[...] na czysto jadą przeważnie pomimo dość dużego stażu (ok. 5-6 lat) siedzą w przedziale do 140 kg tylko nieliczni( na serio na palcach jednej ręki) wychodzą z tego i mają np. 160 kg. ostatnio były nawet zawody w wyciskaniu z Karmowskim - tylko 3 koksów przeszło bodajże 140 ( fakt że doszli aż do 190-200). tak wiec jak by nie patrzył to trzymam [...]
[...] - słabiutko Ale od dziś ruszam z dietą i mam nadzieję będzie już tylko lepiej @asdf0r wiek: 17 lat waga: 85 wzrost: 168 biceps: 45 klatka: 125 pas: 88 wycisk klata: 160~ wycisk barki: 100? nie robilem maxow przysiad: nie robilem maxow martwy: nie robie max" OMFG Też chcę być taki!! SOG Zmieniony przez - sln w dniu 2006-09-04 [...]
Smok jest dobry waży coś 160 kg jak nie ciutke więcej ale siły aż tak dużo nie ma, z najlepszymi się nie próbował a ostatni turniej TOP8 pokazał że zawodnik z kat 95 śmiało mu stawił opór a jakieś 4-5 lat temu jak byłem na Mistrzostwach Europy to na bocznym stole cioral go 75 kg zawodnik OLEG Zhokh, sztangę 140 kg to nasz zawodnik z kat 105 kg [...]
Od następnego tygodnia ruszam z CKD . Już jest prawie wszystko ułożone . Jeszcze tylko kilka poprawek i będzie git. Dane z dziś rano : 72.1 kg 84 cm w pasie waga poszła ok 1.5kg w dół i 1.5 cm spadło . podczas tego tygodnia jadłem tylko 33-36 g węgli ok 160-170g białka a reszta kcal to tłuszcze .
Robert Mateja nie zaliczy do udanych występu w sobotnim konkursie Pucharu Świata na obiekcie Kulm w austriackim Tauplitz/Bad Mitterndorf. Polak skoczył zaledwie 160.5 m i nie zakwalifikował się do czołowej "trzydziestki". Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem
[...] Pucharu Świata w skokach narciarskich. Po dwóch zawodach liderem klasyfikacji generalnej jest Adam Małysz. Trzykrotny zdobywca Kryształowej Kuli zgromadził dotychczas 160 punktów. Małysz wyprzedza Finów: Veli-Matti Lindstroema - 120 pkt i Mattiego Hautamaeki - 116. Na skoczni Granasen wystąpi pięciu Polaków: Adam Małysz (KS Wisła [...]
[...] dyrektora PŚ Waltera Hofera. Organizatorzy poinformowali, że na PŚ do Zakopanego przyjadą prawdopodobnie skoczkowie z 18 krajów. Członkowie wszystkich ekip mają liczyć około 160 osób. Budżet zawodów to dwa miliony złotych. Konkursy obejrzy szereg znamienitych gości. Zaproszenie przyjął prezydent RP Aleksander Kwaśniewski oraz m.in. ambasadorowie [...]
Generalna klasyfikacja letniego COC'u: Lp. zawodnik kraj punkty 1. Robert Mateja POL 190 2. Jernej Damjan SLO 185 3. Robert Kranjec SLO 160 4. Bine Zupan SLO 142 5. Rok Urbanc SLO 124 6. Stefan Kaiser AUT 108 8. Adam Małysz POL 100 17. Wojciech Tajner POL 40 31. Krystian Długopolski POL 17 35. Tomasz Pochwała POL 15 43. [...]
[...] Przysiad 175kg Wyciskanie 132,5kg Martwy ciąg 205kg total 512,5kg i nowy rekord Polski w kat J23 do 66kg A teraz krótki komentarz odnośnie podejść Przysiady zacząłem od 160 i było lekko, następnie 170 bez problemu ale próba na 180mogła by się nie udać z powodu że to pierwszy bój dałem 175kg żeby nie tracić kg do reszty zawodników. Wyciskanie [...]
Trening 05.02.2016 PT3 50/5 90/4 130/2 160/3 WT3 50/5 70/4 90/3 110/2 135/1+1 135/1+1 WTM 125/4 MC 50/5 90/5 130/3 1601 180/10 185/7 z rana byłem na badaniach, później w aucie zjadłem około 1700kcal w robocie z 4h później jakieś 800kcal ostatni w domu też około 1000kcal. Kumpel wpadł do mnie na martwy ciąg jak założyłem 50kg i pytanie "tylko tyle [...]
Trening 10.02.2016 PT3 50/5 90/4 130/2 150/1 165/2 WT 50/5 70/5 90/3 110/2 125/5+1 WTM 130/4+1 MC 50/5 90/5 130/4 160/2 190/7 190/5 A więc tak trening całkiem ok ale nie nawidzę trenować jak mam 1zmiany... przychodze po pracy jem i mnie odcina śpie z 2-3h wstaje taki zaspany, łykam kofeine i lece na trening a póxniej nie moge spać i z rana masakra [...]
[...] od kilkunastu lat. Jak sam przyznaje rozpoczął 7 grudnia 1990 roku. Swoje starty rozpoczął w wieku 16 lat na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Wówczas wyciskał leżąc 160 kg. Dwa lata później wyciskał już 205 kg." ze strony Pudziana... i teraz niech mi ktos powie ze chlopak w wieku 15lat nie moze ciskac 112,5... niedowiarki
[...] nie dam rady podnieść tak dużo jak robie długie odpoczynki.Mi by sie nie chciało tak długo ćwiczyć jak ty ale masz super efekty.To nie ćwiczysz na siłe i na klate wycisniesz 160 kilo tylko pozazdrościć.Możesz napisać coś wiecej o swoim treningu gdybys miał czas dokładnie go opisać byłbym ci bardzo wdzięczny ale twój sukces pewnie nie tkwi w [...]