160

[...] - 4 serie, bardzo fajnie wlazło bo pozycja mocno wyizolowana dolny grzbiet mc - na lekkim spontanie i bez mocnego wchodzenia na ciężary, poszło 80 / 100 / 120 / 140 / 160 / 160 wszystko x 5 skłony na rzymskiej - 15kg x 3 serie triceps prostowanie na wyciągu, lina, z odwodzeniem na boki - 4 serie francuz siedząc - nad głową, hantla, oburącz [...]

Co to w ogóle za pomysł żeby dla zabawy znęcać się nad zwierzęciem? Powiem wam kto tak robi. Różne ścierwa, bo jak się dla zabawy robi krzywdę zwierzęciu to już się przestaje być człowkiem. Takim ludziom życzę bolesnej śmierci i z chęcią sam bym takich katował, bez wyrzutów sumienia. Zwierzęta są bardziej ludzkie od ludzi. Nie są [...]

[...] 50 55 37,5 40 42,5 65 75 -90 170 kat. 56 kg 1. Gręś Marcin /87 Megatron II-Ełk 54,1 120 125 130 75 -80 - 155 -160 160 365 343,87 kat. 60 kg 1. Malinowski Tomasz /86 Impuls-Warszawa 59,0 125 132,5 -135 -70 75 -77,5 155 160 162,5 370 320,49 2. [...]

[...] 12 Steve Nemeth Hungary 120 45 174 13 Jeff Long USA 130 64 194 14 Tommi Thorvildsen Norway 140 68 208 15 Troy Brown England 150 72 222 16 Daniele Seccarecci Italy 160 80 240 16 Patrick Skailes Canada 160 80 240 16 Jocelyn Pelletier Canada 160 80 240 16 Amin Faour Germany 160 80 240 16 Tua Dexter Tahiti 160 80 240 16 Fedel [...]

[...] ważna rolę odgrywają hormony pobudzane przez wysiłek fizyczny. Obecność wszystkich hormonów i oczywiście gruczołów jest niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu.  Przy nadczynności lub niedoczynności obserwuje się charakterystyczne zaburzenia .Na działanie przemiany materii mają wpływ liczne hormony, które decydują o gospodarce [...]

Przy LC, na masie, to bedziesz musial wcinac ponad 160-180g fatu w pozniejszym okresie, a nawet wiecej. Zmieniony przez - Leszkesz w dniu 2014-07-29 19:42:35

[...] przeszkoda https://lh4.googleusercontent.com/-cw-RwX2Ez1g/U9f54yZ1QpI/AAAAAAAAF3g/ujF7zbbaXyU/s533/20140506_171839.jpg Przy LC, na masie, to bedziesz musial wcinac ponad 160-180g fatu w pozniejszym okresie, a nawet wiecej. 2,5g białka 50g ww reszta fat z fatem u mnie nie ma problemu 40ml oleju rybiego 100g orzechów sery żółte mleka 3,2% i [...]

[...] cóż http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png Nogi + Brzuch A1: 6x Przysiady T1:120kg/120/120 T2:130/130/130 T3:135/135/135 T4:140/140/140 T5:150/150/150 T6:155x1/160/170/180x1/150x6 A2: 12x Suwnica/* wykroki T1:*15kg/15/15 T2:91/91/91 T3:91/100/100 T4:100/100/100 T5:109/109/109 T6:109/109/109 A3: 25x Prostowanie nóg na maszynie [...]

Wlasnie solaros widze po tym treningu jak i kiedys, gdy robiles I, BB. Jak weszles pierwszy raz na 100+ bylo 160 na klate i ogromne wymiary. Powinienes robic do 5 powtorzen w cwiczeniach, nigdy wiecej i tak zawsze. Ogromne zaangazowanie wlokien miesniowych dziala na CIebie lepiej niz wieksza ilosc powtorzen.

Wczoraj 3 trening po rzad. Jak we wtorek zrobilem wszystko 3x5,tak wczoraj +5kg i 3x3. Wl 3x3 x 140 DL 3x3 x 160 Squad 3x3 x 165 Na treningu nadal zero pompy - ale dwa dni wysokich wegli daly znac o sobie. Czulem sie nabity,wielki po prostu. Zero pompy ale nabicie weszlo okropne. Mialem zrobic BOOM PRZYPINKE,ale trening trwal 1:40min i nie nie [...]

[...] poziom glukozy po posiłku powinien wynosić poniżej 120 mg/dl, choć dopuszczalną wartością jest także 140 mg/dl. Po jednej godzinie po posiłku dopuszczalny poziom glikemii to 160 mg/dl. 'U zdrowej osoby poziom glukozy po posiłku nieco wzrasta (w wyniku spożycia węglowodanów). Równolegle - w celu obniżenia poziomu tego cukru – zwiększa się [...]

Osobiście nie powoływałbym się na autorytet Richa Piany %-) Solaros, pytanie z serii gimbaza attack - ile bieresz na klate? 8-) bo na moje to pod 160 już podchodzi, jest moc

[...] mleczko kokosowe, kakao, cynamon, truskawki itp. 2. Pieczone ubite białka jaj z WPC i słodzikiem - białko ubijamy, dodajemy WPC , wykładamy na blachę jak ciasteczka - pieczemy 40-60 min w ok 130-160 stopni - ja lubię jak są przypieczone, smakują jak krakersy, są suche, zapychają. Jedząc dużo popijać - wiadomo, są suche. Pozdro i i udanej redu!

[...] co innego jak samo się... Przepis to jakoś będzie tak; ziemniaki 600g lekko ugotowane ale nie na miękko żeby się nie rozlatywały, jeden brokuł też lekko podgotować 2-3min, 160 stek tuńczyka, cebula, ser żółty tarty150g, przyprawy i zestaw tłuszczy jak na zdjęciu czyli double cream, cream fraiche i mascarpone wymieszać wedle uznania z [...]

[...] /SFD/2016/8/9/906b2c9aa2bd43d0bbb7799521b30994.jpg Odpowiednio 250g pulpetow z kuraka Baton Owoce Stek 220g Baton Pierś wędzona 120g (więc pewnie ze 160-180) w wersji surowej Tran 10ml Do tego 2x Szejk na wodzie Jeden izolat malina więc koniecznie na wodzie. Drugi z musu bo Ostalo się ok 100ml mleka . A kawa bez mleka [...]

[...] obrazek z T-nation "if you want to be succesful be consistent" w rozmiarze 1920x1080 na tapete :D btw. Solaros pamietam twoja mase, gdy wszedles na 100+. Na klate targneles 160. Trenowales w czapce bo zimno, Lapa bodajze 46 twoj chyba tez wtedy najlepszy wynik, ale mimo wszystko byles ulany jak napisales sylwetka w ksztalcie liczby 8. Teraz juz [...]

Powyżej 160 w mc na drugi dzień wstaje na raty.

[...] Obróbce. Więc przed obróbką ile? 20 / 30% więcej? Ale niech stracę. W sumie jest sos niecałe 100g. Minus te opakowania. Pewnie się pokryje. Niech będzie 800g. 800g × 20% = 160g białka zwierzęcego 2x 50g prochu = 80g Ale plus mleko 200ml = 10g białka =90g Pudding 40g plus mleko 100ml = 40g Czyli jest 160 90 40 = 290g białka zwierzęcego [...]

[...] wypadku proszę je pozostawić bez odpowiedzi. Ze względu na zdrowie i ogólne lepsze funkcjonowanie, chcę przybierać na masie będąc na IF'ie i na wysokich tłuszczach, ok. 150/160, czasem w dt 170g. W takim systemie nadal masując powinienem mieć przykładowo 2g białka na kilogram masy ciała czy powinienem zwiększyć podaż? Ciężko mi było znaleźć na [...]

[...] AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 Kat.wag.67,5kg. 1.Balawajder Adam UKS Pover Kuźnik Chorzów 165 Otwary T.K..Siłaczy Knurów 01.03.09 2.Magier Marcin UKS Pover Kuźnik Chorzów 160 M.Śląska Chorzów 14.03.09 3.Kula Adam DKK"Terminatus" Dąbrowa Górnicza 135 M.Śląska. Chorzów 14.03.09 4.Cyganik Wojciech AZS UŚl.Katowice 135 AMP w TS [...]