fsl - Dziennik Treningowy - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

Siła się nie boi ale czy kręgosłup wytrzyma nie wiadomo

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Przy tym się wbrew pozorom niewiele pleców używa- jak już fsl napisał, sumo dl przy pozycji praktycznie prostopadle do podłogi czyli w zasadzie pozytyw siadu z nogami szeroko. Biodra do zarzutu się nie użyje, więc tylko szrugiem i szybkie wejście nogą i rękami pod oponkę a potem dopchnięcie

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

No tak to powinno wyglądać

ale na zamęczeniu już niestety często gdzieś ta pozycja ucieka

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Trzeba by spróbować- ja sobie nie mogę wyobrazić żeby było możliwe podniesienie ten większej z pleców. Taką małą od osobowego jeszcze tak, ale przy dużych są dwa problemy- raz, że podnosi się ją z poziomu zero a dwa że jest gruba więc jak sobie to wizualizuję to najprawdopodobniej bym ją sama zblokowała tułowiem w tej pozycji. Może ktoś zdolny by się znalazł, Januszy na świecie nie brakuje

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

No niestety ostatnio widziałem na zajęciach na zewnątrz jak przetaczali oponę to na początku było w miarę ok a później to już się kładli tułowie na niej i pchali przez co zamiast unosić ją do góry pchali ją do przodu. Komicznie to wyglądało ale na dużym zmęczeniu już chyba wyłączyło się myślenie o technice.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

A u mnie dzisiaj trochę nietypowy trening

W naszym Boxie jest również sala do pole dance i dzisiaj przed właściwym treningiem mieliśmy możliwość liźnięcia 30-minutowego treningu gimnastycznego na rurce

Poszło kilka ewolucji z nogami z boku, nogami u góry, wiszenie do góry nogami, świece, falaga... Ciężka sprawa

Pewnie dlatego, że elementy wykonywałem bardziej siłowo niż technicznie-gimnastycznie strasznie spompowało mi obręcz barkową i ramiona. Fajna sprawa dla dziewczyn - bardzo angażuje wszystkie partie ciała. No i przetarłem sobie przedramię o rurę

Po rurce już normalny WOD - dzisiaj kondycha
5RFT
12x Burpee Box Jump
16/12 cal row
4lap Run

Czas 18:21

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

No to nieźle, widziałam na Fejsie że panowie sobie super radzili więc nie rozumiem, czemu ma być fajne tylko dla dziewczyn

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Bo to wymaga gibkości i elastyczności... no i zdecydowanie mniejszej masy :D i przede wszystkim gracji :P

Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-03-08 17:35:09

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Uspokoiliście mnie tym przerzucaniem opony. A martwiłem się o wasze kręgosłupy

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...