160

[...] że wynalazki np.Grota typu wędliny z beczki albo z domowej wędzarni to jeden syf? bo ja np. czuje znaczną różnicę "jakościową" między powiedzmy sopocką pakowaną próżniowo, tą z mięsnego krojoną i tymi polędwicami np. z beczki.. kurde ciężko mi to nieco słowami wyjasnić:) czasem mam dostęp do takich typowo domowych wiejskich [...]

[...] i innych cwiczeniach w ktorych sie da robie cos takiego ze nie prostuje rąk, co powoduje ze ciezej jest cwiczyc, zalozmy w siadzie jak juz wstaje to nogi mam tak do 160 stopni a nie do 180, w wyciskaniu mam rece do ok. 80 stopni, mocno spinam klate i opuszczam sztange. Jak na ostatnim B5 podnosilem 75 w ostatniej serii to mysle ze teraz [...]

26:) Ale zaczela juz znikac kolo 19, a szczyt znikania przypadl mniej wiecej na 24. Forma sprzed Genepharmu, czyli ponad tydzien temu. Jednak po dodaniu tego winka sytuacja doslownie zmienia sie z dnia na dzien - po prostu masakra:) W pon. idzie 160 na plskiej:P To znaczy - musi isc:P:P:P

ma ktos jeszcze mniej niz 160 wzrostu, piwo na glowie mozna polozyc

klata : 160 martwy ciag :210 przysiad : 240 Trenowales trojboj? Jak na wage 90 kg bez saa to przysiadasz konkretnie

nie to tylko chwilowy skok był ostatnio trzyma się w normie,ja jak wchodziłem pierwszy raz na towar to miałem 100/160potem sie jakoś o dziwo uregulowało

ja zapjerdalałem seiczento to on się edo 130 tylko rozpędzał stary jak miał lexusa to 160 na dwupasmówce najwięcej jechałem, szybciej nie jeździłem

[...] dostalem moze 4 szóstki, w tym wszystkie z WFu Trening poszedl bardzo w porzadku, pompa jaka powinna byc. Od nastepnego tygodnia zaczynam nowy pan, dieta fhój kaloryczna, ze 370g wegli, z 160 bialka, plus kreatynka i dextroJuice z olimpu ;> mam nadzieje dobic chociaz tych 74,5 przez ten mini- cykl... przypominam jest 72,5. Pozdrawiam :)

Inna ciekawostka: Kamerę gopro hero 2 wersja OUTDOOR można mieć z sieci komórkowej PLAY za około 40 zł (przy abonamencie miesięcznym 50 zł) lub za około 160 zł (przy abonamencie miesięcznym 30 zł). Kamera ta kosztuje normalnie między 1100 - 1400 zł. Dostajemy ją po prostu zamiast telefonu. W sieci play z tej oferty z tego co widzę wszystko jest za [...]

e no, ten siad na 160 to Ci szedł jak u mnie na 100, obstawiam ze 200 pociśniesz a przynajmniej spróbuj, to już taki... ładny wynik %-) nóg nie gól bo to pedalsko wygląda, jeszcze ten fryz co kiedyś wykręciłeś %-) %-) Co do żył, piknie to wygląda, ja jeszcze sie nie doczekałem ich na swoich, ale jak zrobie troche więcej masy i redu to moze też cos [...]

11 605 + 27 = 11 632 (160)

A dziekuje,dziekuje... Juz po HIIT`ie,pot lał sie strumieniami hehhe,znaczy ze trening przebiegl chyba dobrze.Od ostatniego treningu robie juz 6 interwalow,ciezko,ale nikt nie mowil ze bedzie lekko.Tetno utrzymuje sie w granicach 160-170,mysle ze jest ok... Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-04-25 20:23:27

[...] zmienić sposób treningu w tym ćwiczeniu-mniej powtórzeń(oprócz rozgrzewkowego 12-10 powt i z 80 kg,reszta w zakresie 5-8 max),maksymalnie dobra technika,pełne odkładanie sztangi i cieżary nie zaburzajace tego. Później warto troche dokładać na sztanę-bo teraz masz siłę na 160-180 kg ale przy takim sposobie wykonywania-absolutnie teraz odradzam.

22-02-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160 g tłuszcze: 80 g węglowodany: 210 g kcl: 2201 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Rutinoskorbin W związku z wczorajszym biegiem i koniecznością zastosowania obuwia zapasowego wyszły mi odciski. Zobaczymy jak to się odbije jutro na przebieżce. Waga dzisiaj rano po raz [...]

[...] Oliwa z oliwek (7 g) Brokuły (85 g) Marchew (70 g) Mleko 0,5 % (25 g) Otręby owsiane - Sante (7 g) Wieprzowina, szynka surowa (140 g) 17:00 - podwieczorek Makrela wędzona (160 g) Ogórki konserwowe - Rolnik (105 g) Papryka czerwona (65 g) Mix sałat z rukolą - Biedronka (40 g) Oliwa z oliwek (8 g) 20:00 - kolacja Truskawki mrożone (70 g) Śmietana [...]

Czy w szkole mogę jeść posiłki zawierające kolejno btw: 11,92 15,275 5,9 i 12,74 11,64 28,81 To posiłki numer 2 i 3 Czy za sromnie?? Zapotrzebowanie btw: 176 80 160 Mogę dać rozkład z innych posiłków...

[...] diety itp wiem co mam jesc lecz niestety nie wiem jak sobie to wszystko rozlozyc ,mam dobra budowe lecz chcialbym sie lepiej zbudowac waze 80 kg przy 184 cm czyli potrzebuje 160 g B i 120 ww tak ?? i chcialbym aby ktos mi napisal mniej wiecej czego kiedy i ile jesc.Moj dzien wyglada nastepujaco : o 8.00 sniadanie o godzinie 12 posilek przed [...]

Wracam po woli do regularnych treningów :-) Wczorajsza wypiska. 1. SQ 160/6 x 6 2. WL 130/5 x 3 3. MC z deficytu 210/4 x 4 Siady: https://www.youtube.com/watch?v=voOrDg4uHx0 I małe foto poglądowe :-) /SFD/Images/2015/9/8/9998afe24ba04b8b92d0cfcf6a37f762.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-08 10:21:58

[...] podwijam jak cholera. Niby rozciągam się przed, robię różne magiczne sztuczki ale to za mało. No nic, trzeba próbować dalej. 1. Siady 20 x 6 20 x 6 60 x 6 100 x 6 130 x 5 160 x 5 180 x 5 180 x 5 180 x 5 180 x 5 180 x 5 https://www.youtube.com/watch?v=ng_JbKcDri0 2. WL W końcu lekko to 140 lata. 20 x 8 20 x 6 60 x 6 100 x 6 120 x 5 140 x 5 140 [...]

Panowie na allegro 4 folie(3kg) sa po 160 z wysylka, teraz zobacze czy faktycznie takie dobre jak piszecie :D