JABŁKO

Po "ABSach" 2 marchwie jabłko i masło orzechowe... taka przekąska. Niestety białko sie skonczylo i nie moge zrobic zadnego shake'a :(

Witamy Witamy jak w profilu to ty Daria to supradyn energy Black Tea ryz mleko wiejski twaróg jabłko cynamon miód

Przed treningiem ryz brazowy kura brokuły bezposrednio po - jabłko godzine po ryż brązowy kura brokuły

12:00 125g owsianych 40g perfect whey protein 15g oliwy jablko 15:00 100g ryzu 150g woła 15g oliwy Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-01-15 14:57:17

śniadanko, moje: owsiane,jablko,truskawki,ananas świeży, troszkę rodzynek,wiórki coco, cynamon,ziarna słonecznika i kanapeczki dla chłopaka: a wczoraj...

Po domowym lekkim treningu jabłko 25 min temu a teraz whey + owsiane i odrobina migdałów

owsiane,mandarynka,jabłko,truskawki,wiórki +cappucino

jabłko + hitec protein po treningu

Płatki owsiane Hi tec Protein Migdały Jabłko Kawa Plusssssz Multivitamina :D

13:00 udko + pomidor 14:00 jabłko zaraz 60g gainbody orzeszek włoski + oliwa + 30 owsianych

toysy jak dostajesz minimum 10zeta dziennie na zarcie to bedziesz mial na swoja diete wg mojego menu: posilki ktore kojarze to tak twarog chudy+torebka ryzu brazowego + jablko = 1,50 + 0,60 + 0,30=2,40zl jajka i chwleb pelnoziarnisty = 1.5 + 0.5 = 2zl filet z kuraka + kasza gryczana plus sorowka = 1.5 + 0,50 + 0,50= 2.5zl jogurt lub maslanka lub [...]

na wodzie wpc (owoce leśne), słonecznik, wiórki, kakao, jabłko i masło orzechowe <3

16.05.2011 Trening 1) WL z zatrzymaniem 20-3 40-3 50-3 60-3 70-3 80-3 90-3 2) Wiosło podchwyt do ławy 50-5 60-5 70-5 80-5 90-5 100-5 3) Push-press 20-5 30-5 40-5 50-5 65-5 4) Uginanie ze sztangą siedząc ( zamienione za uginanie na skosie 45* ) 20-5 30-5 35-5 40-5 5) Francuz 20-5 30-5 35-5 40-5 6) Unoszenie na bok z talerzami 5-5 10-5 15-5 Kom. 1) [...]

Uda, łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż barki, stopy na zewnątrz 5x10 50,55,60,65,70kg warm up 10+30x12 Nie ma to jak porządnie styrać nogi. Płytko, ale przynajmniej 10 repsów. http://www.youtube.com/watch?v=tzr0Bw_Ht2s Hack-przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu stopy wąsko równolegle 4x12 50kg Ma ambe to [...]

np.sniadanie:chleb razowy z chuda poledwica i ogorkiem, albo jajecznica i kromka chleba razowego , albo zytnie platki z mlekiem , przekaska:jablko, obiad: ryba z surowka , albo gotowana piers z kurczaka z surowka albo jakies warzywo(np. kalafior, pomidor), kolacja: serek wiejski, jajka na twardo(glownie bialko), Staram sie urozmaicac jadlospis.

jabłko + tanie wino z biedry i dusić :D

O widzisz. Albo jabłko starte dodać. Na masie można pokombinować. Btw, vlcd daje radę, 5,5kg spadło od poniedziałku :-) Mam czas do przyszłej niedzieli żeby zleciało jeszcze 8-9kg :-)

Widocznie będę pierwszym który opisze coś o tym żelu energetycznym. Miałem smak zielone jabłko i smakuje jak mus jabłkowy czyli dobre. Co do efektu siły mi nie zabrakło

ja wlasnie skonczylem obrabiac dwa cycki ale glodny jestem dalej jakies jablko ogarne, mandaryne i dalej pomyslimy

z tego wynika, ze jablko byloby ok na noc. dzieki za info. chyba jednak sie nie skusze, przynajmniej poki nie doprowadze sie do stanu, w ktorym bedzie wyraznie widac czy idzie w fet, czy nie. czyli jak juz nie bede yebanym tlusciochem