Szajba - Chasing The White Rabbit

Kocham kotki i pieski, ale mam las za płotem do którego boję się wejść. I nadmierna populacja dzików i wilków powinna być regulowana za pomocą panów w zielonych ubrankach. Także nie jesteś jedyny ZŁY.

Nie licytując się kto jest BARDZIEJ ZŁY, ja zacząłbym od redukcji pogłowia zdziczałych kotów, bezpańskich psów i tych panów o których piszesz

_Szajba_

Nie licytując się kto jest BARDZIEJ ZŁY, ja zacząłbym od redukcji pogłowia zdziczałych kotów, bezpańskich psów i tych panów o których piszesz

Z tymi panami to przesadziłeś!

Wywodzę się z tego środowiska i uwierz mi że wiem o czym mówię

Szukałem, szukałem i znalazlem.


W nawiązaniu do powyższego poszukuję źródeł węglowodanów które mógłbym wprowadzić do swojej nowej diety. Założenie jest takie by spożywać węgle nie powodujące dużego wyrzutu insuliny o niskim ładunku glikemicznym a jednocześnie ubogie w błonnik na który kiepsko reaguję. Ktoś coś?




Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 12/7/2018 4:00:49 PM

no to chyba pozostają Ci niektóre warzywa i owoce,
bo w przypadku zbóż czy płatków to im niższy GL tym więcej błonnika

Aż tak źle to nie jest. Z poniższej tabelki ( zielone pole) pozostaje wybrać pozycje odznaczające się niewielką ilością błonnika i być może obędzie się bez wietrzenia chałupy po każdym posiłku.

jarmuż, sałata, szpinak (ok. 3g ww/100 g, 8-9% błonnika)
pomidor 5% błonnika
Już kapusta ma ponad 5g ww/100, przy tym ok 8-9% błonnika.

Jak bardzo keto to ma być?



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-12-07 17:42:22

jak bardzo keto albo jak mało błonnika
chyba będziesz musiał na lodach bazować

To nie ma być keto. Celuję w wysokie węgle, bardzo wysokie. Białko na poziomie 80-100g (czerwone mięso, wątroba, ryby (źródło białka i żelaza), tłuszcze podobnie i reszta węgle.

kabo9

chyba będziesz musiał na lodach bazować

Podoba mi się taka perspektywa


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 12/7/2018 5:54:25 PM