Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

Banan wyjaśnił wszystko, Panowie po szejku na zgode :)

No raczej, że nie mam. Jeszcze sobie selfiaka na FIWE walniemy

Moze niepotrzebnie się wpisywałem, bo będzie zaraz że szukam jakiejś g****-burzy, ale wypowiedź Jędrzeja powyżej świadczy, że wszystko jest git. Ja też biorę pod uwage, że moze wszystkie wczesniejsze serie były duzo lepsze, nagrał ostatnią z max ciężarem i tak wyszlo, proste. Jak już wspomniałem nie będe nikogo na pewno pouczał bo za cienki jestem, wyraziłem swoją opinię po paru filmikach i tyle, koniec off topa z mojej strony ;)

Ale się dyskusja zrobiła

Przemek Fakt ostatnio dużo ludzi się przyczepia do czegoś jeśli nie jest robione książkowo. No i fakt w porównaniu do tego co było tydz temu po treningu to czuć zauważalną różnicę. Jednak klamot musi być ale po prostu wszystko z głową
Ciekaw właśnie jestem co Luki na to wsyzstko powie

Banan doskonale rozumiem o co Ci chodziło, a też widocznie pecha masz, że trafiłeś na filmiki gdzie ta technika jest jaka jest A zazwyczaj staram się właśnie nagrywać te najcięższe serie by móc też samemu ocenić czy jest ok czy lepiej własnie zejść z ciężaru. A ja też żadnej urazy nie mam, od tego własnie jest forum by wymieniać się różnymi poglądami także wydaje mi się, że tez podchodze do tego na luzie lecz każdą uwagę biorę pod uwagę

Sorki że się wtrace ja zwykły szary Kowalski co ćwiczy siłowo i przy was jestem jak gvwno za przeproszeniem ale mam rewolucje w głowie otóż śledzie dzienniki tutejszych zawodników i Zauważyłem ze dużo jest spin ciężar i technikę i zrodziła mi sie pustja w głowie ze nie wiem jak ćwiczyć czy ciezar duży ( jak dla mnie dla was to rozgrzewka) ale technicznie jest do zaliczenia czy wziąść ciężar ponad swoje możliwości i zrobić te 8-10ruchów ale zupelnie bez spiecia i czucia ale ciężar duży wkoncu,może mnie powyzywacie ale na prawdę juz nie wiem jak trenować bo lazdy mówi inaczej,przepraszam jak wam sprzątam głowę swoim problemami zwykłego nic nie znaczącego chłopak a co kocha sport. :/

Jako początkujący na pewno bardzo pilnuj techniki, i nie porywaj się na wielkie ciężary. Najpierw wyrób technikę, czucie mięśniowe, potem będziesz mógł wprowadzać ruchy oszukiwane.

Znaczy nie chodzi to że boję się ciężaru ale zawsze biorę taki ciężar by bylo dla mnie ciezko przyklad wciskając wyciskajac hantle ma lawce skosnej jest to ciężar rzędu 10-15kg i możecie mnie wyśmiewać ale dla mnie to dużo i jest grymas na twarzy podczas ćwiczenia i staram się nie oszczędzać ale patrząc jakie wy macie ciężary to ten moj to kpina i jestem taki ze wszystkie myśli biore do siebie i rozwazam godzinami czy nie lepiej tak czy tak i stąd te moje pytanie,dzięki Panie Przemku za sZybką odpowiedzieć i czy móglbym napisać do pana na pw? By nie zaśmiecAć pani Jędrzejowi dziennika :)

Dupaa123

Sorki że się wtrace ja zwykły szary Kowalski co ćwiczy siłowo i przy was jestem jak gvwno za przeproszeniem ale mam rewolucje w głowie otóż śledzie dzienniki tutejszych zawodników i Zauważyłem ze dużo jest spin ciężar i technikę i zrodziła mi sie pustja w głowie ze nie wiem jak ćwiczyć czy ciezar duży ( jak dla mnie dla was to rozgrzewka) ale technicznie jest do zaliczenia czy wziąść ciężar ponad swoje możliwości i zrobić te 8-10ruchów ale zupelnie bez spiecia i czucia ale ciężar duży wkoncu,może mnie powyzywacie ale na prawdę juz nie wiem jak trenować bo lazdy mówi inaczej,przepraszam jak wam sprzątam głowę swoim problemami zwykłego nic nie znaczącego chłopak a co kocha sport. :/

więc i wytłumaczę jak dla prostego chłopaka - cieżar ma być cieżki przy zachowaniu bezpiecznej techniki,a "ciężki cieżar" oznacza taki że gdy masz założone nim zrobić 8 powt to masz go dobrać tak,że prawie srasz w gacie przy 8 no to tak obrazowo

a co do Jedrzeja to już mu napisałem co i jak na pw bo uważam,że wszytko już tu chłopaki powiedzieli w temacie i każdy po części sporo racji


Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-08-10 16:08:11

No to chyba wszystko zostało już wyjaśnione w temacie.

Ja jeszcze tylko dodam od siebie, że dziś czuję całe plecy ale w tym pozytywnym sensie a nie jak w zeszłym tyg gdzie następnego dnia niemal nic nie czułem.

Tymczasem dzisiaj u mnie dnt

Wpadło 30 min cardio rollowanie i rozciąganie

Poza tym pełny chill

Więcej czasu to i w kuchni nieco pokombinowane. Galaretka na słodko oraz ptasie mleczko

Widzę ptasie mleczko robi furorę

I to jaką, ostatnio Maks mi pisał, że mu się nie chce robić a u mnie od tej pory choćbym nie wiadomo jak był zmęczony to zawsze czas i pora się znajdzie