LC

[...] dorównać własnej legendzie tak moim zdaniem jest z Marines widziałem te kobiety i dzieci w Iraku i porażka na całej linii działaliśmy z plutonem specjalnym MP i 3BCT podlegającej pod 82dywizje powietrzno-desantową i na nich złego słowa nie moge powiedzieć. Podobnie może być teraz z LC obniżenie lotów bo ludzie inni się zgłaszają nie to co kiedyś

Pytanko zakładając że miałeś pozwolenie na służbe w LC czy jakoś liczą ją do emerytury w kraju?

Nigdy nie byłem w LC naszych granic bronie

śmiało na lc mozna kupić soki soleo bez cukru i ww i dodać żelatyny i masz galaretkę

ten jadłospis jest przy dniach HC przy LC po prostu zmniejszam porcję węgli i jest ich ok. 150g. Chodzi mi czy taka dieta pomoże mi zrzucić brzuch czy od tego jakąś redukcję i potem masować czy zwiększyć ilość kalorii od razu? Dodam że przy sesjach treningowych również robię cardio ok. 25 min. Zmieniony przez - maver77 w dniu 2015-01-04 15:29:04

[...] nawet 120g na dobę. W mojej opinii, dieta bogata w tłuszcze sprawdzi się dużo lepiej, białko można równiez podbic do wartości około 180g, Byc może ciekawą opcja, byłoby wykorzystanie tutaj diety optymalnej tez mi sie zdsje ze optymalna by sie tutaj dobrze sprawdzila a przynajmniej jakis LC Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-20 17:16:49

nie szalałbym przy zerowym stażu na LC, 178cm i 65kg i nadwaga wklej zdjęcie

tłuste mięsa, ryby i sery(mozzarella itp)? Porcja warzyw niekoniecznie będzie zamiennikiem ryżu. ;-) Tak jak pisałem masz mało tłuszczu jak na LC a białka aż nadto. ;-)

UWAGA! Doradzę Ci jak nie mieć efektu jojo! Zmień dietę! O ile nie ważysz 41 kilo to same podstawowe czynności organizmu zabierają o wiele więcej niż 1000 kalori. Dróg do odchudzania jest wiele! Wszystkie zostały opisane w podwieszonych postach! LC, Carbo cycling, dieta zbilansowana, aeroby, interwały, HIITy.

[...] śmierci. Chodzi o to, że większa masa mięśniowa pozwala palić więcej i lepiej, ona też zmienia proporcje i optycznie wygląda to lepiej pomimo tego, że wymiar pośladków się nie zmienił. Możesz jeszcze spróbować LC, ale przy takiej dyscyplinie jaką uprawiasz pozbycie się węglowodanów spowoduje spadek wydolności. IMHO - zbuduj parę kilo mięśnia.

Pierwsze tygodnie na LC powinny być właśnie w granicach 30ww aby przyzwyczaić organizm do czerpania energii z tłuszczu - imo nie widzę sensu w Twoim przypadku stosowania czegoś takiego, no ale Twój wybór

[...] sie szykują do wyjścia, a popołudniem co chwila pytanie - ile jescze %-). Druga kwestia to info na wczorajszym szkoleniu. Niby wiedziałem (sam testowałem rok temu) że IF i LC to nie bardzo. Wczoraj Tadzik powiedział, że nie wykorzystuje się wtedy wszystkich zale jednego i drugiego. Więc może tak chyba zrobię. Podobnie z miską. Podbijam na [...]

Tak ale lc najlepiej stosować na koniec redukcji jak masz już mało tkanki tłuszczowej i wtedy jesz 2000 kcal a nie 2700 a tłuszczu około 100-120g. Nie potrzebujesz teraz takiej diety, bez sensu

[...] śmiało możesz dołożyć np. to: http://www.sfd.pl/TREC_Lipo_X_PACK_Z_9-t436173.html Z tego co widzę skład ma niezły i efekty powinny być widocznie (zwłaszcza ze składników: ALC (+ zwykłe LC), CLA, fenyloalanina, wyciąg z yerba mate no i standardowo tauryna/kofeina). Brałem kiedyś te składniki osobno, a konkretnie ALC, CLA i DLPA (fenyloalanina) i [...]

Spróbuje Dam Moje zdjęcia Bardziej Aktualne z tamtego Tygodnia jak byłem na diecie lc przez Tydzień szedłem do 75kg, ale w Pasie dalej 94cm i po zdjęciach powiedzie mi czy czasem nie jestem typem Skinn Fat , teraz jestem bez diety i będę bez do lipca i od lipca na całego z dietą lecę . Sorry , za Tyle Pytań już prawie mam wszystko ułożone tylko [...]

serowa prawie lc :))

wlasnie przejde na LC, dorzuce tak jak mowisz wszystko i pojade tak jak mowisz. a winko dodam do wycinki razem z propem i clenem dobry pomysl? e-lite - a ty co bys radzil? :) Zmieniony przez - mardam1910 w dniu 2008-09-12 19:48:23

I jeszcze pytanie: jak rozkladac posilki w dzien LC?

Skoro pytasz czemu ograniczyłem węgle to nic nie wiesz o diecie LC. Ale nie po to ten temat żeby rozmawiać o lowcarb a o tym czym zastąpić chleb.

węglowodany dobiera się indiwualnie, w zależości od człowiek, jego trybu życia i aktywności można też jak w diecie LC dać stałą ilość węglowodanów a resztę tłuszczami uzupełniać