160

[...] Na śnaiadanie jem kefir lub maslanke i do tego owoce, np, pomarancza lub pół kilo czeresni. Na obiad jem 2 jajka ugotowane,250g twarogu, nie raz gotowane mieso z surówką i ryżem, na kolacje jem kefir lub platki sniadaniowe. Teraz pytania. CXzy to jest dobra dieta jezeli tak to w ile czasu uda mi sie schudnac 7 kilo? mam 160 wzrostu iw ze 80 kg.

[...] od 2 miesięcy 5-6 razy w tygodniu, plus 5 posiłków dziennie jak najbardziej zdrowych niestety brak jest jakich kolwiek efektów. Może więc dokładne liczenie białka/węglowodanów/tłuszczy pomogło by zrzucić parę kg? Czy dieta około 100g białka 30 tłuszczy 160 g węglowodanów = 1200 kalorii będzie odpowiednia ? Wzrost 169cm waga 65 kg wiek 21 lat

[...] 2litry coli przed snem ktore wypilem , na drugi dzien nic, a dzisiaj znow sie obudzilem , serce bilo jeszcze bardziej , zmierzytlem pierwsze 190/.../120 , zmierzylm za5min i 160 /.../100 , czym to moze byc spowodowane , nie pale , nie pije , suple: Bialko ,witaminy , kreatyna : treningowe 2g , nie treningwe 1g, kofeina przed treningiem .... moi [...]

wiek : 18 waga : 53 wzrost : 160 cel - pełniejsze, większe pośladki staż : ćwiczenia w domu na macie, trochę biegania, przysiady z talarem 5 kg . aktywność fizyczna : w tym momencie nic Chciałabym ćwiczyć jedynie pośladki oraz dodać do tego bieganie :) mógłby ktoś pomóc i ułożyc przykładowy plan treningowy na cały tydzień , ile razy w [...]

Witam!Zakupiłem następujące suplementy: OLIMP GAINBOLIC 6000 (4Kg), OLIMP CREATINE MONOHYDRATE (150 kaps.) i TREC AMINOMAX 6800 (160 kaps.). Proszę o wskazówki odnośnie dawkowania przy mojej wadze ciała (73Kg). Dawki zalecane przez producenta: CREATINE MONOHYDRATE - OLIMP GAINBOLIC 6000 - TREC AMINOMAX 6800 - Z góry dziękuję. Pozdrawiam!

Hello Creative zen stone plus 4gb na sprzedaz ? Stan jest idealny ... daje do niego kabel i sluchawki ... wypasiony odtwarzacz :) na allegro jest za 160 najtaniej jaki dzis znalazlem(z kw) .. nie mam do niego pudelka bo wyrzucilem odrazu jak kupilem :) za 120 z kw ?? moze troszke taniej ?? Bardzo mi sie spieszy .. Allegro jest - mam 100 positiv

Jak w temacie. Specyfikacja: DualCore AMD Athlon 64 X2, 2500 MHz 4800+ 4096 MB DDR2-800 ram Karta graficzna GeForce 8600 GTS (256 MB) Dysk ST3160023A ATA Device (160 GB, 7200 RPM, Ultra-ATA/100) Karta dźwiękowa zintegrowana. Czytnik kart. Nagrywarka DVD HL-DT-ST DVDRAM GH20LS10 SCSI CdRom Device Karta telewizyjna aver media m135 Windows vista [...]

[...] porady jaki worek kupić. Fundusze to ok 400 zł, wysokość pomieszczenia to 250 cm, mój wzrost 176 cm. Worek ma służyć do uderzania jak i kopnięć wysokich i niskich, myślę że 160 cm byłby ok. Tyle żeby worek był wytrzymały, nie chcę przepłacać też za firmę ale jakość wykonania i materiałów ma jak największe znaczenie. A więc jeżeli dziś mieli [...]

Witam Panowie mam pytanie. Na ostatni szlif postanowiłem przejsc na keto mam aktualnie 210 t ,160 b ,30 w 2700 kcal. Chcialbym za jakies 2 tyg wejsc normalnie na weglowodany z mala ilości tluszczu by troszke sie nabić. Jak zrobic przejscie z keto na wegle?? Rozumiem ze nie moge od razu zmiana dzien zmniejszyc tluszcz i wejsc na 250 g wegli. Pomoze [...]

[...] za 240 kapsow 39 euro tylko ze jja oczywiscie o polowe taniej:) ale niestety te aminki sie skonczyly i przywiozl mi Perfect Amino 2000 i perfect amino w foljach jedne po 160 tabletek a drugie po 120 kapsulek i wyszlo jeszcze troszke drozej i zastanawia mnie jedno ile to kosztuje w niemczech poniewaz nie moge nigdzie tego znalezc na stronach a [...]

[...] i DHEA-SO4. Wiek: 30 lat Poziom tkanki tłuszczowej: 16,7% Testosteron 611 ng/dl norma (200-800) Prolaktyna 13,2 (norma 4.0 - 15,2) DHEA-SO4 426 norma dla mojego wieku (160 - 449). Co polecacie jeszcze zbadać? Estrogen, estradiol? Coś jeszcze? Czy jest możliwy wysoki wynik estrogenu przy takim wyniku tescia? Do jakiego lekarza najlepiej się [...]

[...] nie mowiac o tym ze producenci pompuja wode w mieso i wazace w rzeczywistosci mieso bedzie wazyc o te 20 wiecej , rozumiem ze produkty peczniejace sie wazy przed bo dochodzi woda i zawyza wage . i tu moje pytanie gdy kupie napompowane mieso w zalozmy 20 procentach i odejdzie mi to po ugotowaniu to dalej mam twierdzic ze jem 200 gram anie 160 ?

[...] Chleb-(6,8/51,5/230) po szkole 14.00 Ryż biały (6,7/78,9/347) sos Mleko(3,4/4,9/51) 15.00 owoce banan jabłko 16.00 przed treningiem Makaron-(10/78,5/366) z jajkami (12,5/1/151) i mleko po treningu 18.00 Łudka kurczaka (16/0/160) chleb (6,8/51,5/230) mleko 20.00 przed spaniem jeszcze nie wiem pewnie będą dwa dania o 20 i 22 ;)

Sprzedam łużko duze 200 x 160 cm! Lużko jest solidne i ładne ładne.Niestety odbiur tylko osobisty cena wywolawcza 400zł czekam na propozycje. Aha moze byc z materacem lub bez materac jest spreżynowy i raczej do wymiany wiec wszystko jedno !

[...] badania wyszlo mi 219 jakis tam***** jednostek lekarz powiedzial ze pewnie im sprzet sie z***al i ze jeszcze raz mam zrobic w innym miejscu wyszlo mi 178 norma jest do 160 (przynajmniej tak mowila pani pielegniarka) no wlasnie i co w takim przypadku unikac z jedzenia a co powinnelem babka cos gadala ze mieso i jajka nie ale jakos moja dieta [...]

jakies cwiczenia na sile ciosu macie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 160 Cel treningowy: sila ciosu, boks Staż treningowy na słowni: po przerwie Uprawiane inne sporty: bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dom bez niczego Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] STERYDOWE:nie 8. TRENING:3 razy ew 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:nie wiem -przysiad: 160

Siemka jestem niski mam 160 wzrostu, nie mam kompleksów jeśli by wam takie coś do głowy przyszło, lecz chciał bym być wyższy. Wiadomo ile natura dała tyle biorę, lecz buty mogą dodać te 3,4cm. Więc mam pytanie do Was jakie buty polecacie ? Mówię odrazu że Air Maxy raczej odpadają bo brak hajsu :D ale chętnie zobacze co Wy polecacie :)

Witam. Mam dylemat, ponieważ nie wiem jakie odżywki stosowac . Mam 15 lat. oto moje dane: wzrost: 160-170 cm waga: 67 kg czas cwiczenia : 5 miesięcy ( jeden trening trwa około 45 minut ) odżywki: stosowałem już carbo mam zamiar brac kreatyne oraz HMB prosił bym o dobre i przydatne porady !!!

[...] 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Szynka z indyka 50g 30g slonecznika salatka z tunczyka odzykwa bialkowa. serek wiejski 2 banany Białko ok 160 gr węgle ok 70 gr. To jest jak dzien nietreningowy jak treningowy to po carbo a przed jedna miarka węgli. Zmieniony przez - Mefedron w dniu 2012-10-28 15:27:21