LC

[...] z regeneracją, daję sobie spokój i czas na odpoczynek. Czas zbudować mięsa, bo jest mało ;-) Więcej szczegółów znajdziecie w moim dzienniku ;-) Zdjęcia robione po 5 dniach LC, na czczo dziś o 7:10 ;-) Waga start: 79kg Pas start: 79cm Waga koniec: 72,5kg Pas koniec: 73,5cm /SFD/Images/2016/6/26/39c04bf605bc4e6a951d23dab27fa6db.jpg [...]

ewentualnie LC na sałatkach i nuggetsach. ale w sumie tam tez tyle mięsa co w ..... Sports one białka

ja miałem na vlcd wejść ale wchodze na lc do 100 gram ww dziennie i do 100 gr tłuszczy reszta białko

Dremor spodoba Ci się ten film, skoro lubisz te siłowe :D http://www.youtube.com/watch?v=7ablh6Muu7w&lc=XIBwlgCPFN_Gk1DKqm4Z6-CQJMrfiRfJvOO4dVAi5fo tu już coś NORAMLNEGO Obejrzałem kilka filmów z tą dziewczyną, i zastanawiam się skąd taka nienawiść do niej ?... Po co ktoś ją wyzywa ?... Mała dziewczyna, która widać że jest ciekawa, ma pomysły co [...]

avert, zwalnianie metabolizmu do niczego dobrego nie prowadzi, lepiej go podkręcic to organizm sam sie upomni o więcej jedzenia kozalini, 2g t sporo jesli chodzi o diete węglowodanową, na lc to norma najlepiej wlączyc do diety i oliwe i lniany/orzechy włoskie pozdr

to wysyłaj Obie sa LC ;-) ale w róznym stopniu, zobacze jak ci sie zbiera tłuszcz i sprawdzimy :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-15 21:50:18

a jak walczysz inaczej??? probujesz diete zmieniać? Moze rotuj, np. od 1-14 dnia LC od 14-28 LF na zmiane ta sama ilośc kalorii, do tego zioła.. mozesz ciagle cos probowac tylko tyle ze to zmudne i nei wiadomo jaki efekt z tego będzie przy przejsciu z jednej diety na druga np dzien na sokach warzywnych...

zacznij kiedy mozesz LF to 30-40g tluszczu LC to 50-70g ww

Arphiel - dzięki:-) Obli, ok, to zaczynam jutro LC. Zacznę na 1200 kcal, skoro mam takie pozwoleństwo ;-)

Założenia 1200 kcal, 50-70 ww, LC Miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d43d4b1b5b6e49ff81db9ee2e7d8aa6a.png warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, cebula, koperek suple: WMC, Body Max, chrom, wit.C 1000 płyny: ok 2 l Głodu jakoś nie czułam ;-) Mam pytanie o nabiał? Trzymać się ilości do 150 g czy mniej czy w ogóle? Jak byłoby najlepiej? [...]

Nadal LC i 1200 kcal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07962983ed77495eaa5bcced8f044bf2.png warzywa: sałaty mix,marchew,papryka,koperek, natka suple: omega 3, WMC, wit.D, chrom+cla, wit.C 1000 płyny: 2 l Czuję się jakaś przejedzona, choć w pierwszej połowie dnia czułam głód. No i stan podgorączkowy się trzyma. Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

aga , wiecej zielonych warzyw i nie bedziesz na takim LC

UNKNOVVN - No pacz, byłam w biedrze in nie spojrzałam :-( ale spojrzę next time Obli - mnie też się podobają takie plusy w biust :-D a jak będą minusy w dolnej części to będę pijana ze szczęścia ;-) w każdym razie LC powoduje u mnie jakieś spadki Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-01 14:10:16

Lunika, pomaga czy nie, ja dla samego smaku mogłabym pić pepsi max. I czasem też tigera light. A czy to coś komuś daje...trudno powiedzieć ;-) na pewno zdrowe to nie jest ;-) Obli, czyli po 2 tygodniach LC robię jeden dzień ładowania i potem od razu LF? Czy zrobić 2 dni na sokach warzywnych? Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-05 17:30:42

[...] złożone }:-(}:-( i czy rozłożyć na cały dzień te węgle czy w jednym posiłku lepiej. No i nie dociągnęłam białka, a przekroczyłam tłuszcze }:-( Jutro dzień przejściowy między LC a LF, czyli będzie wywar z warzyw i soki warzywne. Dziś przyszła także @. Oraz 1 dzień z Sulfasalazin EN, ciekawe jak będzie jutro..?? Za 2-3 tygodnie wchodzi MTX. [...]

[...] dzieci są w przedszkolu, potem to już leżeć się nie da. Dziś wieczorem wrzucę wypiskę z miski. pytanie do Obli: wg planu ustalonego wcześniej w weekend 1 dzień sokowy i potem od poniedziałku znów LC, tak? Nie zwracamy uwagi na chorobę, jedziemy dalej? Mam wrażenie zalania od wyższych ww, chyba że to od leków może być. Ostatnio bolą mnie nery...

Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ad4eb379f794ca5a4f70f293526b658.jpg Nie wiem czy to choróbsko wyciągnęło, czy LC i LF,ale spadło co nieco. Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-24 11:31:32

Miska, od dziś LC i 1200 kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08c692293ac4075a596253d59fe68ef.png warzywa: kapusta pekińska, marchew, cukinia, papryka czerwona, seler suple: omega 3, wit.C 1000 płyny: ok.2,5 l Dziś też już koniec leków na ospę i tydzień przerwy od tych na RZS. Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-24 18:38:00

Miska LC 1200 kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6e69148fc7e47ab8030d624012e4d6b.png warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, seler naciowy, marchew suple: omega 3, WMC, 2 tabl.sulfalazyna płyny: 2,5 l Za kilka dni @, już budzę się opuchnięta, z workami pod oczami i buzią jak księżyc w pełni. I spodnie ciasnawe :-( może należy na kilka dni jeszcze [...]

Miska LC: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf763b903fc4f0788ba1ee5338aa55f.png warzywa: sałata rzymska, koper, marchew suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 4 płyny: 3 l Aktywność: 40 minut bieżnia marszobiegi Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-03-12 20:23:08