JABŁKO

Kończę trening o 19:45. Czy o 20:15 mogę zjesc węgle proste np. miód, jabłko?

Hej Panowie trenuję w godzinach porannych , przeważnie mój posiłek składa się z 100g owsianki , 3jaj, 30g wpc + jabłko , lecz nie mam zbytnio powera do treningu , może zapodać jeden posiłek dodatkowy ( lecz będzie dla mnie to troszkę kłopotliwe ) np 1 . Posiłek białkowo- tłuszczowy a posiłek przed treningowy ten sam który jem jako śniadanie ? . [...]

1. Zwiększ udział węglowodanów w kolacji, a śniadanie daj białkowo-tłuszczowo ( węgle mogą zamlulić szczególnie jabłko ) 2. Brak sił wynika z braku, chęci, zaspania, czy motywacji ?

dziękuję Ci bardzo za odpowiedź - nie spodziewałem się nawet aż takiej :) ok to wyrzucam w takim razie banana i jabłko natomiast z tym śniadaniem i kolacją to mogłoby być coś typu: Ryż biały Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu lub Tuńczyk w oleju Ser twarogowy półtłusty ? Pytanie może wydawać się banalne ale ciężko jest [...]

No to zaczynamy. Na wstępie dodam tylko, że obecnie od miesiaca jestem off od siłowni i diety. Do tego niedawno zostałem po raz pierwszy tatą. Z racji nowych obowiązków nie mogę trenować więcej niż 3 dni w tygodniu. Ogólnie nigdy nie ćwiczyłem PPL, dieta również będzie kombinowana. Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie. Do czwartku jestem na urlopie. [...]

wiesiooooo http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Iso_Whey_ZERO-opis33458.html 19.05.2016 Trening off Areoby 5km spacer z córką + 30min rower Dieta: 1. 30g białka + 70g płatków owsianych + jabłko 2. 200g serka wiejskiego + 2 bułki 3. 200g piersi z kurczaka + 75g ryżu 4. 125g łososia wędzonego + 75g ryżu + banan 5. 200g twarogu + 30g orzechów [...]

wtorek - 17/05 - DT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: [...]

To chyba jesteś jedynym człowiekiem któremu Mono wody nie trzyma pod skóra Taka już jest tego produktu cecha to nie jabłko anie kre-alka że nie ma retencjii do trzymania wody Ale już nie róbmy spamu tutaj

Co do Hyperfusiona to szczerze zadowolony jestem choć z góry patrząc na skład troche za mało krety wychodziło więc wrzuciłem jabłko do tego. Ogólnie w skali 1-6 na 5 moge ocenić choć poleciłbym zwiększyc dawke dzienną bo 6caps to troche mało. A to małe na Hyper to witaminki brakowało kasy to kupiłem takie tańsze choć składowo nie wyglądają źle

wiec tak, cytonox spoko, dosc mocno mnie pobudza, choc nie tak jak stara pucha shock therapy, anticatabolix mam smak jablko i w polaczeniu z carbo cytrynowym po treningu mam smaczny napuj co do cytonoxa jak slabo go czujesz, zwieksz dawke, wez 2 miarki i zobacz co bedzie wtedy. ogolnie z zestawu jestem zadowolny, bialko, bcaa i carbo to standart [...]

.. siedzą dwa gołębie.. Jeden Grucha drugi Jabłko.. %-) %-) %-)

ja sledzik kiełba z kury i jabłko

- łosoś - kasza jaglana , warzywa, indyk x2 - owsiane, izolat, jablko - sernik w siedzibie SFD :-D /SFD/2019/2/15/e5cb1a86a92c424e85cb5d7401b1e1f1.jpg

Tetiszeri, rzaba, dziękuję za wskazówki. Postaram się znaleźć swoją zerową kaloryczność i w miarę pilnować posiłków, ale nie bedę wszystkiego dokładnie liczyć i ważyć. Jestem po pierwszym treningu :) ale dzisiaj było tak bardziej zapoznawczo. chyba muszę wykupić sobie 1 albo 2 lekcje z trenerem, bo sama nie znam sprzętów i nie wiem za bardzo jak [...]

Dzisiejszy trening: rozgrzewka: 10 min orbitrek(lewel 10) 1. Przysiady z piłką przy ścianie 3 x 15: 4kg 2. „Zbieranie grzybów” 3 x 15: 4kg 3. Przywodzenie nóg siedząc, na maszynie (ginekolog) 3 x 15: 20kg 4. Odwodzenie nóg siedząc, na maszynie 3 x 15: 25kg 5. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 3 x 15 6. Przyciąganie drążka za głowę 3 x 15: 20kg [...]

brzuch mnie cholernie boli i nie wiem od czego. Na śniadanie zjedłem owsianki troszkę z białkiem, po tren jabłko i białko wypiłem, teraz 3 kartofle, sałate i kure...

lepiej obiad wszamać niż kefir aczkolwiek dla mnie najlepszy posiłem po tren to jabłko, 2 duże banany i podwójne wpc Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-28 18:12:38

No rozumiem, to może węgla wrzuć jakiegoś. Jabłko lub coś takiego? A, dlaczego akurat zły pomysł? Taka ilość tłuszczu nie powinna raczej zaszkodzić?

ja wlasnie skonczylem obrabiac dwa cycki ale glodny jestem dalej jakies jablko ogarne, mandaryne i dalej pomyslimy

z tego wynika, ze jablko byloby ok na noc. dzieki za info. chyba jednak sie nie skusze, przynajmniej poki nie doprowadze sie do stanu, w ktorym bedzie wyraznie widac czy idzie w fet, czy nie. czyli jak juz nie bede yebanym tlusciochem