160

[...] wydaje*. Nóg równiez nie trenuje bo na mojej silowni bardzo slabo z ciezarem i miejscem. Mc sumo deficytowy: 175 kg z zapasem, chwyt ogranicza, pasków nie mam. Siady: 155/160, ale daaawno nie robiłem. Wyciskanie 115/120, lecz to mój słaby punkt ze wzgledu na dlugie ramiona i budowe. Co o tym myślicie? Boje z pewnoscia nie były wykonywane [...]

[...] sila :) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: okolo 2 lat Poziom BF%: ---------- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -------- PPM podstawowa przemiana materii: -------- Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): --------

[...] zmian po poprzednich cyklach. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Rekordy: -klata: 170kg -martwy ciąg:nie próbowałem na maxa ale myślę że też ok 160 -przysiad:nie próbował tera ma byc 20tyg i dluzej susta 600 deka 800 insa 4 tyg on of bold 800 zmianaz insy na polaczenie meta 40mg i antek 50mg nac hepa bral [...]

[...] nie 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: tylko wykroki Mój pomysł wygląda tak: 1-7 prop 75-100 mg e2d 1-7 eq-plex 6-18 enan 200mg e5d 8-14 T3 + clen Wiem że to trochę coś innego żeby zaczynac propem a [...]

[...] Patyk, Piotr Noga, Artur Walczak, Bartłomiej Bąk, Konrad Fijal. Sędzia zawodów: Ireneusz Kuraś. Rozegrane zostaną następujące konkurencje: opona 300 kg, platforma na barki 160 kg, zegar 340 kg, martwy ciąg z samochodem, spacer farmera 130 kg (jedna waliza) na odległość, axel 135 kg, yoke 380 kg. Bilety już do nabycia w kasie hali MOSiR [...]

[...] -przysiad:150 Mam pytanie odnośnie nadcisnienia. Lekarz przepisał mi lek Tritace na nadciśnienie - moje ciśnienie wynosi czasem jak posiedzę 133/70 a czasem wyskoczy mi 160 a na następnych pomiarach spada do około 140 i przeważnie moje cisnienie wynosi 140/60-70. Mam od 3 lat problem z potencja i sprawami seksualnymi i nieustannie szukam [...]

[...] g - 145 kcal - szklanka maślanki 250ml - 110 kcal - pieczywo żytnie 32 g - 108 kcal drugie śniadanie: - otręby pszenne 100 g - 190 kcal - owoce(banan + 2x jabłko) - 160 kcal obiad: - pierś z kurczaka na parze 200g - 300 kcal - ryż 100g - 350 kcal - warzywa na parze nie więcej niż 100 kcal kolacja: - [...]

[...] zawodami trenujemy i trener wybiera kogo wystawić na zawody. Na tych treningach zazwyczaj mi dobrze idzie, a jest ich może 5 przed zawodami. Zwykle na treningach skacze po 160 - 170, moja życiówka to 175. Do około 150 nożycami, potem flopem czy jak to się pisze. Ostatni turniej był w kwietniu czyli życiówke pobiłem jak byłem w 2 gim. :) I tutaj [...]

[...] - ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia - brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 160, 180, 140 Witam, szanowne towarzystwo. Od 2 miesięcy lecę cypio 650 tygodniowo. Libido z początku było git , potem coraz słabiej, jak już się udało postawić wojownika to [...]

[...] polowy stycznia, biegam z pulsometrem stram się biegać w zakresie 150-170h/max jak narazie mój plan treningowy to 3 razy w tygoniu 2 razy w tygodniu to 5-10km w tempie ok 160-170h/max ostatnio na 5km miałem czas ok 26 min i weekend coraz dłuzsze biegi ostatnio dochodzę do 1h50min i tak zwiekszam co bieg o 10 min musiałbym jeszcze trochę [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Leci 6ty tydzień enana w czwartek zrobię pierwsze badania i przypuszczam wystrzelone e2. Co będzie lepsze do zbijania symex czy tamox? Do tej pory starałem [...]

[...] budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150-160 -martwy ciąg: -przysiad: Witam panowie, Trochę mnie tu nie było, ale do rzeczy. Planuję jakiś mały cykl po długiej przerwie od SAA (jakieś 4-5 lat). Oczywiście cały czas [...]

[...] 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 180 przysiad : 160 PYTANIE: Planuje taki cykl: 1-2 ed 20mg metanabol Polska 1-6 e2d 100mg prop 1-12 e3d 250mg sustanon/omandren 8-14 ed 30mg winstrol Mam tendencje do gino więc [...]

[...] 40g/32g białka W: 93,38 B: 52,35 T: 7,59 651,23 kcal V ŚNIADANIE 1. Płatki Owsiane 200g W: 120 B: 26 T: 11,4 686,6 kcal VI ŚNIADANIE (przed snem) 1. Odżywka białkowa 50g/40g białka W: 0 B: 40 T:0 160 kcal VII SUMA: W: 531,55 (58%) B: 234,83 (25,5%) T: 66,24 (16%) 3661,68 kcal (3115 wynika z wyliczenia ze wzorów +550 dodatkowo ) Pozdrawiam.

[...] STAN ZDROWIA:Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:170 -przysiad:160 Witam obecnie jestem na cyklu Meta na kilka (skończona)DECA 400 mcg + Sustanon 750 mcg od 2 tyg odczuwam lęk przed snem gdy pomyślę że mam iść spać dostaje ataku paniki [...]

[...] rowniez przygotowala na dzisiejszy wieczór miła promocje dla forumowiczów Bialko MxPro z firmy Elite Sport Nutrition 2,27 kg 76% bialka - izolat , koncentrat i kazeina w CENIE 130 ZŁ ( normalnie 160) +++++++ 300g kreatyny firmy Vitalmax za 1 zł !!!!!!!!!!!! oferta wazna do jutra do godziny 11.00 kto pierwszy ten lepszy ...

Witam wszystkich ! Czy mógłby ktoś się poświęcić i ułożyć mi dietę na podstawie informacji które napiszę za poniżej ? Mam 16 lat ważę niespełna 50 kg i mam 160 cm wzrostu. Do czynienia z prawdziwym treningiem na siłowni jeszcze nie miałem. Wiem, że nie powinienem prośić o napisanie diety, ale przeglądałem już kilka wypowiedzi i tych rzeczy no i [...]

[...] 23 Oliwa 20 180 35,5/23/77 642 Trening 4. Makaron 100g 11/1,5/71 345 Kurczak 100g 21,5/1,3/0 99 Pomidor 100g 1/0/2,5 15 Koncentrat pom 1/0,3/3,5 23 Oliwa 20 180 35,5/23/77 642 5. Ser 100g 18,7/4,7/3,7 133 Oliwa 20 180 18,7/24,7/3,7 313 B/t/w kcal 177/147/160 (g) B 177g 708kcal T 147g 1323kcal W 160g 640kcal Razem 2671kcal

[...] 13. STAN ZDROWIA: Mikrogruczolak przysadki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:240 -przysiad:180 Witam wszystkich , aktualnie jestem na masie przez jeszcze 4 tygodnie i po tym chciałbym zrobić redukcję 10tyg. Aktualnie leci: Prop - [...]

[...] ENDO/MEZO = średnia z endo + średnia z mezo na dwa. 300+450/2=~750/2=375 2244,06+375=2619,06 TEF 2619,06 + (7,5% z 2619,06) = 2619,06 + 196 = 2815 Rozkład Makro B: 80*2=160g T= 80*1,25=100g 160*4+100*9 = 1540 2815-1540=1275 1275/4= 318 318/80=3.975 W: 318 2815+275=3100 3100-1540=1560 1560/4=390 390/80=4.875 _______ W skrócie %-) Waga: [...]