LC

[...] nie działa Estradiol 2x ponad normę, czekam na exe żeby zbić, ale nie o tym był temat? I skąd tępy wniosek że nie mam niskiego body fatu, bo co,co zakładasz ze jestem na LC to chce zejść z tłuszczem? Jeżeli tak, to jesteś głupi. Lecę na tłuszczach bo mi ten rodzaj żywienia bardziej pasuje jeżeli tak Cie to interesuje. Powoli mnie dobija to [...]

o to zayebiscie bo brakuje mi cukru na lc jeszcze taka sprawa ze waze teraz okolo 88kg, 183cm to ile wegli moge jesc max? jesli chodzi o budowe to chyba mezo jestem, zapotrzebowanie mi wychodzi okolo 2800kcal aktualnie jem 2300kcal. tak jest ok czy lepiej jesc kolo 2500kcal? dodam ze jesli chodzi o sile na 1 powt to nie spadla a jem tak juz ponad [...]

ok, ale slyszalem tez ze CC jest dietą która postępuje dość wolno, znaczy zeby nie dla ludzi ktorzy chca szybko zobaczyc efekty. na LC np bardzo szybko zobaczylem i zastanawaim sie czy jezeli drugi raz bym jej uzyl by nadal byla tak samo skuteczna :)

Czesc. trzeba to było napisac w poście o LC a tak wogóle to znam "Legioniste" z Van Dammem i kiedyś widziałem "Dezertera" taki mało znany. Przejrzyj posty o Legii jeżeli szukasz dokumentów dużo linków było podawanych.Pozdro

ok 2-5 dni na LC i woda powinna zejsc. U kazdego jes troche inaczej. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-04-25 00:52:14

http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html popatrz tez na tematy jak ludzie piszą o poprawe diety LC lub Low carb.

[...] ketozy;-) 2.Czemu zaleca się low carb do ćwiczeń a nie ketoze - są jutuberzy robiący na keto progres Youtuberzy to akurat żaden wyznacznik , w większości to ściema robiona pod publikę 3.Jest jakaś różnica między keto a low carb fiziyczna/psychiczna poza jadłospis em Trzeba sprawdzić na sobie , osobiście zdecydowanie lepiej czuje się na LC

Moim zdaniem bez warzyw na LC długo nie pojedziesz. Będzie to coś w stylu Dukana. Nie polecam.

[...] chcesz tak nisko węgle trzymać? Zdajesz sobie sprawę, że na dłuższą metę u kobiet, to ingerencja w hormony i to całkiem spora ? I pytanie, czy przed "takimi klimatami LC" badałaś się pod kątem hormonalnym, by mieć później odniesienie ? Jak reagujesz na takie diety ? Bo z zewnątrz może się nic nie dziać, ale gospodarka hormonalna może [...]

Nie każdemu odpowiada niska podaż tłuszczy, szczególnie dla kobiet jest to niebezpieczne (wspomniane już tu hormony). A autorka zaczęła od diety LC wiec pewnie "przejechała" się na zbilansowanej.

J.W ja robię redukcje na HC ale można też zastosować LC, CKD np. Najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny :-))

[...] obniżyć ich spożycie. Jednak śmiało można rozpocząc redukcję a ktualnego lub nawet wyższego spożycia węgli. Co do warzyw, to zazwyczaj są niezłym źrodłem m.in potasu, którego może brakować na dietach LC. Obecność warzyw oraz staranny ich dobór są jak najbardziej pożądane. ;-) {edit: literówki] Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-07 12:51:25

General bez sens LC, jak lodziak pisze, vlcd poleciec lepiej wyjdzie z ladowaniami co tydzien/dwa i planuj bez off'a %-)

zalezy ile alkoholu i jak czesto Co do słodkiego, jest erytrol, ksylitol, zerknij do dzialu kuchnias zfd po przepicy LC

[...] Dieta powinna bazować na składnikach o minimalnym stopniu przetworzenia. Taką dietę wypisze Ci 90% dietetyków. Dietetycy paleo napiszą coś zupełnie innego. O zwolennikach LC to już całkiem zamilknę. A państwo optymalni-Kwaśniewscy? Rada dla autora: Jak chcesz usłyszeć mądrą odwiedź - naucz się pytać. Zresztą widzę, że stare sępy interesują się [...]

tak mało węgli co to lc ma być?? clen zaczynasz od 0.02 i co dzień o tyle podbijasz i zostajesz na dawce którą będziesz czuł nie przekraczaj w max 140 mcg po 2 tyg dwa tyg przerwy w czasie przerwy dajesz jakiś spalacz

poczytaj np o LC

Dlaczego o ogóle chcesz wprowadzać LC na IF?

zamians LC i TL wrzuciłbym sobie lajtowego TSE i efekty bd dużo lepsze.

ja na wszystkich jak dlamnie LC<-moje jak i jazdy z ww.