multiwitamina - podstawa plus banan do śnadania i jabłko do kolejnego posiłku w szkole a najlepiej jakbyś się przyłozył bardziej do odżywiania .. poczytał, przeanalizował, zastosował
Ok jeszcze pytanie czy z mono moge przejsc na cm3? Biore z 2 miechy i przy przeprowadce dziewczyna zapodziala mono i czy moge wjechac na jablko? I czy jest max czas jaki brac krete? I czy na redukcji zamiast silki moge MMA+cardio?
ja robię podobnie tylko z samych białek i zamiast banana daje jabłko i trochę winogron ( najszybciej strawialny cukier) i daje jeszcze 1,5 łyżki cynamonu. Omlet smakuje jak Szarlotka wchodzi jak szarlotka a zdrowy jak tran :P
albo mięso z ziemniakami. ja czasem jem ryż+rodzynki+twarożek, nieraz ryż+bialko+banan/jabłko tarte i cynamon.... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-08 00:23:05
Wpadł dzisiaj pierwszy trening w tym tygodniu xD tradycyjnie góra ;] Byłam na siłowni przed szkołą, na czczo, do czego nie jestem przyzwyczajona, ale całkiem nieźle poszło OHP 27,5kgx4x2 25kgx6 Chin up CCx2x1x1 Ława z pauzą 32,5kgx3x3x3 Wiosło nachwyt 35kgx8x7x7 Wznosy bokiem 5kgx10x10x10 Tył barku 3x10 Żarełko dzisiaj: Kanapki +jabłko - swoją [...]
Byłam na siłowni przed szkołą, na czczo, do czego nie jestem przyzwyczajona, ale całkiem nieźle poszło Kanapki +jabłko - swoją drogą chleb proteinowy, który ostatnio wyczaiłam w Żabce petarda, świetny sposób na przemycenie białka do pudełka :) Jednak warto coś zjeść przed treningiem, więcej mocy jest. Ten chleb proteinowy mnie zaciekawił, jak [...]
Nie jestem ekspertem w dziedzinie zywienia, ale z samego szacunku dla wlasnego organizmu Poman zamien biale pieczywo na ciemne Obojetnie jakie, moze byc razowe na miodzie - wtedy nawet z miodu do sniadania mozesz zrezygnowac; graham, ze slonecznikiem itp. Przynajmniej dostarczysz blonnika, a nie jakas biala wate jesz ;-p] Co do wzdec i gazow. Na [...]
Raczej to po nich właśnie, bo na przykład po owsiance bez owoców jest w porządku, a jak już dodam jabłko, czy więcej banana to dramat. Głównie jabłka, gruszki, winogrono. W większej ilości też banany. Dlatego jak już jem owoce to zawsze pod koniec dnia.
jak najbardziej razem w porcji ryz i bialko. moim zdaniem branie osobno wegli i osobno bialek po treningu siłowym jest bezzasadne, wiec zawsze łączę w porcji. zaleznie od smaku bialka jem zlabo z makaronem albo z ryzem. bialko o smaku "jablko z cynamonem;' idea;lnie kompownowalo sie z ryzem, klasyczne smaki (kakao, wanilia) saczniejsze z [...]
1. Metabolic Nutrition ESP 2. Rozpuszczalność 10/10 3. Smak 10/10 4. Pompa 7/10 5. Pobudzenie 9/10 6. Ogólne odczucia: Pierwsza sprawa smak. Dla mnie idealny, takie kwaśne jabłko. Zaczął działać dosyć szybko. Spodziewałem się czegoś znacznie lepszego od Rage"a ale wg mnie odczucia podobne. Wrzucilbym obie pozycję do głębszej rywalizacji. Jako [...]
USp jack 3D Rozpuszczalność 4/5- okay, trochę prochu do powtórnego zamieszania Smak 4/5, niby jabłko ale przy np.esp wysiada. do wypicia i tyle. Pompa 2/5 mizeria nic lepiej niż bez pw Pobudzenie 3/5- kawa i tyle. Ogólnie 3/5- gdyby pucha chodziła po 60-70 zł do rozważenia a tak szkoda czasu i treningu.
1kg piersiaka -> 13pln / 3pln -> ok 250g.-> ok 45-50g bialka. nioe uwzglednilem w rozpisce owocow i warzyw, minimum 1 jablko dzienie jak dla mnie + sezonowe. ale to znowu nie podniesie niewiadomo jak ceny. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-25 13:07:01
Moim zdaniem zmiana kształtu pośladków jedynie uwidoczniła inny problem - sporą ilość tłuszczyku powyżej nich, wokół bioder i pasa. Chyba jest tu skłonność do sylwetki typu jabłko. Przy dalszych ćwiczeniach i dbaniu o dietę, to powinno zmaleć i proporcje pas/pupa się wyrównają. Natomiast pozostawione same sobie pośladki będą z wiekiem coraz [...]
Moim zdaniem zmiana kształtu pośladków jedynie uwidoczniła inny problem - sporą ilość tłuszczyku powyżej nich, wokół bioder i pasa. Chyba jest tu skłonność do sylwetki typu jabłko. Przy dalszych ćwiczeniach i dbaniu o dietę, to powinno zmaleć i proporcje pas/pupa się wyrównają. Natomiast pozostawione same sobie pośladki będą z wiekiem coraz [...]