki. Kalorie delikatnie w dół( nieznacznie ok 100-150kalorii) i dodatkowo 1 trening interwałowy+4 x [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/684/20120707222309.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/341/20120707222244.jpg/ Dieta: Od dobrych 4-5 miesięcy jestem na diecie LC i wyglądała ona tak: http://img715.imageshack.us/img715/3372/dieta20120705.png Rozpiska do której powoli będę zmierzał: [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - HST, w DNT rower/basen/kosz Cel : redukcja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko SciTec, BCAA Stosowane wcześniej diety : LC Witam Panowie, od 1 lipca stosuję deitę na redukcje i ostro kręce aeorby ( praktycznie codziennie coś robie). Trening siłowy to HST 3x w tygodniu, basen w DNT wt,czw. [...]