Szajba - Chasing The White Rabbit - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Bez rozgrzewki i rozciągania - 74 minuty
Muza fajna, a i muzycy ciekawi.
Nie mogę się zdecydować czy ten numer wolę w ich wykonaniu czy w oryginale

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Fajna sesja!

Nie lepiej zrobić najpierw MP a potem PP??

Kettlebell Swing&Clean&Military Press 2KB24 - 5 x1,2,3,4,5
jak się zmęczysz, to przechodzisz na PP:
Kettlebell Swing&Clean&Push Press 2KB24 - 5 x1,2,3,4,5 (chyba, że jest moc na 2x32kg)

Takie moje skrzywienie, bo robię od najtrudniejszego do najłatwiejszego.
Z jednej strony PP jest lżejszy - a z drugiej - jest większy ciężar. Nie potrafię tego rozgryźć! Co jest trudniejsze??
Chyba indywidualna sprawa!

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Happy Easter !

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Szajba Wesołych Świąt!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

zdrowych i wesolych SWIAT

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

Białego baranka,
słonecznego ranka,
żółtego kurczaczka,
no i bazi krzaczka,
zająca wielkiego
i jajka smacznego,
baby lukrowanej
i kobity oblanej!!
życzy jsdolan5 – Jurek

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

shadow78
Nie napisałeś, czy canoe dorzucisz do domku.

Myślę, że mógłbym Ci pomóc zbudować własne canoe

Wskazówką, dobrą radą i rencyma.
Na pewno dałoby Ci to większą satysfakcję
I nie musisz w tym celu budować domu

panteon
Fajna sesja!

Nie lepiej zrobić najpierw MP a potem PP??

Kettlebell Swing&Clean&Military Press 2KB24 - 5 x1,2,3,4,5
jak się zmęczysz, to przechodzisz na PP:
Kettlebell Swing&Clean&Push Press 2KB24 - 5 x1,2,3,4,5 (chyba, że jest moc na 2x32kg)

Takie moje skrzywienie, bo robię od najtrudniejszego do najłatwiejszego.
Z jednej strony PP jest lżejszy - a z drugiej - jest większy ciężar. Nie potrafię tego rozgryźć! Co jest trudniejsze??
Chyba indywidualna sprawa!

Rownież i ja staram się najpierw wykonywać najcięższe ćwiczenia, stąd też zaczynam od pracy z KB32. Jak widać po ilości repsów PP z 2KB32 jest cięższym ćwiczeniem niż MP z 2KB24. Jakby nie liczył to 16kg różnicy
Może gdybym robił tylko PP i MP, ale t dodatkowo sporo energii pochłania każdorazowy swing i zarzut.

Straszną miałem wczoraj ochotę na trening nóg (przysiady i wykroki), ale na ochocie się skończyło. Chyba trochę mi te swingo-cleano-presy wlazły w nogi. No nic, jakoś to przeżyłem i trening nóg zrobię dziś.
Teraz do roboty, jak przystało na niedzielę

Dzięki Panowie za życzenia

Najlepszego dla Was Wszystkich z okazji nadchodzącej Wiosny

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Szajba pytałeś w jakimś dzienniku o ketozę przy 170g białka? Przycina mi neta i ciężko odszukać ale jeśli tak to nie wejdziesz w ketozę przy białku wyższym jak 100g. Łatwiej przerabiać nadmiar białka w cukier niż trawić tłuszcz w ketozie ;)
Ja w ketozie byłem po 4 dniach jednostajnej diety którą polecił mi Maciej. 12 jaj / pomidory / sałata / kostka masła / woda / Cola light (dobowo). Gwarancja wejścia w ketozę.

Ps. Sorki za zamieszanie to była pierwsza strona Twojego dziennika. Wariuje internet i stąd moje niedopatrzenie. Musiałem kliknąć nie ten link co trzeba. Ale wpis zostawię może na kiedyś komuś się przyda ;)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-27 13:51:24

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Żadne zamieszanie. Dzięki że dokopałeś się do tego tematu. Przyda się niedługo

W sumie nigdy o tym nie pomyślałem, ale faktycznie to mogło być przyczyną problemów (niemożnością) z wejściem w ketozę.

Cholera, czuję się jakbym spędzał święta na siłowni, pustej siłowni