160

..jesli chodzi o jakieś wyniki to nic specjalnego....hmmm...ale jak teraz to przelozyc na rzezbe...klata max 95 kg....martwy ciag 160 kg.....siady 120 kg...barki 60 kg....biceps 40 kg...triceps 35 kg

[...] NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - było 150 teraz 130 MARTWY CIĄG: - było 160 teraz 130 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: -było 135 teraz 110 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

Wiek 21 Waga 92 Wzrost 180 Biceps 44 Max na płaskiej 160

Rion10 , mam jeszcze takie pytanko . Mianowicie , czy niezbedna jest dieta z ustalonymi posilkami o ustalonej godzinie z przeliczeniami itd , czy moge cos osiagnac jedzac po prostu duzo i liczac samo bialko aby to 160-180g oczywiscie z samego jedzenia dziennie sie zgadzalo ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Kowal669 w dniu 2015-04-04 00:26:01

przez wrodzony spokój ducha nie bede tego komentować. chce poznać przykłądowe ceny, żeby nie dac sie wyr.uchać temu który mi chce sprzedać. koledze gośc krzyknął 160 zeta. a chińczyka dostał kiedyś za 60 zeta. ja sam miałem po niższych cenach, ale czasy sie zmieniły. co Wy na to panowie? pozdro i dzięki z góry

[...] B/T/W = 134.7/140.4/129.8 B = 143.7x4=539 T = 140.4x9=1264 W = 129.8x4=520 539+1264+520=2323 _________________________________________ mam takie pytanie, a dlaczego inni stosują dietę na spalanie tkanki tłuszczowej i mają do 100 gram tłuszczu, 150-170g białka i 160-200g węgli ??? Zmieniony przez - opek1995 w dniu 2012-05-28 18:32:29

[...] razowy Ser biały 200 36 8 36 324/ok 100g Dżem 30 0 20 0 54/ok Oliwa 20 0 0 20 176/dałbym orzechy wloskie lub olej lninay Rodzynki 50 1 32 0 139/zbędne Szkoła Chleb 160 (4 kromy) 9 72 2 347/żytni razowy Wędlina(cycek) 100 21 0 2 100/pierś z kurczaka ok Flora 10 0 0 6 53/margaryne wywal z diety całkowicie Warzywa Obiad Ryż 100 7 76 0 [...]

[...] tetno 182 ( przy docelowym wg kompa 196). Biegam 4 razy w tyg. od jakichs 4 tygodni - jakie moje zaskoczenie bylo jak przy minimalnym truchcie okazalo sie ze mam tetno 160( mierzone przez 15 sec przy tetnicy szyjnej i razy 4), a zeby sie znalezc w strefie 60 - 70 % ( chodzi mi glownie o spalanie tluszczu) musialbym miec tetno 128....:( [...]

[...] do tej pory wydawać decyzji.Znam Statut pzkits i wiem jakie są uprawnienia PKS.Pisma nie widziałem ale jak będę w jego posiadaniu to opublikuję.Wiele osób na tym forum pisało,że filon nie będzie miał żadnych zarzutów.Już jeden ma i na 99% będzie miał następne np. z art 160 KK.Animal , chciałem się o to z Tobą założyć o szampana to zwątpiłeś

95kg bf poniżej 10% duże cycki łapa jakieś 44cm przy wzroście 183 wycisk 160-180 i mi styka

[...] wiecej dokupic a on jest drogi te 750 g starczylo by mi na max 2 tyg. Zaciekawil mnie ten hard mass w 150 g ( 2 porcje ) ma 68 g bialka i wegli 2800 g tego produktu kosztuje 160 zl wie ktos cos wiecej od tej odzywce lub ma jakies inne ? Jak mozecie to chetnie popatrze na te gainery z 30% bialka tez moga byc moze jutro bym co kupil ;) Zmieniony [...]

Nie chciałem tego pisać, bo Spice'a jako człowieka z reala nie znam, ale również odniosłem takie wrażenie. Jeden z moich znajomych, wyciskający 160 kg bez rozgrzewki z wagą 71-72 kg, ujawniłmi przypadkowo swój "czynnik X". Wcześniej sporo osób podejrzewało go o doping, ale gdy poznałem bliżej jego, jego rodzinę, zasoby finansowe i jego [...]

[...] 10 6 15 Rodzynki 20 0 0 13 Siemie lniane 10 2 4 0 Tran 4 0 4 0 ŁĄCZNIE: 384 18 18 59 II Chleb żytni 30 2 1 14 Masło ekstra 5 0 4 0 Makrela wędzon. 180 37 28 0 Banan 160 2 0 35 /// ZBĘDNY DAJ JABŁKO ŁĄCZNIE: 375 41 33 49 III Kasza gryczana 100 13 3 63 /// OK pierś z kuraka 180 39 2 0 Oliwa z oliwek 4 0 4 0 Sok march.pom. 300 2 0 27 [...]

[...] w porze po treningowej i przed spaniem. Makro trochę się wahało w dni nie treningowe i przy nogach jadłem mniej 140/120/60 , natomiast w dni priorytetowe było to 140/140-160/60-80. Trening również podczas tych przygotowań uległ zmianie, większą wagę przykładałem do pełnego zakresu ruchu ,co w niektórych ćwiczeniach pozwalało poprowadzić ruch [...]

WŁAŚNIE SIĘ DOWIEDZIAŁEM ŻE PO WERYFIKACJI WYNIKÓW MAM BRĄZOWYM MEDAL PONIEWAŻ PIERWSZYCH DWÓCH ZAWODNIKÓW ZŁAPALI NA DOPINGU 66kg 1. Saito Keita 1982 JPN 65,40 0,7911 12 160,0 167,5 167,5 167,5 132,51 12 2. Fukuda Masashi 1984 JPN 65,60 0,7891 4 152,5 162,5 170,0 162,5 128,23 9 3. Balawejder Adam 1981 POL 66,00 0,7852 5 162,5 170,0 170,0 [...]

a ja juz tak zmiesiac bylem na diecie co jadlem 1800-1900 kalorii i ok 140-160 wegli teraz jem 1950-2250 kalorii i 155-190 wegli tak juz z poltora msc:D i mowisz zebym teraz zarzucil 3g. i schodzil stopniowo?:D okej xd

[...] Kelton HOME gryf gięty podwójnie fi 28 mm Link do sklepu -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/51 Kelton HOME gryf prosty 160 cm fi 28 mm Link do sklepu -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/48 Kelton HOME gryf prosty 213 cm fi 28 mm Link do sklepu -> [...]

[...] Kcal: 348 Białko: 15 g WW: 80 g Tłuszcze: 0 g Posiłek potreningowy ok. 22 Maślanka - 400 g Makaron - 100 g Ser twarogowy półtłusty - 100 g Białko 44 WW 98 Tłuszcze 10 Kcal 667 godz. 00 przed snem Tuńczyk w puszce 140 g Oliwa z oliwek 20 g Magnez + B6 Cynk Białko 30 g Tłuszcze 22 g WW 0 Kcal 310 Razem: Kcal: 5200 Białko: 320 Tłuszcz 160 WW: 703

[...] najbardziej ze wszystkich jakie widzialam (a widzialam sporo). W cenie wszystkie zajecia fitness, silownia i jacuzzi w tym zawarte, oczywiscie sauna tez. Bez aerobikow - 160 albo 165, nie pamietam. Jak chcesz info o cenach klubow fitness w waawie, to robilam szerokie rozeznanie - tylko musialabym odszukac te dane i je wklepac, a to moloby mi [...]

06:30 Posiłek 1 607,4 kcal 18,6 g 8,5 g 55,5 g Produkty Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość Awokado 260,0 kcal 3,2 g 6,7 g 24,5 g 160 g Jajo ugotowane na twardo 180,2 kcal 15,1 g 1,3 g 12,7 g 120 g Kawa bez cukru 2,4 kcal 0,2 g 0,4 g 0,0 g 100 g Olej kokosowy 90,0 kcal 0,0 g 0,0 g 10,0 g 10 g Masło extra [...]