JABŁKO

to stary plan ktury wygrzebalem ulozyl mi kolega z silowni miala byc na 3.5k ale ja tego nie umiem sprawdzic bo jak wpisuje to w kalkulator nie wiem kture to sa produkty i jeszcze niemiecka klawiature bez polskich znakow SNIADANIE 10 kromek pelno ziarnistego teastu 2x 100g szyanka piersi z kurczaka (plasterek na kromke) OBIAD 200g pelno [...]

dzięki qazar za pomoc. też mi nie smakuje za bardzo carbo olimpa, ale skąd miałem wiedzieć. Następnym razem kupię bx jabłko, bo dużo osób poleca.

1. na początku proponuję dać 1800 kcal, jeśli będzie spadać 0-0,5kg/tydzień to ok, jeśli więcej to dodaj 50kcal, a jeśli będzie waga rosła to odejmij 50kcal 2. dodaj więcej zdrowych tłuszczy takich jak orzechy włoskie, migdały, oliwa, olej lniany, tłuste ryby. Dla kobiet tłuszcz jest bardzo ważny. 3. zamiast płatków fitness daj owsiane, sos [...]

Jadłem już mono co do postów wyżej i efekty były niezadowalające.No właśnie domyśliłem się, że się pomyliłeś ;D Jabłko już też jadłem pare razy i jest ok ale chcę eksperyment z czymś nowym zrobić ;> może spróbuje z orotanem.Dzięki za odpowiedzi ;>

Szczerze to nawet nie wiedzialem ze to jest w kapsach tez, dokup mono albo jablko do tego.

To jest dieta ułożona przeze mnie. Prosiłbym o ew. poprawę. dodam że ta osoba waży 94kg SNIADANIE 7:20 Jogurt naturalny 150g(ml) -90kcal Herbata 2SNIADANIE 11:00 2x Kanapka z wędliną- 260kcal Butelka wody ew. sok z marchwi(1szklanka 85kcal) OBIAD 15:30 Pierś z kurczaka gotowana 150g-170g 256,70 kcal Marchew z groszkiem 100g 34,00 kcal Ryż 50g [...]

możliwości masz wiele xpand/xplode + (mono, tcm, storm) samo mono samo jabłko, noko + mono, cp ... itd

jabłko z mlekiem spoko, ale z woda smakuje jak kisiel surowy przed uotowaniem

Faktem jest , że gusta kazdy ma inny i jak veg napisał o tym sie nie gada , ja dodam od siebie ze bx prolangutam czekolada jest serio ochydny lubiłem zawsze czekolade ale ta bx jest serio bleee jeszcze z wodą koszmar albo je sprzedam , albo jakos sie pomęcze ... a co do smakow olimpa białka są okej smaczne choć troche dla mnie słodzikiem [...]

Śniadanie 3 kanapki z masłem i wędliną Lunch jabłko lub banan itp Obiad kasza z gulaszem i surówką obiadową Podwieczorek płatki z mlekiem 2% Kolacja kanapki z masłem ogórkiem pomidorem i z wędliną

zjaeb... połączenie mono + jabłko mniej naciągnęłem wodą, ale coś poszło i siła............... miodzio połączenie

Kubson1 - znam ten ból!!! Paliłem przez 6lat a od roku zacząłem ćwiczyć i tak któregoś dnia się ogarnołem i postanowiłem rzucić, bardzo to się opłacało mam więcej energii, mogę wykonywać znacznie cięższe treningi... Pomaga jak to powiedzieli moi poprzednicy picie dużych ilości wody, rzucie gumy, zajęcie się czymś - wtedy było mi o wiele łatwiej bo [...]

zdecydowanie jabłko TCM Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-31 00:19:11

3 litry wystarczą. Jakie carbo kupisz to nie ma różnicy, należy kierować się smakiem i ceną. Polecam zielone jabłko Biogenix-a.

dariusz niedaleko pada jablko od jabloni

niczym skoro zaczynasz od mono to po mono jedz jablko nie wiem po co takie rozgraniczenie jakbys zaczal od mono+tcm, a potem jadl samo tcm to roznicy by nie bylo

wzrost - 182 waga - 85 staż - ze 3 latka będzie stosowane - suple 2x mono 1x jabłko spalacze - żadne cel - masa chyba styknie ?

glutaminka predzej hmb przereklamowane, najlepiej zwykłe mono albo jabłko i do tego gluta dobre żąrcie i trening

z dostępnych vitargo: - są wszystkie gramatury treca (500,1050,2100g - smak duzego orange) - jest vitarade EL 2kg z FA - cytryna i różowy grapefruit, - vitarade CL z FA 2kg - pomarańcz - trec vitargo active fire (smak grapefruit) - scitec vitargo 900g orange - scitec vitargo crx 800 lub 1600g smak zielone jabłko

mono/jablko zerknij z takich firm jak np. Vitalmax, Olimp, Trec, SFD, Activlab i wybierz co cenowo Ci odpowiada