160

[...] ściskania. Ściskam już kilka dni i ogólnie sprzęt jest lux, ładnie wyrabia chwyt co widać po wyrazie twarzy osób którym podaje sie ręke :D Interesuje mnie jak wygląda progres podczas treningu takimi zabawkami, widze że jeden kolega dał rade 160-tce, a reszta? Kontynuował ktoś treningi?? Zmieniony przez - 2domal w dniu 2014-01-13 02:06:26

[...] miarodajnych cwiczen. Generalnie bardzo zadko cokolwiek sie wyciska pod takim dziwnym kątem. Sila czlowieka to sila nog, plecow itp. Widzialem facetow ciskajacych po 160 kg, a nie potrafiacych zwyklego mebla przeniesc, czy zejsc po schodach podtrzymujac jedna czesc kaloryfera, bo pomimo swietnego wycisku mieli tragicznie slaby krzyz, i [...]

[...] takie wynik nawet my przy takich ilosciach koksu co on wzial to bysmy nigdy nie osiagneli takich wynikow jak on poprostu ma tez za***ista genetyke i to ze cisnal na klatke 160 i ze mial wtedy 16 lat to tez slyszalem i czytalem z nim wywiad to 48 czy 47cm w bicepsie mial juz w wieku 18 lat a podobno jak tu piszecie zacal bawic sie w koksy w [...]

savickas waży przeważnie 155-160 kg a Pudzian 130-135, to jest tylko 25 kg więcej

Tak jak widać. Mała niespodzianka ponieważ zawsze zgłaszało się około 100 zawodników a nawet do 160 a tutaj dość duże zaskoczenie. Zobaczymy jak to wyjdzie na etapie końcowym. Zawody odbędą się tak czy siak . Jeżeli będzie kiepsko to imprezy się wstrzyma w Szczecinku. Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2021-09-27 12:00:10 Szymon ja myślę że trochę [...]

[...] węgli o ok 50 g waga spadła o jakieś 0,5 kg i 0,5 cm z pasa. Wynik bez szału, dlatego teraz znów lekko przytnę węgle i teraz będzie mniej więcej taki rozkład b/t/w: 160-180/70/250. Za tydzień znów zmierzę i będę dalej podejmował decyzje :) Dzisiaj trening nóg Suwnica 4s Wykroki 3s - po tych ćwiczeniach miałem takie spompowane mięśnie z [...]

[...] ci wyjdzie ok. 1.8 zwierzecego tak ze bedzie dobrze..ja na masie teraz przy wadze 80 kg mam 220 g bialka i 500 g wewglowodanow i 140 g tluszczu.. I z tych 220 bialka mam ok. 160 g zwierzecego czyli 2gramy.. Bedziesz wiedzial o co chodzi.?? Najlepiej sprawdzic na sobie. Na mnie dziala tak jak ci napisalem i masa idzie ok.0,5kg na tydzien..tyle [...]

Jestem przekonany,że swego czasu mój nauczyciel w-f był w ścisłej czołówce jeśli chodzi o wyskok. Przy ok. 160 cm wzrostu skakał 120cm w górę...był rozgrywającym drużyny z II ligi i miał szansę na I ligę.Niestety wzrost zrobił swoje...pozdrawiam

[...] na kark. 60kg. 8/8/8/8 DD 40kg 12 powt i grzbiet juz nie meczyłem. Wogole musze kupić sztange bo to rurka co mam juz sie boje cwiczyć. Widziałem na alegro zestaw za 160-180zl sztange 200cm łamana oraz dwie na hantle. Mam nadzieje ze beda pasować do moich robionych cieżarów ktore wygladaja naprawde na trwałe ok 55kg obciazenia. Do tego [...]

[...] x 40kg 30powt x 50kg 25powt x 60kg 15 x 70kg 3 x 80kg 1 x 90 kg rozpietki hantle 17kg 8/8/8/8 Przysiady 5x 100 kg 4x 110kg 3x 120kg Pozniej dojscia co 20 dokladałem 140/160/180/200 Rowerek 30 mionut Brzuch rozciaganie Trening fajny 1 raz na siłce nie wiedzialem co robic :P:P Dokupiłem sobie carbo olimp 1kg x 3 truskawka pomarancz jablko. [...]

[...] robiłem test na zasadzie zawodów w 3 boju siłowym. Na pierwszy ogien poszły siady. Siady ; 130 spokojnie/// 150kg byłby to nowy rekord i udało sie poszło jak z płatka. 160 siadłem lecz nie wstałem. Klata: 100 luzacko 110 z problemami 112kg poszło Martwy: najslabszy moj boj i wiem ze nie dokonca jest to wina slabego chwytu poprostu plecy [...]

Takim nieliczonym jedzeniem bardzo łatwo podbić kcal, 100g czipsów to ponad 500 kcal a mała porcja 30g to ok. 160 kcal. I naprawdę dużo nie trzeba żeby uzbierać sporą nadwyżkę. Poza tym są teorie wg których nie ważne co jemy, byle kcal i makro się zgadzało. Niestety w praktyce nie zawsze to się sprawdza, jakość produktów też ma znaczenie i u wielu [...]

[...] ed + prop 1-6 100mg ed. Odstęp czasowy 2 lata 11. POZIOM BF%: 68,53 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez przeciwskazań 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niska 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2257,4 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100

ANKIETA DANE PODSTAWOWE NICK: gosidlo179 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ [...]

[...] 105 http://images21.fotosik.pl/176/09c9a63c17b55273med.jpg 106 http://images22.fotosik.pl/101/deebe21b6a6024c7med.jpg 107 http://images21.fotosik.pl/176/60d16075e946a180med.jpg 108 http://images20.fotosik.pl/231/4bb547746387f0a2med.jpg 109 http://images21.fotosik.pl/176/797a2f04a86ee52amed.jpg [...]

[...] 106 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/deebe21b6a6024c7.html 107 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/60d16075e946a180.html 108 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/4bb547746387f0a2.html 109 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/797a2f04a86ee52a.html [...]

[...] na tych moich warunkach (kosz 305, odbijam się od drzwi - skacze 10-15 cm wyżej) sobie potrzaskałem alley-oopy z moim kuzynem, to znaczy od podawał, bo ma jakieś 150-160 cm, a ja wsadzałem, jaaaka frajda Na obozie będzie trzeba poszpanować przed kumplami alley-oopami DUDEK masz obciążniki na kostki, a zakładasz je na pas? Wytłumacz, bo [...]

[...] to druga, po Igrzyskach Olimpijskich, rangą impreza lekkoatletyczna na świecie. Mistrzostwa Świata zagoszczą w Polsce po raz pierwszy w 100-letniej historii IAAF: 160 krajów startujących podczas Mistrzostw. 1500 zawodników, trenerów i VIP. po 13 konkurencji lekkoatletycznych kobiet oraz mężczyzn. 140 milionów widzów podczas wszystkich [...]

Ale 165zł za sztukę a tu masz za 160 komplet!!!!!!

[...] DXA na ktorej wyszło że na deficycie w końcowym etapei zbudwałem całe.. 30g mięsa, a względem pierwszego badania, przybyło go jakieś 700g. Dziś właśnie Arek podniósł KCAL B:160 (Wcześniej 150) T:60 (Bez zmian) WW: 300 (wcześniej 280) Bo byliśmy jeszcze na minimalnym deficycie (Średnio spadało 0.1/0.2kg na tydzień) i zaczynamy pomału budować ;)