LC

ale to na LC byla

hvj z ta LC na LF i tak wyglada sie optycznie lepiej za sprawa lepszego nabicie nawet kosztem tej sredniej ilosci wody Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-26 22:23:16

Właśnie muszę więcej zieleniny wpyerdalać i zmniejszyć śniadania w dni LC.

Ja mam LC dzisiaj, cierpię GŁÓD

nom powolna masa będzie na LC+CC

Dało by rade zrobić może i bym zrobił za tydzień przed ładowaniem hmm...tylko pytanie wersja LC pasuje? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-20 15:01:40

Musia a ile masz tluszczy? bo na lc akurat tego sie nie oszczedza %-) zjadlam galaretke i jest lepiej :-)) do pełna :-D tzn do wyrobienia 1800kcal

w dowodzie mam inne; drugi komentarz na YT http://www.youtube.com/watch?v=MB1g3G1PI3w&lc=yY6cENGRXj1Q4ctrI6LE-lNueSvSTuHnfDMe2hgAjU0

leciał ktoś dłuższy czas na LC + CC ?

Wody w końcu mniej siedzi, to i żyłki wychodzą ;-) Najważniejsze to rozkminić co na kogo najlepiej działa. Ja np już nigdy nie wrócę do LC na redu :-)

a w dzien lc ile idzie wegli?

jadę na LC, 80-100 w DT i teraz do jutra mam 2000 kcal, nie wiem czy podnosić dalej od poniedziałku, ale to chyba po pomiarach będzie ustalane

A gdzie Ci Iza napisała, że mozesz LC ciągnać?

adzik, skoro już na lc wchodzisz to będę zaglądał nawet co parę godzin z jakich tłuszczy korzystasz? ja tylko żółtka jaj i olej z pestek winogron. Polecam go!! o niebo lepszy niż oliwa czy lniany, a nie taki drogi. Co do oleju, luknij: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44%26TREC-90dni_budowania_formy%2Cpods.str.97-t484799-s100.html bic za moją namową [...]

[...] założe sporo kg Ale nie zmienia to faktu, że przenoszenia nie lubię Devi_Devi Ej, może i tak wygląda, bo talerz duży Ale było tam: - 170g piersi - 30g makaronu - 100g banana Zazwyczaj jadam ok 50-60g makaronu przed i po treningu jako, że teraz na LC Panowie, mam problem, żeby zgrać filmy i fotki na kompa więc póki co nie mogę dać wypisek

Jestem na LC i szukam gdzie się da żeby dodać tłuszcze. Czy dobrym wyborem będzie pijanie do pokarmów mleka i kefirów o większej zawartości tłuszczu (>2%). Mam jednak wątpliwości co do jakości tego tłuszczu, gdyż powinno się raczej skupiać na pochodzeniu zwierzęcym czy roślinnym? Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-18 15:51:08

Na masie co innego bo jest to proste, dni HC bilans+, dni LC - i po robocie, a tutaj sa dwa zalozenia, ze w okresie odpoczynku ma byc bilans na + czyli nie wazne jaki dzien to ten bilans i tak na zero bedzie z tym, ze w jeden dzien wiecej wegli, mniej tluszczu, a w drugim na odwrot. Wiec chyba dam spobie spokoj, a zainteresuje sie tematem na masie.

Tutaj sie zgadzam calkowicie z toba Skerx, inaczej sprawa ma sie jesli w tygodniu beda powiedzmy 2-3 dni LC, reszta natomiast HC, a tak wlasnie mam w planie zrobic. Wtedy w ciagu tygodnia jednak bilans bedzie na plus, robiac pol na pol wyjdziesz na zero tak jak piszesz.

Poczytałem trochę o diecie Carb Cycling i ułożyłem coś takiego HC jest w dni gdy robię fbw MC jest w dni gdy mam trening mt LC gdy mam wolne Przejdzie czy coś poprawić? Warzyw nie wliczałem. Mam 182 cm wzrostu i ważę 76 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c997c7fb69f487eb830ea0b7c93822a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ccdb693f2c44d9fa8340d53a5abb84e.png [...]

Siema, ja mam dwa pytanka: 1. Czy robiac CC w dni LC, gdzie mamy duzo tluszczu a wegli malo, mozna zapodac swinie, zeby podbic ten tluszcz? 2. Czy dziennik posilkow Mr. BIG dokladnie oblicza zapotrzebowanie waszym zdaniem? Jakos nigdy z tego nie korzystalem, a zastanawia mnie to. Czy najlepiej obliczac tym zlozonym sposobem z forum? Zmieniony [...]