POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

takie trochę głupie pytanie ale nie znalazłem odpowiedzi :D
jak mam pierś z kurczaka ze kością która waży ~370g to ile może ważyć kość/części nie jadalne?
wiem, pytanie typu wróżka.pl ale będzie z ~50g?+/-

mozesz tyle oszacować. nie masz mozliwosci przed obróbka usunąć? generalnie odchylenia w diecie są normalne, nie jestesmy w aptece

wiem, wiem. tak byłem tylko ciekaw a w usuwanie kości nie chce mi się bawić

jak zjesz miecho i zostanie kość- zwaz, bedziesz wiedzial na przyszlosc

Pytanie, co ile kcal ucinać na redukcji, jeżel zależy mi na jak największym wypaleniu tłuszczu przy najmniejszej straty mięśni.
Planuje ucinac po 100 lub 50 kcal tygodniowo, czy to nie za mało? Wiadomo, że będę obserwował wagę i wymiary, ale to pierwsza redukcja i nie wiem po ile ucinać

Zwykle poleca sie po 200, czekaj jeszcze na porady innych.

co zlego i co dobrego jest w oleju z pestek winogron ?

Bardzo wysokie stężenie omega-6, a znikome omega-3 raczej eliminuje olej z pestek winogron ze zdrowej diety

Pytanie, co ile kcal ucinać na redukcji, jeżel zależy mi na jak największym wypaleniu tłuszczu przy najmniejszej straty mięśni.
Planuje ucinac po 100 lub 50 kcal tygodniowo, czy to nie za mało? Wiadomo, że będę obserwował wagę i wymiary, ale to pierwsza redukcja i nie wiem po ile ucinać

Po co ucinać co tydzień? Jeśli będą efekty, nic nie ucinaj. Jeśli nie - najpierw dokładaj aktywnośc, a dopiero na końcu tnij kalorie. Jeśli zależy C na jak najlepszej efektywności skup się na wysokiej gęstości odżywczej diety, by zapewnić zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki pokarmowe, nie tylko na b/t/w.

Witam, Panowie jak to jest z tymi jajkami w końcu? Od niedawna ponownie wskoczyłem na masę i nie wiem w które teorie już mam wierzyć. Jest jakiś "limit" z tymi jajkami czy nie brać do głowy? Bo zjadam ich teraz z 6-8 dziennie. Co o tym myślicie?

rolkoks

Pytanie, co ile kcal ucinać na redukcji, jeżel zależy mi na jak największym wypaleniu tłuszczu przy najmniejszej straty mięśni.
Planuje ucinac po 100 lub 50 kcal tygodniowo, czy to nie za mało? Wiadomo, że będę obserwował wagę i wymiary, ale to pierwsza redukcja i nie wiem po ile ucinać

Ile kilogramów chcesz zredukowac ?
Jak szybko ?
Jaki masz wzrost/wage ?
Osobiscie uwazam ze ucinanie po 50-100kalori to absurd bo naprawde ciezko tego tak dokladnie doppilnowac aby zachowac ten jak że niski procent ubytku kalorycznego. 200-300k/dobe jest rozsadniejsze. Jesli chcesz szybkich efektów, jak ja przy mojej redukcji, obetnij do razu o 1000k albo i wiecej.
Ile obecnie pochłaniasz kalori (ponad norme) ?