[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2440 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16437

Jak masz ciało równolegle do podłoża to angazujesz o wiele bardziej mięśnie odcinka lędźwiowego niż pod kątem między kolanami a tulowiem np 90 stopni

Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2016-02-19 13:04:56

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

napinasz, ale to nie jest tak, że przejmują one pracę najszerszego. Wiadomo, że mniejszy ciężar założysz, ale ciężar nie ma znaczenia.

...

Wiktorze

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2440 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16437

Masz rację, nie przejmą pracy, ale chodzi mi, że może być za mały ciężar dla najszerszego jednak

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

jak masz ciało równoległe do podłoża to mocniej angażujesz najszersze (zakładając że skupiasz się na odwiedzeniu ramion do bioder a nie spięciu łopatek). Słyszałeś może o pendlay rows? Wiosłowanie równolegle do podłoża... co lepsze to jeszcze wiosłujesz do mostka (odwrotne wyciskanie leżąc).

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

Wiadomka trzeba mieć mocny brzuch i prostowniki grzbietu i dobrze rozciągnięte dwugłowe ale przecież kulturystyka jak dla mnie to nie sport dla ułomnych kalek tylko ciągłe rozwijanie się.

Dla przykładu Adam Suker wiosłuje równolegle do podłoża z niemałym ciężarem a jego najszersze... :)

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

Zresztą każdy jest inny i np. dla mnie najszerszy będzie najlepiej reagował na powolne rozciągające ruchy a dla innego na szarpankę martwe wiosło 200kg x 3.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

Wiktorze

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2440 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16437

Dzięki za odpowiedź bebol :D ja właśnie trochę mobilność teraz poprawiam :)

...

Wiktorze

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2440 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16437

A o odwrotnym wyciskaniu słyszałem oczywiście i faktycznie trzeba spróbować trochę rozciągnąć grzbiet i robić lepiej wiosła

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Za mały ciężar dla najszerszego? Ja wiosłuję sztangą 30kg

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to lipa, bo najszerszy zaczyna pracowac od 45 kg

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat