160

[...] wróciłem od kardiologa, (badania do karty sportowca) i stwierdził że mam wysokie ciśnieni 140 na 70, po wysiłku (20 przysiadach) miałem 180 na 90, 1 tyg wcześniej miałem 160 na 80,ale wtedy biegłem na badanie;). Zalecił mi kontrolować ciśnienie. Trochę sie martwie, ponieważ zawsze miałem ciśnienie ok 120 na 60 lub nawet niżej. Staram sie [...]

[...] niedozwolonych środków dopingujących czyli na sucho. Od czasu do czasu kreatyna itp. Ogólnie nie interesują mnie sterydy,ale powoli dopadają mnie kontuzje. Wyciskałem ponad 160 kg, przysiad około 200, do tego praca fizyczna. Od jakiegoś czasu mam dolegliwość zwaną łokciem tenisisty, bolą mnie nieco łokcie przy podciąganiu na drążku, lewe kolano [...]

Hej! Chciałam prosić o poradę, jak poprawić moją sylwetkę i zbudować trochę mięśni. Aktualnie ważę 44kg przy 160 cm. Trenuję 3 razy w tygodniu FBW, 2 razy tabata, 1 raz HIIT. W wolnym czasie joga. Wczoraj obliczyłam zapotrzebowanie i wyszło około 1800 kcal. Staram się wybierać zdrowe produkty, ale po słodycze też sięgam. Rozkład b/t/w wygląda u [...]

[...] 47,3 W Następnie po ok 2 godz zjadam drugie śniadanie jest to często jajecznica z 3 jaj z szynką i 2 kromkami chleba 3 jaja 270 Kcal/ 22,5 B/ 17,4 T/ 1,08 W 2 Kromki chleba 160 Kcal/ 4,3 B/ 0,82 T/ 36 W 2 plastry polędwicy 39,6 Kcal/ 4,56 B/ 4,56 T, 4,56 W Po śniadaniu połykam po kapsułce witamin i minerałów Następnie obiad przykładowo 150g ryżu [...]

[...] (typ budowy): mezo Stan zdrowia: wszystko gra Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: genetyczne lysienie Wyniki siłowe w 3 główny : klatka ok 140, MC ok 160, przysiad ok 130 Panowie, tren ace 50mg ED + prop w takiej samej dawce (albo 300mg/tydz. enana zeby mniej kluc) , 6 do 8 tygodni + pewnie jakieś suple na [...]

[...] w normie. Po zazyciu leku, ktore lekarz mi przepisal, kolatanie serca zaraz ustapilo i tak do dzis pracuje normalnie (okolo 70 uderzen). Niestety mam podwyzszone cisnienie 160/110, ktore to moze jest przyczyna tych nocnych budzen. Nie wiem, zgaduje. Moze sa inne przyczyny. Badania, procz tego cisnienia sa w normie, a niektore idealne jak to [...]

[...] wyżej jest wprowadzenie dodatkowo 10 min joggingu przed wyjściem do pracy około 5:30 ?? (najbardziej to by się mój pies z tego cieszył :P) 4. Moja dieta to 1800-2000 kcal B=160/W=190/T=60 pzy czym dwa ostatnie posiłki to samo białko. Dodatkowo 3 tabletki dziennie fat burnera treca. 5. Moja wage zbijam z 99 kg Na razie ćwicze tydzień i waga [...]

[...] TSe że może to niebezpieczne dla zdrowia mimo iż nie choruje na nic i serducho mam zdrowe. Prosze o odpowiedź z góry dzięki Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 49 Wzrost: 160 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 69 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: okolo 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia jesli juz 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 okolo 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzalem, robie około -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160

/SFD/2017/3/5/8ced5769f4734bf4b6a7f6bbdb179f6f.jpg Ahmad Ashkanani zawodnik z Kuwejtu, urodzony w 1985 roku, wg różnych źródeł ma 160-164 cm wzrostu. Dwukrotny mistrz świata, reprezentant narodowej kadry Kuwejtu. W 2016 roku zwyciężył kartę zawodowca na zawodach Arnold Amateur organizowanych w Australii, pół roku później wystartował na Olympii [...]

[...] rocznik Seniorzy: Fitness kobiet - do 163 cm, +163 cm, open Fitness sylwetkowe kobiet - do 158 cm, do 163 cm, do 168 cm, +168 cm, open Bikini fitness kobiet - do 160 cm, do 163 cm, do 166 cm, do 169 cm, +169 cm, open Fitness Atletyczne kobiet - do 163 cm, +163 cm, open Fit-Model kobiet - do 163 cm, do 168 cm,+168 cm, open Pary: bez [...]

[...] 42.3 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114.5 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 kg 3RM MARTWY CIĄG: 220 kg 1RM WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 120 3RM ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA [...]

[...] lub jajecznicy 100 g kiełbasy woł. 70 g chleba pszen. 70 g sucharów 3-4 godziny: 250 g nóżek cielęcych got. 250 g kurczaka got. 200 g minogi w occie 200 g ryby wędzonej 160 g szynki surowej lub gotowanej 150 g chleba razowego lub pszennego 150 g sałatki ziemniaczanej 150 g ryżu got. 150 g szpinaku got. 150 g sałatki ogórkowej 150 g jabłka [...]

[...] do wykonywania skoków szkolnych, szkolno-treningowych i bojowych z samolotów transportowych lecących na wysokościach od 200 metrów do 8000 metrów z prędkością od 160 km/h do 400 km/h Przy łącznej masie skoczka z wyposażeniem nie większa niż 120 kg zapewnia: - minimalną bezpieczną wysokość skoku 200 m. - prędkość opadania na [...]

[...] watrobowe 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA: zakola coraz wieksze,umiarkowane owłosienie na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 160 Przymierzam się do cyklu na testosteronum prolongatum. Zamierzam stosować dawkę 300mg e5d. Co sądzicie o takim dawkowaniu? Cykl planuje [...]

[...] razy w tygodniu Cel cyklu: siła, masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 160

[...] na bieżnię, biegałam 45min, przez cały bieg zwiększałam tempo i kąt nachylenia i nie udało mi się podwyższyć tętna powyżej 140 (dla średniej intensywności powinnam biegać na 160). Byłam jednak zalana potem i zmachana strasznie, z czego wysunęłam wniosek: serducho może więcej, mięśnie nie wyrabiają. Chcę ćwiczenia wprowadzać małymi kroczkami, tak [...]

Witajcie Mam na imię Artur, niemal dobiłem do 27 lat :) a mój problem jest nieco nietypowy. Przy wzroście kurdupla (160) ważę 72 kg. Nie jest to żaden dramat ani powód by się wieszać. Sam się tak upasłem (szczególnie brzuszysko urosło) i tyle. Od zawsze miałem problem z kręgosłupem - lordoza lędźwiowa. Od ponad połowy roku zaczęło to jednak [...]

[...] supinacją 2s DIETA I posiłek: płatki owsiane - 50g - 183 kcal b 7 ww 30 t 4 jaja kurze - 3 - 264 kcal b 22 ww 2 t 18 kcal 447 b 29 ww 32 t 24 II posiłek: ryż brązowy - 50g - 160 kcal ww 40 t 0,5 pierś z kurczaka - 150g - 180 kcal b 30 t 6 warzywa 340 kcal b 30 ww 40 t 6 TRENING Bezpośrednio po treningu: duży banan III posiłek: ryż brązowy - 50g [...]

[...] a jednocześnie efekt tych diet jest żaden poza tym że zaczynam już gdzieniegdzie wyglądać sucho a w innych miejscach ( u mnie to nogi) wyglądam źle. Aktualnie ważę 45kg przy 160 i dorosłam chyba do tego, że nie chcę chudnąć a zmienić kompletnie jakoś swojego ciała (i tak, chcę przybrać te kilka kg, chociaż do 48-50 kg, ale niech to będą mięśnie). [...]