Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

Nie bieznia mi najbardziej odpowiada. Zostawie 10minut biegu bede podkrecac co jakis czas predkosc I bedzie motywacja. Powinno tez teoretycznie mniej miesni poleciec

Jak się zdecydujesz na prawdziwy, męski trening, to spróbuj kompleksów
Skoro dieta i wspomaganie są to nie ma mowy o spadkach masy mięśniowej.Nie przejmuj się tymi bajkami o katabolizmie.

Tu chodzi o to ze bede sie czul niekomfortowo na pakierni

To wejdz na bieznie, ale trzymaj w kazdej rece po kilkadziesiat kilo- wszystkie dupy twoje.

DJ__

Nie dam rady tak ustawiac maszyny. Chyba zrobie 30min marszu I 10 biegania I chuyyyy Sa jak kondycja pozwoli 15/25 albo 20/20 bede mial motywacje wieksza aby jeszcze robic kondycje . Czy zwiekszac szybkosc biegu od 12km/h wzwysz ? Przed Te 10 min



Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-23 20:42:12

wlącz stoper w telefonie czy weź ze sobą zegarek

Ale chodzi o to ze nim ustawie z np. 6km/h do 14km/h musze 80razy kliknac Bo predkosc zmienia sie o 0,1km/h . A wyswietla sie tam czas,dystans,puls I ile nawet Kcal spalono

Witam mam problem z nogami mianowicie moje obwody uda czy lydki sa dosc duze ale nie wyrzeźbione. natomiast gora ciala jest ladnie podreślona bf okolo 13% wiec sami rozmiecie . Nogi ogolnie pomijałem czasem nie robiłem no po prostu olewalem sprawe bo ma jakies predyspozycje genetyczne do nich . chcialbym je bardziej wyrzeźbić ale nie chce większych obwodów bo juz mam problem ze spodniami ... natomiast gore chce robic dalej i nabierac tam masy .. ogolnie wiem ze nie da sie tak i tak tylko no co wy byscie robili co radzicie

Skoro wiesz, że tak się nie da, to na co liczysz ?
Redukcja generalna i z uda poleci sporo cm.

...tak, poza tym jednak mięsień który ćwiczymy a którego nie ruszamy lub rzadko niejako sam z siebie wygląda inaczej...więc się nie dziw a zacznij poważnie do tego podchodzić.

Cześć czy jest sens robić zupełne zaprzestanie ćwiczeń na 9-12 dni przed i po treningu Hst? Chodzi mi czy nie można by zrobić treningu na np 50%? Siedzę w domu 3 dzień i już mnie nosi