160

a w pon też ciskasz :D nie spojrzałem na górę, generalnie jak zrobisz 2 lekkie treningi - 5-6 serii samego wyciskania, nic się nie stanie. czyli te 160 czy 180 w serii to bajka u martina? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-09 19:19:10

Wyciskanie na największy ciężar 1 miejsce 225kg przy wadze 140 kg 2 miejsce 205 przy wadze 100 kg Ja miałem 3 wynik 160 kg ale przy rozdawaniu nagród okazało się że obowiązuje przelicznik wilksa czego nie mówili i w regulaminie też nie było i przegrałem o jakieś 0,5kg a zapasu miałem na ponad 10 kg hehe takie życie hehe

[...] ponieważ najcięższy ze wszystkich startujących zawodników byłem na WL Chłopaki mieli dużo mniejszą wagę i bardzo ładnie poszło w okolicach coś 150 do 155 nie wiem czy 160 ale wagę mieli coś około 80 kg jak pamietam tak wiec super korzystnie to na przelicznik Wilksa wychodzi Ja żebym był pierwszy to ze 180 kg musiałbym pyknąć ale to nie [...]

Kurczę, czyli ważąc 85kg i z wynikiem 160-165 miałbym szansę wygrać?

[...] Oliwa z oliwek-40ml B:30 T:41 W:5 K:501 (i tu pytanie czy nie przesadzilem z tluszczami) ŁĄCZNA ILOŚĆ B:142 T:110 W:126 K:2068 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B:160 T:128 W:120 K:2272 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 89% 86% 105% 91% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B:1,8 T:1,4 W:1,6 K:25,8 Bialka: [...]

[...] przydają miska dzisiejsza: trochę dużo dziś tych ww z warzyw (cała głowka kapusty!) dlatego wkleiłam. wartości BT bez warzyw zgodnie z rozpiską 70g/100g cukry: 8.00: 8,9 (160) +4j. (sniad bez ww) 12.20: 9,0 (162) (łosoś) trening 14.00: 17,6 (316) +11j. (mintaj,kapusta 45ww) 17.20: 5,3 (95) ok 18.00: warzywa 25ww 19.40: 9,3 167) +2j. 23.00: [...]

[...] 11.55: 7,6 (136) 2.00: 7,8 (140) +7j. obiad 17.00: 6,1 (109) kawa bez kofeiny z 5ml śmietanki 18.40: 9,2 (165) + 6j. kolacja 20.00: 9,8 (176) 21.10: 8,4 (151) 23.00: 8,9 (160) +1j. galaretka bez cukru 23.50: 12,4 (223) czułam że mam wysoko + 2j. (to razem z poprzednia 3) Levemir: 11.00: 6j. , 23.00: 16j. ketony +++ rano, potem zero od razu [...]

[...] stopy cukrzycowej). Czy trzymając się cukrów trochę wyższych niż zdrowi, za to nam nie szkodzących w najmniejszym stopniu nie jest bezpieczniejsze. Bo cukry do poziomu 160 mg/dl są nieszkodliwe dla naszego organizmu. Co do pompy to mogłaś na ten wieczór dać penami długodzialającą i nic by się nie stało. Dawki by były analogiczne do tych [...]

[...] suple: wiesiolek, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody cukry: 9.40: 174 8j. sniad 12.30: 104 kokos 15.10: 160 6j. obiad 17.45: 165 bieg w terenie 18.35: 102 19.20: 127 6j. kolacja 22.30: 82 galaretka robiona samemu Aktywnosc: jogging 45min, ok. 20min b.szybko, nie wiem co mi [...]

[...] na zatrzymywanie wody, drozdze cukry: 2.30: 111 10.20: 203 9j. sniad 13.40: 158 15.20: 156 6j. obiad 19.40: 185 3j. ok 20gr indyka z kolacji 23.25: 144 6j. kolacja 1.30: 160 DNT - tylko pare pompek na pilce, przysiady no i rozciaganie bioder, ud i tylka, ktore staje sie dla mnie codziennoscia jak mycie zebow dzis: [...]

[...] 189 10j. (na sniad i trening) sniad 12.00: 68 trening GPP 12.20: 41 1 tabletka dextro 13.40: 88 ok 15.00 hipo bez mierzenia, pol banana 16.30: 113 5j. obiad 18.15: 160 21.15: 145 7j. kolacja 23.25: 147 Trening: GPP miekkie nogi z half-burpee, doszlam do 11half-burpee..5 przysiadow czas 19min. kolejna nauka z dzis. zaczelam robic GPP [...]

[...] 176 3j. kawa 11.50: 192 5j. jajka, brokul, ogorek, troche kalafiora 16.15: 282 6j. 17.30: 219 kawalek indyka,troche marchwi, trening 19.30 75 marchew, indyk, jablko 20.40: 160 1j. 23.30: 91 3j. indyk, kalafior, maslo, siemie, wino, galaretka cukry w caly swiat, rozpierdziel na maksa..glownie z powodu dojadania (a to na hipo albo nadprogramowo [...]

[...] 84 kawalek indyka, garsc jakiejs tam zieleniny trening 13.10: 129 2j. indyk 16.25: 111 3j. indyk, kapusta kiszona, salata, siemie 19.20: 115 ok. 20.30 galaretka 21.10: 160 3j. makrela, ogorki zwykle i kiszone lantus dzis bedzie 11j. trening 1. lawa plasko 4x8-10 3030 pomylilo mi sie i zrobilam 5 serii 22,5 kg x 10 25kg x 10 27,5kg x 10 [...]

[...] bo konia z kopytami bym zjadla ostatnio i jem wiecej warzyw dodajac do nich dodatkowe tluszcze cukry: 7.45: 144 4j. jajka, ogorek 11.25: 111 kawa z odrobina mleka 12.50: 160 3j. kapusta z siemieniem, losos trening 15.25: 176 makrela 16.00: 176 4j. kapusta 17.30: 172 20.15: 127 3j. jajka, ogorki kiszone, wino trening 1. Mc 5x 8-10 29kg x 10 [...]

[...] nog lezac 2 duze sztabki x 15 3szt. x 10 4szt. x 10 4. wypady chodzone 6kg x2 -14 krokow 6kg x 2 - 12 krokow 6kg x2 - 9 krokow 15 min. rowerku szybko, pokazalo mi tetno 160 ale nie wiem czy te liczniki dobrze mierza, w kazdym razie krople potu mialam nawet na przedramionach ;-) upocilam sie niemilosiernie, pompa w czworkach juz na treningu [...]

[...] ok. biore teraz okolo 4-5j. insuliny regular do sniadania i obiadu, i Humalog wieczorem do kolacji ok.2j. plus co tam wyjdzie na korekty cukru - teraz na korekte cukru 160 daje np. tylko 1j. (wczesniej musialy byc to 2j.) z dlugiej tez zeszlam: obecnie jest 14j. (bylo 18j.) treningi silowe sa ale przeplatane wydluzajacymi sie DNT ale jakas [...]

[...] sie stopniowo I srednio osiaga optimal ketosis po okolo 2 tyg. nieprzerwanej nutritional ketosis. zaobserwowalam ze mnie z ketozy wybija tez kazdy cukier powyzej ok. 160 de facto by sprawdzić w rzeczywistości co sie dzieje, powinnaś jeść przez przynajmniej parę dni dokładnie to samo o tych samych porach, spac tyle samo i mniej więcej [...]

Heparegen powinienen załatwić sprawę wątroby i trzymać enzymy w normie jeśli nie będziesz przekraczal dawki 50mg wina na dzień i nie wyskoczysz powyżej 160 mikro clena(tak, tak beta-blokery też jadą po wątrobie). Co do lipidów to tutaj problem jest cięższy: końskie dawki omega 3 dziennie, 60-80g olejui lnianiego, 2g żeńszenia(możesz kupić ten [...]

Piatek, dzien 24, 26 listopada 2010 1803 kcal, B:158, W: 160, T:59 1.Platki owsiane, odzywka bialkowa, 2.Kurak, owoc 3.Jaja, owoc 4.Fasolka, Platki owsiane, jajko, owoc Ashtanga joga (1h) 5.Fasolka, wolowina, oliwa Ashtange cwiczylo sie zdecydowanie lepiej niz kiedy robilam to ostatni raz kilka miesiecy temu. Sprawniej, silniej. Ale za to [...]

postaram sie osiagnac jak najwiecej celem jest 150-160% wagi ciala na lawce