160

[...] - 2g przed snem Wit C - 2 g przed snem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Martwy ciąg - RAMPA 60 x1 80 x1 100 x1 120 x1 140 x1 160 x1 Poręcze - REP GOAL 50powt CC x10 CC x10 CC x10 CC x10 CC x10 Wyciskanie barki hummer - REP GOAL 60powt 35 x15 35 x15 35 x15 35 x15 Przyciąganie linki wd w siadzie - [...]

[...] - 2g przed snem Wit C - 2 g przed snem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Martwy ciąg - RAMPA 60 x1 80 x1 100 x1 120 x1 140 x1 160 x1 170 x1 180 x1 https://images81.fotosik.pl/1076/a24cfb715f587300med.jpg Dipsy kółka - REP GOAL 50powt +10 x8 +10 x8 +10 x8 +10 x8 +10 x6 +10 x6 +10 x6 Wyciskanie barki [...]

[...] wyposażenie pod swoje potrzeby na ktorym zrobisz dużo więcej niż na takim atlasie .Nie warto :) Kup stojaki luzem + lawkę regulowaną + drażek wielofunkcyjny + gryf 160-180 cm ( ja jestem niski i mam 160 i jest ok) + 2 gryfy małe + jakiś łamany + żeliwnego obciązenia pod swoje potrzeby + jakieś drobnice i masz mega sprzet aby w domu [...]

Zdjecia niestety zostaly wczesniej zmaltretowane przeze mnie XD ale to co ma widac widac :) http://images32.fotosik.pl/160/32c086e3cadb6b7dmed.jpg http://images28.fotosik.pl/167/060659c4f61b7db3med.jpg a kasza to: http://images32.fotosik.pl/160/839a58a9d4aaf761med.jpg zdjecia zmaltratowane ale cyba widac o co b ... niestety usilowlame je tutaj [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000-3300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 (pelny) Wymiary wpisze jak znajde cm , max maialem 106kg ,teraz 92 Dodaje ostatnie zdjecie ,nogi wygladaja nienajgozej , zaufajta mi [...]

[...] ciężko mikserem dlatego trzeba wspomóc się ręką. W momencie kiedy składniki dobrze się połączą dodajemy białko. Ostrożnie wszystko mieszamy przy pomocy łyżki. piec w temp. 160-170stopni. piec ok 40-50minut. Najlepiej sprawdzić po ok 35 minutach patyczkiem jeśli wyciągniemy suchy i nie obklejony ciastem to oznacza gotowy chlebek. Małżonka robi [...]

[...] z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g 5. pierś z kurczaka 100g 6. twaróg półtłusty 125g Siemie lniane 30g Słonecznik, nasiona 40g B/T/W/kcal 160/100/91/1923 trening: 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 21kg: 10/10/10 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 21kg: 10/10/10 2a. wznosy bioder z [...]

Racja, nie sprecyzowałem, napisałem 120-160%: okolice 120 to WL 120-150 to przysiad (biorąc pod uwagę 100%CM z którym robimy pełny ATG) 140-160%+ to MC Wszystko z głową. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-10-25 22:39:52

[...] nr telefonu. Tu masz link do całego tematu. http://www.sfd.pl/Vitamin_Shop_Sopot_-t843394.html MARIAN 17 Kurde to może coś ja nie tak zrobiłem w filmie... Chociaż u mnie bez problemu śmiga.. Co do gryfu to jest to 160-166cm Kupiłem go kiedyś w tesco no i do dziś mam, jest strasznie krótki;/ Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-15 13:12:31

[...] poręczach 12x10kg / 10x16kg / 6x20kg 6.Wycisk wąsko 12x50kg / 10x60kg / 8x70kg / 6x70kg 7.Prostowanie ramion z hantlą nad głową 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg + 20min cardio (160-170 puls) Filmy https://www.youtube.com/watch?v=SmMMXXHhpXI https://www.youtube.com/watch?v=54-RNQV8FCw https://www.youtube.com/watch?v=sYKFqIwc64E OGÓLNE ODCZUCIA [...]

[...] ciąg 8x110kg / 8x120kg / 8x130kg / 8x100kg 5. Przyciąganie rączek wyciagu górnego siedząc 12x40kg / 12x42.5kg / 12x42.5kg / 12x42.5kg +brzuch 20min cardio (tętno 150-160) KOMENTARZ TRENINGOWY Drążek z progresją ciężarową, a i pompa zaczynała sie robić fajna, potem wiosło, rekord w serii zrobiony, a takie kvrewskie palenie w plecach ze [...]

[...] na poręczach 8x15kg / 8x15kg / 6x15kg 6.Wycisk wąsko 15x50kg / 15x60kg / 9x70kg / 6x70kg 7.Prostowanie ramion z hantlą nad głową 15x10kg / 12x10kg / 11x10kg + 20min cardio (160-170 puls) KOMENTARZ TRENINGOWY To zaczynamy, wycisk nie czułem mocy nie wchodziłem na 35tki, zaczęło mnie kłuć w lewym łokciu, choć rozgrzewka była dobra, no nic Potem [...]

Mam podobne wrażenie :D hasa tylko ja mam 110 na niskich weglach a 160 a ładowaniu. Podziwiam Cię Ciociu :D Szczęśliwej niedzieli

[...] ramion na wyciągu 40kg/35kg/20kg (9/9/9) – pompa nie pozwalała ćwiczyć Bieżnia 5minut – interwały, potem rower 10 minut – aeroby. Puls około 160, spalone koło 300kcal Ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Wziąłem MMC i od razu przypomina mi się zbawienny wpływ żeńszenia na mój organizm. Dobrze jest! ************** [...]

[...] 60 zł., a APL co ja używałem kosztuje 52,89 zł., biorąc 2 razy większą dawkę APL niż zalecana to opakowanie starczy na 15 dni reasumując, mnie ta kuracja kosztowała koło 160 zł kombinuje teraz żeby hormon wzrostu brać, bo moja kuracja przy kuracji hormonem to jest tak naprawdę nic tylko tak boję się kupować bo 40% HGH co krąży po czarnym [...]

[...] 2. zdrowa Dieta (ni mam mowy o papierosach itp.)i ok 12h snu ( czym wiecej tym lepiej) + suplementy np. arginina, wapn 3. ZERo cwiczen z obciazeniami (przyklad16 lat 160 cm wzrostu cwiczylem umiarkowanie na silowni) 4. ruch na swiezym powietrzu np siatka kos zrower. 5. po 30 dniach gwarantuje wam z jezeli bedziecie sie stosowac do tych [...]

HGH tylko i wyłącznie. Jak masz powyżej 160 cm to zapomnij o refundacji z NFZ. Musisz się pogodzić z genetyką. PZdr Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-05 19:56:17

Mam już dość tego chrzanienia o hormonie wzrostu. Po pierwsze mogą go brać osoby tylko poniżej 160 cm. Po drugie hormon wzrostu nie pozwala zwiększyć swojego wzrotu, tylko pomaga osiągnąć swój maksymalny wzrost zapisany w genach. Biorąc go, szybciej osiągniemy swój maksymalny wzrost. Tyle na ten temat. Wiem to, bo sam sie o pytałem mojego [...]

TO różnie bywa... Mam kumpla który w pierwszej gimnazjum (wrzesień) miał 160 a w drugiej już 175 i do teraz tyle ma.Rośnie się falami i tyle , poza tym mam tylu kumpli 185+ którzy na pewno nie brali tych wszystkich witaminek , że dalej uważam wzrost za ceche uwarunkowaną genetycznie.

Żeby dostac hormon musisz miec jakeis 150, mniej niz 160, ja mam 163,5 i nic nie dostane, chodze regularnie do lekarza i slysze tylko c***a warte pocieszenia ze inni to np. nog nie maja i ze mi bozia dala taki wzros, to mnie to wali bo ciekawe ile bozia miala wzrostu. Ja tez jestem ponizej 3 centyla do ktorego brakuje mi 1,5 cm i w tym roku mam [...]