[...] Aktualnie biorę 50mg\3dni test. propionicum, jako wspomaganie kondycyjne przed zawodami, siłki nie robię i choć mięśnie mi nie spadły, to myślę, że podołałbym obciążeniu 160-165kg. Od marca nie będę brał już nic, więc od początku marca 2002 do września 2003 mam zamiar trenować na sucho i uzyskiwać postępy. Mam ku temu kilka powodów [...]
[...] Cel cyklu: such masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie wiem Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 100kg Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 150
[...] Uginanie ramion na modlitewniku 4 serie po 10 powtórzeń Każdy trening kończy się 4 seriami brzuszków oraz dwoma na ławeczce głową w dół, zamiennie z uginaniem nóg na drążku. Łącznie jakieś 160 powtórzeń. Zastanawiam się nad dorzuceniem jednej serii po 6 powtórzeń, a może wszystko robię źle?:) Proszę o pomoc i komentarz z góry dziękuję
[...] BF% (tkanki tłuszczowej): 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: Skinny fat Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak Ławka 90 Przysiad 130 MC 160 W związku z pojawieniem się ginekomastii (małe guzki) wskoczyłem na letrozol. 4 dni po 1 tabletce, następnie przez tydzień 1 tabletka co drugi dzień. Zaczynam trzeci [...]
[...] nie jadam zbytnio slodyczy i malo miesa poniewaz nie lubie.Po jakim czasie bedzie widac efekty przy codziennym cwiczeniu? Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 52 Wzrost: ok 160 Obwód klatki: .... Obwód ramienia: .... Obwód talii: 75 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ........ Aktywność w ciągu dnia: [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: pojedyńcze włosy wypadają jak mocniej chwycę 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Mezomorfik 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: ? Witam. jestem od dłuższego czasu na propie ( jakieś 16 tygodni ) i w między czasie brałem winstrol, później npp. Zrobiłem trochę dobrej jakości mięśnia, [...]
[...] oraz dyskopatią lędźwiową. Odczuwam jednak mocny ból tylko przy klasycznym wiosłowaniu sztangą, spięciach brzucha i dyskomfort przy dużych ciężarach przy MC. Dieta: białko 160-180, tłuszcze 60-80, reszta to węglowodany (mniej w DNT, więcej w DT). 3-4 posiłki. Waga: 70 kg Schemat: GÓRA + DÓŁ PONIEDZIAŁEK/WTOREK + CZWARTEK/PIĄTEK Góra: Wyciskanie [...]
yo, musze schudnac 15-20 kg w 3-5 miechow nie moge biegac na dlugie dystanse pomozcie mi co cwiczyc w zimie i jak Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 Wzrost: 160 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 97 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: szkola, basen 2-3 [...]
[...] nie należę. Czy możecie mi coś poradzić, bo mam już tego dosyć. Cały czas myślę o tym odchudzaniu i nie jem niczego praktycznie od 14-15. Chcę być fit, bo chuda chyba już jestem. Ważę 43 kg przy 160 cm wzrostu. Poradźcie mi, proszę. Ja wiem, że głodówka jest czymś, co na pewno mi nie pomoże w zdobyciu idealnej figury, ale błagam, pomóżcie.
[...] KOSZT TO TYLKO: 1560 zł dla pierwszego turnusu , 1650 zł dla drugiego turnusu. Do końca marca 2011 r. należy zarezerwować miejsce na obóz wpłacając zaliczkę w wysokości 160 zł! Na obozie czekają na was atrakcyjne treningi z Mistrzami Świata, Europy i Polski: - Rafałem Simonidesem - Międzynarodowym Zawodowym Mistrzem Polski, Mistrzem Europy [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 175 (na masie bylo) -martwy ciąg: 220 (na masie bylo) -przysiad: - 160 (na masie bylo) Witajcie! Juz zbliza mi sie koniec planowanego mostka lecz wydaje mi sie ze bede zmuszony go przedluzyc ze wzgledu na to ze chcialbym wziasc udzial w [...]
[...] ćwiczę od 6 miesięcy, na początku była to zwykła zabawa z hantlami. Od 4 miesięcy mam u siebie w szopie siłkę gdzie znajduje się: - ławka prosta, - stojaki na gryf, - gryf 160 cm, - 4x hantle, - obciążenie ok 60kg (niedługo się dokupi, ale na chwilę obecną jest ok). W najbliższym czasie zakupię drążek oraz te obciążenie. Dietę mam i staram się [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zdecydowanie łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 PYTANIE: planuję kolejny cykl i zastanawiam sie nad paroma opcjami I. 1-21 cypio 500mg e5d 1-15 deca 400mg e7d 15-22 meta 30mg ed tu pytanie czy trzymac stałe dawki [...]
[...] cyklu: rok Poziom BF%: nei wiem 1,5cm fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140
[...] cfm whey isolate (vitalmax) 4.50 - po toalecie porannej - 150 g naturalnego jogurtu zott 1% tluszczu z ok 10 gramami platkow owsianych, 50 gramow whey gainer 4000 7.00 - 160 gramow chudego twarogu z orzechami i oliwa z oliwek, kawalek pomidora, bulka grachamka o godzinie 8 zjezdzam pod ziemie, pracuje jako geolog w kpalniach miedzi, warunki [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2219.06 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg:185 -przysiad:160 Witam wszystkich, Zwracam się z prośbą o pomoc do kogoś doświadczonego w tym temacie, ponieważ straciłem już wiarę w lekarzy. Jestem młody, mam 20 lat i od ponad roku [...]