dopiero po propie ale zawodnika mam na silce skvbany 160 sobie macha na serie kvrwa juz mam zaliczone jedne cwiczenia na uczelni i nie musze chodzic na to
A skad taka roznica w siadzie i wypychaniu? Bo 80kg na sztandze to wow, ale tylko 115 na suwnicy to jest przeciez piorko. Ja na sztange tyle nie wezme, ale 160 na suwnicy cisne latwo bo jest zdecydownanie latwiejsza niz squat rack i przysiad pelnozakresowy. A jak tyl nogi ? Nie masz dysproporcji w sile przod/tyl, bo RDL tez lekki jest. Czworki sa [...]
[...] szlo tak oooo takie goraco bylo...a jak nam trening obrony zrobil to juz wogole masakra;D dzisiaj rano za to trening na silce bo mialem okazje...plecy zrobilem....nagralem 160 w martwym...lajtowe:D i 185 do ponad polowy wzialem:) niestety po wczoraj i w tym goracu nie dalo rady 190:P wrzuce potem bo mi sie komp zyebal i pisze z lapka;D
[...] techniki ) 4x4 72,5/75/77,5/80kg - Power clean 4x1 80kg Nowy Rekord !! -Rwanie ze zwisu 4x2 55kg -Martwy ciąg na prostych nogach 6/4/3/2/1 110/115/120/125/130kg oraz bicie rekordu... 150kg próbowałem jeszcze 160 ale nie dałem rady... potem wróciłem do 155kg ale też klapa... gdybym najpierw 155 to może może +Szrugsy 3x10 90kg rozciąganie
160 cm:)na wakacjach wskakiwalem na palety na wys. szyi:) u mnie wyskok slabo...dalej chrouje...staram sie zbic wage...nie mam dostepu do silki chwilowo...wiec zarzuce chociaz plyo ze 2tyg
[...] serie 2.POMPKI NA PORECZACH - 3 serie 3.INTERWALY 40/20 - 10 min 4.UGINANIE NOG SIEDZAC 3 - serie 5.ALLACHY - 4 serie 6.SKLONY BOCZNE - 3 serie WTOREK 1.MC 6/6/6/6 ... 140/160/180/180 kg 2.WYCISKANIE LAWA 6/6/6/6 ... 100/105/110/110 kg 3.PODRZUT SZTANGI 10/10/10 .... 70 kg 4.BRZUCH UNOSZENIE NOG WISZAC - ugiete do klatki 15/15/15/15 ... + 16 kg [...]
Wydaje mi się że poleciałem trochę lepiej , ale nie śledzę tematu codziennie i nie wiem jak to tam dokładnie było ... na T3 75 mcg ed i clenie ( 160-240mcg ), T3 leciałem 6 tygodni . W ostatnie 4 metabolizm tak wyj**ał że w te 4 tygodnie zgubiłem w biodrach -10cm i w pasie -6 . leciałem 350mg propa week waga -5 kg . Po ładowaniu węglami jak dobrze [...]
FOD zdrowia broo ile w dojtszland kosztuje Volvo S60 rok 2000-2002 silnik miedzy 160-200km przebieg do 170 tys i wyposazenie full (moze byc bez skory i nawigacji) ???? Orientujesz moze??
Mariusz Pudzianowski zwycięży po 2 minutach i 40 sekundach czyli w 160 sekundzie Seria ta to seria Dominator : -Anticatabolan -CREATINE STRONG MATRIX 7 -Gainreator -DOMINATOR -Energy Drink, -OLIMP Dominator Shaker Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2010-05-06 11:45:59
1. Mariusz Pudzianowski przegra w pierwszej rundzie w 160 sekundzie (lubię walić pod prąd ) 2. Seria Dominator: - Anitcatabolan - Gainerator - Energy drink - Strong energy drink - Creatine strong matrix 7 pzdr. pzdr.
[...] działanie Loadera, bo nie ma nadmiernego pobudzenia, a później zjazdu, tylko daje taki fajny zastrzyk energii, dzięki któremu trening idzie sprawniej :-)) DIETA +/- 120/70/160 1. kurczak z brokułem i sosem "chińskim"- domowej roboty (pomidory, papryka, jabłko, ananas, przyprawy) 2. jw., mandarynka, migdały 3. jajecznica z fasolką szparagową [...]
[...] ze śniegiem @-|, ale jakoś bardzo mi to nie przeszkadzało. Jako, że plyo nie było, to jeszcze zostało mi dużo energii na nocne gotowanie i sprzątanie %-) DIETA +/- 120/70/160 1. jajko sadzone z fasolką szparagową 2. sałatka z jajkiem i awokado (brokuł, papryka, bakłażan) 3. jajko sadzone z brukselką, pieczona dynia 4. dorsz z puree dyniowym i [...]
[...] bo kolejny znów dopiero w poniedziałek :-D Podokładałam gdzie mogłam, wszędzie praktycznie na granicy możliwości, czas-1 godz 8min - zadowolona jestem :-)) DIETA +/- 120/70/160 1. jajko sadzone z fasolką szparagową i papryką 2. dorsz z warzywami (brokuł, pomidory, papryka), dynia pieczona, figa 3. krem z dyni z mleczkiem kokosowym 4. dorsz z [...]
[...] porcja kofeiny ;-) Ten tydzień jest dość ciężki, naładowany na maxa, jak uda mi się zrobić wszystkie treningi będzie super. W sobotę odpoczywam :-O DIETA +/- 120/70/160 1. indyk z brokułem i sosem "chińskim" (pomidory, papryka, ananas, jabłko, przyprawy) 2. jw. + dynia pieczona z sosem orientalnym 3. plaster twarogu z figami i cynamonem, [...]
[...] w domu jestem, więc musiałam to jakoś nadrobić - w każdym bądź razie skończyłam o 1 w nocy..pobudka po 6, ale na szczęście już później w sobotę relaks :-) DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z fasolką szparagową i papryką 2. sałatka z jajkiem (brokuł, pomidory, papryka) 3. makrela wędzona z pieczoną dynią i kalafiorem 4. jajko na miękko, ogórki, [...]
[...] trzeba to myślę, że jeszcze spokojnie kilka km bym mogła przebiec :-) I foto z trasy ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c26a8c7e69e841d0a613d682a7aba56b.jpg DIETA +/- 120/70/160 1. owsiane z wheyem bananowym, dynia pieczona 2. jajecznica, pomidor, buraki gotowane 3. udko z kurczaka z kaszą jęczmienną, buraki gotowane, biała kapusta, musztarda [...]