fsl - Dziennik Treningowy - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Żeby to się tyko przełożyło na czasy na trasie... może też urwę 20 minut przy maratonie

Nogi zdecydowanie idą mi najlepiej !!

Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-01-28 09:58:30

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Tydzień przed zawodami delikatnie luzuje gumę

SKILL
Kipping Pullups
6-8-10-12

WOD - 4TIME
15-12-9
T2B
Wall Ball
Thruster

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Solo teraz robisz?

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Nie - tak wyglądał poranny trening :)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

To faktycznie zluzowałeś

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-01-30 18:20:36

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Ale to tylko w tym tygodniu ;)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Ważne żeby na zawodach była moc

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Moc będzie

Dzisiejszy trening poranny też na luźnej gumie - bez szarżowania.

SKILL
Handstand Hold 3x30s
Rx: 3x6m Handstand Walk
nRx: 3x12 Wheelbarrow Walk

EMOM 10'
10x Pushup + 10x Air Squat

AMRAP 7' Rx 10/8
7x Wall Ball
7x Burpee
7x V-Ups

Chodzenie na rękach z kilkoma upadkami ale szło... Walczyłem z utrzymaniem równowagi i dość często zdarzało mi się zrobić 2 kroki do przodu a następnie 3 do tyłu