witam na niedzielny poranek Wrzucam dietka za wczoraj ;) przesadzilam z weglami ale to przez banana, i jablko.... Wracajac z porannego treningu przechodzilam kolo ryneczku i banaby byly takie piekne;))) skusilam sie .. innych grzechow brak;) Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-22 09:12:49
Tak ma być to dieta na redukcję. Banan,jabłko,orzechy dopasowałem w miejsce gdzie mogę odczuwać głód a zjeść i tak bym musiał żeby wypełnić zapotrzebowanie. Paprykarz,parówki usunę, tłuszcze wyeliminuje z przed i po treningu, ogolnie poprawie i wstawie jeszcze raz, będzię łatwiej ponieważ zakupiłem WPC ostrowia to uzupełni trochę białka , dzięki [...]
Poniedzialek W sobote praciwalam, wiec dzis luz Rano joga i spacer Druga lekcja włoskiego :-) Testuje grzybki do kawy :D Dlugi spacer w lesie Trenio 4 obwody Bulgary *12 z kb Rdl z 2*kb *15 Uginanie na dwojki z guma *30 Ht z moim plus mini band *20 plus 1p sek hold Band abductions *20 Swing *20 . Leg raises *20 Plus rower 25 min Kroczko w [...]
kolejna porcja jot jedzeniowych soczek burak,marchew, jabłko, imbir, kurkuma z pozostałości po wyciskaniu powstało ciasto, któe było dziś moim śniadaniem ;-) Poza tym króluje dynia w połaczeniu z mięsem, pieczoną papryką, fetą i oliwa truflową delicje :D kanapki z jajkiem, pomidorem, kurkami i szczypiorkiem też pyszne ogólnie pomidory aktualnie [...]
witam odwiedzających fota posiłku potreningowego oraz obiecanego betonowego hantla 12,5kg, z porównaniem do kupnego hantla o tej samej wadze dzisiejszy dzień nie był zbyt ciekawy, diete starałem się trzymać, koło południa byłem na pogrzebie to mnie przewiało do całości na cmentarzu, trening nie poszedł za ciekawie... DIETA I- 4 całe jaja + 2 [...]
/SFD/Images/2015/12/31/edc24cc2bc6b4cab910315b791c033b5.png Poniedziałek – 11.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak 1.jajecznica 6 jaj 2.worek ryżu + 3 "schabowe" z piersi [...]
kowal- jestesmy umowieni haha Oczywiscie, ze mi pomagacie ! Wiedzialam, ze bede mogla na was liczyć dlatego tez założyłam swoj topik. mimi-mimi- masz racje, dlatego od dzis postanowilam - zero KFC i kupowania slodyczy (bede najwyzej od czasu do czasu cos piec w domu lub zjem cos slodkiego jak ktos mnie poczestuje ale w innym przypadku nie!) [...]
Alicja z pełnym szacunkiem ale Ty ciągle jesz za mało!!!! i w dodatku źle ;/ gdzie tu mięso co?? Ś: owsianka z homo i bananem// moze byc ale gdzie tu białko co?? II Ś: nektarynka,gruszka po 1,5h - jablko / beznadzieja wszystlko zle O: duuuuzaaaa porcja brazowego ryzu ugotowanego na mleku 2% z jablkami i malutka porcja smietany w spayu (nie moglam [...]
Pojechaliście mnie na maksa ale cóż liczyłam się z tym zakładając ten topik. Co mogę powiedzieć na swoje usprawiedliwienie? Przez te ostatnie lata miałam klapki na oczach nic do mnie nie docierało - byłam obojętna na to, że ktoś mi mowił że jem za mało, że jestem za chuda etc. Dopiero niedawno nagle mnie "olśniło" że coś jest nie tak. [...]
halo halo nie zbaczajmy na tematy poboczne Uwaga - oto moj dzisiejszy jadlospis , serio nie pamietam kiedy sie tak dobrze odzywialam Ś:owsianka II S: ryz na mleku z jablkami i cynamonem, jablko L: makaron razowy z sosem bolonskim+ tunczyk w oleju sojowym + garsc orzechow obiad.-kolacja:bulka wieloziarnista z wydrazonym srodkiem, naladowana [...]
szklanka- fajnie, ze wlaczylas sie do dyskusji Czytajac Twoje wypowiedzi poczulam ulge. Nie chce do konca zycia zywic sie wylacznie jajkami, chudym miesem, warzywami i twarogiem. Sa to jedne z wazniejszych produktow w diecie jednak nie chce popadac w przesade i jesc rowniez to co lubie. Wiem juz jak powinny wygladac moje posilki, ze kazdy bez [...]
radosuaf : może zaproponuj obrazu jakaś dietę redukcyjna na kabaczkach I 300 gram kabaczka surowego i jedno jabłko II 250 gram kabaczka gotowanego i jedna marchewka III 250 gram kabaczka duszonego i trochę trawy IV 500 gram kabaczka pieczonego i brzoskwinia V 300 gram kabaczka i fasolka