[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Kiedyś sponsora miał z Siewierza, trzymał się razem z Tomkiem Bedkowskim mieli tego samego sponsora i go stracili. A propo filmiku jak wyciska 240 Weglicki znalazłem na fb ma dużo filmików, ostatni z wyciskania maj 2019 przy wadze 108 kg 240 zaliczone 250 nie udało się, ale o czym nie wiedziałem 2018 mistrza świata w wyciskaniu belki zdobył w kat do 105 kg a w 2020 roku chciał 200 kg belkę ale pandemia pokrzyżowała plany są też filmiki jak 190 kg na sztandze wyciska na barki czy hantel 90 kg na ilość powtórzeń i masę innych, zobacz sobie go na fb

WZOREK dzięki za działanie oczywiście czekamy niecierpliwie na decyzję szefa WPA ale jak znam życie to pierwsza odpowiedź się liczy i trza się skupić na naszych MP w WW

wycwiel

WZOREK dzięki za działanie oczywiście czekamy niecierpliwie na decyzję szefa WPA ale jak znam życie to pierwsza odpowiedź się liczy i trza się skupić na naszych MP w WW

Raczej tak będzie jak piszesz.... Według przepisów WPA oficjalnie nie ma takiej dyscypliny podczas międzynarodowych zawodów , włączenie dodatkowej dyscypliny zależy tylko od organizatorów.
Ale nie będą miały rangi MŚ ... pomimo że są rozgrywane podczas takich zawodów.

PIĄTEK

Waga rano 113,9kg

Klatkawyciskanie leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
150kg x 5
150kg x 5
150kg x 3

i na koniec tradycyjnie 170kg x 1 nawet weszło

Klatka butterfly maszyna

X x 8 x 4 serie

Triceps wyciąg z góry wąski uchwyt

X x 8 x 5 serii

Barki przenosznie hantli bokiem jednoracz w podporze

22kg x 8 x 5 serii

Kolejny trening już w niedzielę ....

200 kg już tuż tuż

goldberg1982

200 kg już tuż tuż

Moim celem jest 200kg x 5 w seriach , wtedy będę mógł powiedzieć że jestem bliski wynikowi jaki chciałbym zrobić na MŚ WPA .

Rekord Świata WPA kat.125kg weteran 55-59 wynosi 232,5kg , zrobił go amerykanin na zawodach w USA

To potężny wynik jak na zgredzika w tym wieku , może być bardzo ciężko to zrobić ...ale motywator jest idealny

No ciężar kolos

goldberg1982

No ciężar kolos

Nie ukrywam że jako motywator taki ciężar spełnia funkcję , jednak jestem też realistą i wiem na co mnie stać oraz ile to wymaga pracy.
Robiłem taki wynik a nawet sporo większy bo moja życiówka RAW bez stopu ale bez odbijania , to 245kg przy wadze 114kg .....ale to było 20 lat temu

Ładny wynik